Rozdíl mezi botami na CrossFit a běžeckými botami
Tuto otázku obklopuje spousta záhad: Jaký je rozdíl mezi botami na CrossFit a běžeckými botami? A záleží vlastně na tom, jaké boty si na trénink CrossFit obujete? Nemusíte se bát. Máme pro vás řešení. V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o botách na CrossFit a běžeckých botách.
Boty na CrossFit a běžecké boty
Pokračujte ve čtení našeho průvodce a zjistěte vše, co potřebujete vědět o botách na CrossFit a běžeckých botách. Naším cílem je pomoci vám rozhodnout se mezi nimi pro váš příští trénink.
Obsah
Boty na CrossFit vs. běžecké boty
Výběr správné obuvi pro druh tréninku, kterému se věnujete, je klíčovou součástí vaší tréninkové přípravy. Dobrá péče o nohy a ochrana kloubů vám umožní pokračovat v tréninku a dosáhnout maximálního výkonu. Výběr správného páru obuvi pro vás má tedy velký význam.
Dva typy obuvi, krosové a běžecké, mají některé společné rysy. Mají však také některé zásadní rozdíly, díky nimž je výběr té nejlepší pro vaše nohy nezbytným předpokladem pro trénink.
Pro srovnání mějte na paměti, že většina bot na crossfit jsou vlastně cross-trainery. Čtěte dál a dozvíte se více, nebo se jen podívejte na naše nejlepší možnosti běžeckých bot a bot na CrossFit:
- TATO OBUV JE PRO: Ghost 13 je určena pro běžce, kteří hledají spolehlivou botu, která je měkká a hladká….
- PODPORA A PUSHION: Neutrální typ podpory poskytuje vysoké energizující odpružení. Ideální pro silniční běh…
- VYROVNANÉ, MĚKKÉ ODOLNĚNÍ: Tlumení BioMoGo DNA a DNA LOFT spolupracují, aby poskytly správné odpružení…
- HLADKÝ, STABILNÍ JÍZD:
- MĚKKÁ, JISTÁ, PŘILÉHAVÁ: Nově navržená síťovina a 3D Fit Print prakticky zmizí na noze…
- Svršek Flexweave – dodává podporu, pohodlí a dynamickou stabilitu.
- Interwoven Figure-8 Design- Zvyšuje proudění vzduchu pro sušší a zdravější prostředí.
- TPU Heel Clip- Obepíná zadní část chodidla a vytváří pevné a bezpečné uchycení.
- Toe Tection- Zvyšuje odolnost a chrání proti přetahování špičky.
- Široký prostor pro prsty- Umožňuje přirozené rozložení prstů pro zvýšení stability a pohodlné nošení.
Běžecké boty vs. boty pro CrossFit:
Tady je stručný přehled hlavních rozdílů mezi těmito dvěma typy bot:
- Běžecké boty mají rozdíl mezi patou a špičkou více než 10 mm. Boty na CrossFit mají obvykle 3 až 6 mm.
- Boty na CrossFit jsou určeny pro všechny druhy pohybu, zejména do stran/do stran. Běžecké boty jsou určeny pouze pro pohyb vpřed.
- Běžecké boty velmi dobře tlumí nárazy. Boty na CrossFit ano, ale ne ve stejné míře.
- Běžecké boty jsou obvykle o něco těžší než běžecké.
- Běžecké boty mají svršek z celoplošné síťoviny, zatímco tenisky na CrossFit mají odolnější materiály, které je chrání před roztržením při šplhu na laně.
Co jsou to boty na CrossFit?
Boty pro CrossFit jsou navrženy tak, aby poskytovaly velkou podporu při různých aktivitách, jako je vzpírání a skoky. Jsou také dostatečně lehké a pružné, aby zvládly sprinty nebo jiné kardio aktivity. Navíc jsou dostatečně odolné pro šplhání po laně. Obvykle jsou těžší a nabízejí o něco větší ochranu než běžecké boty, stejně jako mají nižší rozdíl mezi patou a špičkou.
K čemu slouží boty na CrossFit?
Účelem tohoto druhu obuvi je především zajistit maximální sportovní výkon a zároveň předcházet zraněním. Potřebujete botu, která je dostatečně těžká a stabilní pro zvedání, ale dostatečně lehká a pružná pro běh. Navíc u boty pro CrossFit budete chtít velkou odolnost pro skákání na bednu a šplhání po laně. Nejlepší boty na CrossFit mají všechny tři vlastnosti.
