doram/istock

Představte si tento víkend jako víkend, kdy si můžete odpočinout – uvolnit své tělo, oživit svého ducha. Ale je to něco víc: Během těchto dvou dnů budete moci změnit nezdravé stravovací návyky a nastartovat svůj tréninkový režim, což jsou klíčové kroky, pokud chcete shodit kila. Když vědci z Washington University School of Medicine v St Louis měřili výkyvy hmotnosti u 48 žen a mužů, zjistili, že skupina o víkendu více jedla a méně cvičila. Týdenní poškození bylo nepatrné – pouhých 0,17 kilogramu – ale v průběhu roku by to mohlo znamenat až devítikilový přírůstek.

Proto jsme vytvořili tento víkendový domácí lázeňský zážitek. Jeho ústředním bodem je elegantní a přitom nízkokalorické menu (pouhých 1 200 kalorií).

A protože víme, že v reálném životě můžete o víkendu vyrazit ven, uvádíme také nejlepší výběr z oblíbených restaurací. V pondělí vám budou kalhoty volnější a nálada lehčí.

A pokud chcete v shazování kil pokračovat, podívejte se na dietní plán Svačiny na celý den a další skvělé plány. Nezapomeňte se také podívat na náš Diet Matchmaker, který vám pomůže zjistit, co by pro vás mohlo být nejlepší.

.