Promluvme si o nedokonalosti. Mnozí z nás mají velmi racionální strach ze selhání; někdy je však naše definice „selhání“ zkreslená a často se omezuje na základní přesvědčení: selhání = nedělat to dokonale. Všichni děláme chyby. Já chybám rád říkám „příležitosti k růstu“ *eye roll*. Vím, je těžké to tak vnímat, ale když se tolik soustředíme na své chyby, přicházíme o možnost ocenit svá vítězství. Zajímavé je, že si můžeme připravit ostudu z „neúspěchu“, protože nemůžeme splnit standard dokonalosti; ten neexistuje. Když se rozhodneme nastavit laťku do nedosažitelných výšin, nevyhnutelně ji mineme a dostaneme možnost vytvořit si vlastní důkaz, že si nezasloužíme žít život, který by stál za to.

Existuje ještě jedna možnost. Můžeme si zvolit alternativní způsob pohledu na svou nedokonalost. Můžeme se rozhodnout vnímat je jako dar. Vím, že to zní nemožně a upřímně řečeno velmi děsivě. Pravdou je, že když přijmeme své nedokonalosti, najdeme svobodu pustit se toho, kým si myslíme, že bychom měli být, a začneme přijímat to, kým ve skutečnosti jsme. A co je nejdůležitější, dovolíme si být viděni. Být viděni ve světle, které je nám vlastní a je krásně nedokonalé. Když se vzdáme energie na „dokonalý“ výkon v každé jiné situaci, můžeme tuto uvolněnou energii využít k autentickému vyjádření sebe sama a zapojit se do tohoto světa způsobem, který nám vyhovuje. Doktorka Brené Brownová, LMSW, popisuje tento proces jako „život celým srdcem“. Co to znamená žít celým srdcem?“

To vypadá jako život, po kterém většina z nás touží a který hledá. Vypadá to jako rovnováha. Rovnováhu můžeme najít díky porozumění. Pochopením, že ano, zranitelnost nás otevírá možnosti být zraněni, a že musíme být zranitelní, chceme-li rozvíjet smysluplné vztahy. Pochopení, že nemůžeme selektivně otupovat své emoce; musíme se naučit sedět s úzkostí, smutkem, zármutkem a frustrací, pokud chceme být schopni plně prožívat radost, lásku, soucit a spokojenost. Pak se začneme učit.

Naučíme se, že láska a sounáležitost nejsou žádným velkým tajemstvím; lidé, kteří je mají, prostě věří, že si je zaslouží a jsou jich hodni. Naučit se, že vztahy nejsou něčím, co si zasloužíme nebo co je podmíněno; jsou procesem růstu a je třeba o ně pečlivě pečovat, což znamená přijímat hranice druhých lidí a cítit se jistě při stanovování vlastních hranic. Můžeme začít kultivovat. Pěstování všímavosti a zbavování se úzkosti jako životního stylu. Pěstovat své vášně a nechat odejít „měl bych“ a „měl bych“.

Nakonec můžeme najít přijetí. Přijetí toho, že už máme dost, přesně takoví, jací jsme dnes. Přijmout, že věci jsou někdy opravdu těžké a že je opravdu v pořádku nebýt v pořádku. Když praktikujeme život celým srdcem, dáváme si svobodu prostě být. Ať už to znamená cokoli. Ať už to v daném okamžiku znamená cokoli. Dáváme si odvahu přijmout své příběhy a sílu je přepsat.

To všechno zní skvěle, ale určitě se sami sebe ptáte: „Jak mám začít?“. Náš tým v Healing Minds se skládá ze starostlivé skupiny psychologů a terapeutů, kteří mají každý svůj vlastní příběh a problémy. Mnozí z nás mají dovednostní výcvik nebo pracují na tom, aby získali dovednostní výcvik v dialektické behaviorální terapii (DBT). Tento specifický typ strukturované terapie se zaměřuje na to, co většina z nás hledá – rovnováhu. Předpokladem DBT je vyvažování dvou věcí, které se zdají být velmi polarizující. Těmito dvěma velmi důležitými pojmy jsou přijetí a změna.

Carl Rogers kdysi řekl: „Jakmile se přijmu přesně takový, jaký jsem, mohu se změnit“. Naši terapeuti ve společnosti Healing Minds vám pomohou naučit se, jak najít rovnováhu mezi přijetím a změnou, což vede k našemu hlavnímu cíli: pomáhat našim klientům najít život, který stojí za to žít. Pokud se vy nebo někdo z vašich známých potýká s problémy, zavolejte nám na telefonní číslo (775) 448-9760 a domluvte si schůzku s jedním z našich terapeutů. Každý si zaslouží mít prostor být tím, kým je, bez odsuzování a objevit, jak žít celým srdcem. Jaký úžasný dar můžete dát sami sobě – žít celým srdcem. Podle mě je to lepší než být „dokonalý“.