Co jsou to běžecké boty
Běžecké boty jsou lehká obuv určená výhradně k protahování nebo každodennímu běhu. Při běžeckých akcích mohou noze poskytnout větší pružnost a odpružení než běžná tréninková obuv. Toto polstrování pomáhá při tlumení nárazů, zejména při dopadech na zem. Běžecké boty jsou zaměřeny na pohyb vpředu.
Jsou vybaveny hustší patou a jsou pružnější v oblasti prstů. Jejich podrážky jsou zakřivené, což dává špičce boty oblouk směrem nahoru. Navíc mají často složité vzory, které pomáhají při pohybu nebo běhu vpřed. Tímto způsobem je energie správně směrována z nohou běžce do chodidel, což může snížit únavu.
Běžecké boty mají často pokles paty od špičky přibližně 8-10 mm. To pomáhá pohánět nohy vpřed při každém kroku.
Také mají velmi malou oporu pro boční pohyb, protože ji ve skutečnosti nepotřebujete!
Tady je jeden z našich nejlepších výběrů běžeckých bot, Brooks Ghost.
- VELIKOST OBUVI: „B“ = střední šířka, „D“ = široká šířka
- PODPORA NOHY: Ideální pro běžce se střední až vysokou klenbou, kteří hledají neutrální oporu.
- VYROVNANÉ, MĚKKÉ POLŠTĚNÍ: Tlumení BioMoGo DNA a DNA LOFT spolupracují, aby poskytly správnou oporu.
- HLADKÝ, STABILNÍ JÍZD:
- MĚKKÝ, BEZPEČNÝ PŮSOBENÍ: Nově navržený svršek ze síťoviny prakticky mizí na noze díky strategicky umístěným…
Více informací o CrossFitu a Cross-Trainingové obuvi
Tréninkové boty, jako jsou tyto od Under Armour, jsou naopak navrženy tak, aby hrály více rolí. V posilovně je můžete používat téměř při jakékoli aktivitě – zvedání činek, hodinách jógy, používání eliptického trenažéru, strečinku, basketbalu nebo tréninku zumby.
Při tréninku CrossFit budete šplhat po laně, skákat na bednu, sprintovat a zvedat.
Jsou pravděpodobně nejuniverzálnější ze všech sportovních bot. Jinak známé jako cross-trainingové boty, jsou ideální pro sport, protože uživateli poskytují maximální stabilitu a pohodlí. Díky své odolnosti je lze využít i pro mnoho dalších pohybových aktivit. Tyto akce však nezahrnují neustálý běh, protože většina tréninkové obuvi je těžší než běžecká obuv.
Fyzické aktivity, jako je vzpírání, kickbox a aerobik, vyžadují boční pohyby nohou, a proto jsou boty pro CrossFit tou správnou obuví. Jsou navrženy s extra podporou po stranách pro vynikající boční pohyby nohou.
Co se týče poklesu paty na špičku, ten se u crossfitové obuvi obvykle pohybuje kolem 5-7 mm. To poskytuje o něco stabilnější platformu zejména pro vzpírání.
Běžecká vs. crossfitová obuv
Běžecká obuv: Boty pro crossový trénink jsou ideální pro různé druhy tréninků
Boty pro crossový trénink se hodí pro většinu tréninků v posilovně, včetně tréninků HIIT, CrossFit, Zumba, posilování a boot camp. Boty pro krosový trénink jsou příjemnou kombinací:
- Lehké a pružné pro kardio
- Dostatečně odpružené pro skákání
- Dostatečně odolné pro šplhání po laně
- Pevné a s minimálním poklesem paty a špičky pro posilování
- Díky velké podpoře pro boční pohyby jsou ideální pro trénink agility
Co jsou boty pro krosový trénink?
To je skvělá otázka a jsme rádi, že jste se zeptali. Co jsou to krosové tréninkové boty? Pojďme si to definovat:
Podle společnosti Asics jsou krosové tréninkové boty:
„Pro vícesměrný pohyb, zejména boční (do stran). Podrážka tréninkové obuvi je plošší (než u běžeckých bot), takže je pružnější a umožňuje široký rozsah pohybu. Tuto obuv si vezměte do posilovny.“
Dodáváme, že obvykle mají výšku podpatku kolem 4-6 mm (více se o tom dočtete v další části). Obvykle jsou lehké, i když o něco těžší než běžecké boty, protože mají o něco větší oporu, zejména pro zvedání a boční pohyby, kterou běžecké boty nemají.
Mohu boty na CrossFit používat na běhání?
Pokud hledáte boty, ve kterých uběhnete svůj příští maraton, tenisky to rozhodně nejsou. Jsou příliš těžké, nejsou dostatečně pružné mají příliš nízkou výšku paty.
Jelikož jsou určeny pro širokou škálu pohybů, nejsou ideální pro jedinou věc, kterou při běhu děláte – opakované údery nohou vpřed.
Chcete-li se vyhnout zraněním, jako je plantární fasciitida, bolesti zad nebo otlaky holení, určitě byste měli zůstat u specializovaných běžeckých bot.
Také můžete tréninkové boty použít na pár minut na běžeckém pásu v posilovně nebo na pár sprintů během CrossFit WOD. To rozhodně není žádný problém. Jen je však nepoužívejte na delší vzdálenosti.
A co CrossFit boty na vzpírání?
Pokud v posilovně zvedáte pořádné váhy, pak vás možná bude zajímat, jestli vám bude vyhovovat tréninková obuv, jako je například Nike Metcon 4. Záleží na vašem tréninkovém stylu.
Pokud posilujete spolu s kardio cvičením a dalšími cviky, jako je skákání přes švihadlo, pak je pár krosových tréninkových bot dobrou volbou.
Jestliže však v podstatě jen vzpíráte, pak byste měli zůstat u nějaké posilovací obuvi. Mají plochou patu a navíc pásek přes střed chodidla. Spolu s jejich robustní a těžkou povahou si všimnete velkého rozdílu v tom, jak stabilně se cítíte, když jdete za svým osobním rekordem.
Podívejte se na některé z našich nejlepších tipů na tyto druhy bot:
Crossové trenažéry a CrossFit
Pokud se zeptáte svého trenéra nebo se rozhlédnete po svém boxu, všimnete si, že spousta lidí nosí crossové tréninkové boty. Tyto druhy bot jsou vlastně ideální pro náročné WODy, protože se v nich můžete setkat s různými aktivitami.
Některé z našich nejlepších bot si můžete prohlédnout v tabulce níže:
Mohu používat crossové trenažéry pro HIIT tréninky?
HIIT je zkratka pro vysoce intenzivní intervalový trénink. Jedná se v podstatě o krátké série vysoce intenzivních aktivit v kombinaci s odpočinkem a dobou na zotavení (buď pasivní, nebo aktivní).
Je účinný při spalování velkého množství kalorií v krátkém čase. Ke spalování kalorií může docházet i několik hodin po skončení tréninku.
Krosové trenažéry jsou jednou z nejlepších možností pro HIIT trénink. Hravě zvládnou boční pohyby, skoky, sprinty a další.
Některé z našich nejlepších možností si můžete prohlédnout zde:
Lze tréninkové boty používat i na chůzi?
Všeobecně platí, že pokud se chystáte používat tenisky na chůzi, doporučujeme držet se běžeckých nebo vycházkových bot, a ne krosových trenažérů. Důvod je stejný, jako proč byste nechtěli používat krosové tenisky na běhání: příliš nízká výška podpatku.
Při chůzi byste ideálně měli mít boty, které budou přenášet energii z úderu nohy na úder spolu s tlumením velkého množství nárazů, abyste předešli zraněním. Budete chtít tenisky s výškou podpatku 10 mm nebo o něco více, spolu s velkým odpružením pod nohama.
Některé z našich nejlepších tipů na boty na chůzi si můžete prohlédnout zde:
A co krosové tenisky na tenis?
Pokud si vybíráte boty na ten velký tenisový zápas (nebo jen tak nezávazně na rány s kamarádem!), pak určitě zvolte krosové tenisky místo běžeckých bot. Jsou určeny pro řadu aktivit a mají určitou podporu pro boční pohyby, kterých se při hře setkáte spoustu.
Pokud však plánujete pravidelný pohyb, může být lepší volbou pár tenisových bot. Mají silnější podrážky a stélky, které jsou navrženy tak, aby tlumily nárazy z tvrdých kurtů. Zkombinujte to s větší podporou pohybu do stran a pokud plánujete tenis pravidelně, půjdete na dlouhou cestu k prevenci zranění.
Nakonec, krosová obuv může poznamenat kurt, což je velmi špatný způsob, pokud hrajete někde, jako je soukromý klub. Tenisové boty mají pro ně podrážku, která nezanechává stopy.
Běžecké vs. crossfitové boty
Použití krosové obuvi pro jiné sporty
Pokud sportujete příležitostně s dětmi nebo jen jeden či dva zápasy měsíčně s přáteli, pak pár krosových bot může dobře fungovat pro většinu aktivit, od volejbalu a basketbalu uvnitř až po fotbal nebo fotbal venku.
Jestliže se však chystáte hrát častěji, pak určitě zvažte, zda si nepořídit pár specializovaných bot. Například pár kopaček výrazně zlepší váš výkon na fotbalovém hřišti.
Jaké boty jsou nejlepší pro CrossFit?
Podívejte se na některé z našich nejvhodnějších bot pro CrossFit zde:
- Reebok Nano 9
- Nike Metcon 5
- No Bulls
- Inov-8
- Adidas Powerlift
Nebo se podívejte na tuto srovnávací tabulku níže:
Jaké jsou rozdíly mezi tréninkovou a běžeckou obuví?
- Tréninková obuv má oproti běžecké obuvi lepší boční oporu
- Tréninková obuv je obecně těžší než běžecká
- Podrážka tréninkové obuvi je široká a stabilní, často přesahuje šířku horní části boty
- Podrážka s poklesem paty a špičky (přibližně 10 mm u běžecké obuvi a 5 mm u běžecké obuvi)
Co je to pokles paty a špičky a proč na něm záleží?
Můžete vidět něco jako 5 mm poklesu paty a špičky. Nebo rozdíl 10 mm mezi patou a špičkou. V podstatě se jen měří, o kolik je pata výše než přední část boty.
Pokud běháte maraton, budete chtít drop 10+ mm. To vám pomůže přenášet energii z kroku do kroku.
Pokud však zvedáte závaží, zejména dřepy nebo mrtvé tahy, budete chtít mnohem plošší botu. Například olympijští vzpěrači budou používat botu s dropem 0-1 mm, protože jim poskytuje stabilnější platformu.
Boty pro crossový trénink mají drop 4-6 mm. To je příjemná rovnováha mezi oběma extrémy a znamená to, že tyto boty jsou ideální pro celou řadu aktivit, se kterými se můžete setkat například při tréninku v posilovně.
Více se o nich dozvíte zde:
Vyberte si správný pár cvičebních bot pro své potřeby
Problémem dnešní doby u lidí, kteří se věnují sportu, je neznalost správného výběru obuvi. Nakonec s největší pravděpodobností nedosáhnou správného pohodlí a rovnováhy a v důsledku toho si boty během krátké doby zničí. Nevhodný pár bot může také rychle vést k bolesti a zranění. To platí zejména u opakujících se sportů, jako je CrossFit nebo běh.
Na výše uvedené rozdíly můžete pamatovat při nákupu svého příštího páru bot. Tyto body vám pomohou při správném výběru, a vy tak budete moci dosáhnout maxima a zároveň neskončíte se zraněním.
Hledáte kvalitní boty na CrossFit? Pravděpodobně nejoblíbenější na světě je Reebok Nano 8. Více se o ní dozvíte zde:
- Syntetika
- Dovezeno
- Podrážka z pryže
- Podrážka měří přibližně nízko.vrchol od klenby
- Boty Reebok
Rozdíly mezi botami na CrossFit a běžeckými botami Nejčastější dotazy
Existuje řada častých otázek, které mají lidé ohledně běhání vs. běžecké boty. CrossFit botách. Zde jsou odpovědi na některé z těch nejoblíbenějších.
Jaký je rozdíl mezi běžeckou a crossfitovou obuví?
Hlavní rozdíl mezi běžeckou a krosovou obuví spočívá v tom, že běžecká obuv je navržena tak, aby tlumila nárazy v patě a poháněla tělo pohybem vpřed. Běžecké boty mají větší oporu v přední části chodidla, jsou plošší v patě, díky čemuž jsou vhodnější pro posilování, a mají také určitou oporu pro boční pohyb.
Je špatné běhat v botách na crossfit?
Není špatné běhat krátké vzdálenosti v botách CrossFit, ale na delší vzdálenosti raději zvažte pořízení kvalitní běžecké obuvi. Je to proto, že boty na CrossFit nemají dostatečné odpružení a tlumení nárazů pro běh a rozdíl mezi patou a špičkou není dostatečně vysoký, aby dobře podporoval pohyb vpřed.
Mohu používat běžecké boty na CrossFit?
Častou otázkou, kterou lidé řeší, je, zda mohou na CrossFit WOD používat jen běžecké boty. Možná už máte ve skříni pár těchto bot a doufáte, že ušetříte trochu peněz tím, že si nebudete muset kupovat další pár tenisek pro tento druh tréninku.
Mám pro vás ale špatnou zprávu… většina trenérů to důrazně nedoporučuje. Budeš mít tak trochu pocit, že stojíš na té vratké platformě, což je velmi špatná zpráva, když zvedáš nějakou těžkou váhu. A také budete mít problémy s pohyby ze strany na stranu, protože to v podstatě nemá žádnou oporu.
Pro CrossFit byste určitě měli nosit crossové nebo CrossFitové tenisky. Jsou navrženy tak, aby zvládly širokou škálu aktivit, od zvedání až po sprinty a skoky. A ne že by váš sportovní výkon zcela závisel na botách na nohou, ale budete chtít takové, které vás nebudou brzdit jako běžecké boty.
Kdy bych měl vyměnit boty na cross-training?
Většina odborníků doporučuje vyměnit boty po 100-200 hodinách nošení. Podle našich zkušeností je to přibližně správně. Můžete cvičit 2-3x týdně po dobu jednoho roku, než je budete muset vyměnit.
Pokud cvičíte častěji, pak možná budete muset sportovní obuv vyměnit každých zhruba šest měsíců. Samozřejmě, pokud si všimnete nějakého opotřebení, pak to budete chtít udělat dříve. Jen se to nevyplatí, když se snažíte vyhnout zraněním.
Je v pořádku chodit v běžeckých botách?
Je v pořádku chodit v běžeckých botách, ale tlumení, které mají v patní části, může být trochu přehnané. Nicméně dodatečné tlumení nárazů rozhodně není na škodu, takže v běžeckých botách choďte bez obav!“
A co boty na zvedání při tréninku CrossFit?
- TĚŽKÝ A ODOLNÝ MATERIÁL: Tyto vzpěračské tenisky mají celokoženou špičku a…..
- DŮLEŽITÁ PODPORA NOHY: Tyto sportovní tenisky jsou vybaveny deskou Powerbax TPU a dvojitou pryží….
- ZŮSTAŇTE V CHLADU A SUCHU: Tato obuv je vybavena podšívkou proti tření, která snižuje vlhkost a teplo…
- POHODLNÝ A PEVNÝ DESIGN: Tato obuv s nízkým střihem poskytuje pohyblivost v oblasti kotníků;…
- Vysoce výkonná sportovní obuv: Ideální na tréninky a vzpírání
Další častou otázkou, kterou lidé řeší, je, zda mohou vzpěračskou obuv používat na WOD. Tyto druhy bot mají velmi minimální rozdíl mezi patou a špičkou a často se dodávají s páskem přes střed chodidla pro větší oporu. Jsou těžké, odolné a v patách mají nestlačitelnou pěnu.
Pokud děláte WOD, který je zaměřený téměř výhradně na zvedání, pak vám pár těchto vzpěračských bot bude vyhovovat. Pokud to však není? Pravděpodobně budete dost nešťastní. Tyto boty rozhodně nejsou určeny na běhání nebo skákání.
Opravdu potřebujete boty na CrossFit?
Většina lidí, kteří se věnují CrossFitu, používá boty CrossFit, protože jsou příjemnou univerzální obuví, která je podpůrná, pružná a odolná. To umožňuje maximální sportovní výkon a zároveň snižuje riziko zranění. Někteří lidé však raději používají krosové boty, protože jsou často levnější, ale nabízejí mnoho stejných vlastností jako boty CrossFit.
Potřebuji opravdu boty CrossFit?
Nosí se do bot CrossFit ponožky?
Většina lidí nosí do bot na CrossFit ponožky, stejně jako do běžeckých bot. Ponožky absorbují pot a udržují nohy ve větším pohodlí. Navíc ponožky můžete na rozdíl od bot snadno vyprat.
Co si myslíte o rozdílu mezi botami na CrossFit a běžeckými botami?
Co si myslíte o rozdílech mezi těmito styly bot? Zanechte komentář níže a dejte nám vědět, co si o tom myslíte. Rádi vás uslyšíme.
Také nezapomeňte tento článek sdílet na Facebooku, Twitteru nebo Pinterestu. Pomůže to dalším sportovcům, jako jste vy, najít tento užitečný zdroj informací.
- Autor
- Nejnovější příspěvky
=“https:>
Poslední aktualizace 2021-03-24 / Affiliate links / Images from Amazon Product Advertising API
.