Pokud se vám v určitém období měsíce zdají živé a podivné sny, je to zcela normální. Proč se vám před menstruací a během ní zdají podivné sny, podle vědy poskytuje vysvětlení těchto praštěných snů, které zdánlivě nedávají žádný smysl. I když se vám podivné sny zdají pravděpodobně častěji, než si uvědomujete, ne vždy si je pamatujete. Je to proto, že před a během měsíčního menstruačního cyklu můžete zažívat více poruch spánku, které mohou způsobit, že se probudíte během spánkového cyklu REM (rychlé pohyby očí). Když se tak stane, vaše sny mají tendenci zůstat v mysli čerstvé, uvedl pro Broadly Dr. Irshaad Ebrahim z London Sleep Center.

„V luteální fázi – týden před začátkem menstruace – je REM spánku méně,“ řekl Ebrahim pro Broadly. „Teorie, která za tím stojí, je taková, že čím vyšší je množství progesteronu, tím nižší je množství REM spánku.“ Dodal, že tyto poruchy spánku zvyšují šanci, že se probudíte během REM spánku a budete si pamatovat své sny jasněji než v jiných obdobích měsíce, uvedl Banwait. Dr. Ben Kaminsky navíc pro Share Care napsal, že „ženy mají v předmenstruačním a menstruačním období více poruch spánku, včetně obtížného usínání, probouzení, poruch spánku , a živých snů, než po zbytek měsíce“. A to pravděpodobně v důsledku změn hormonů.

Věda stojící za bizarními sny v období AF

„Ačkoli hormon estrogen zvyšuje rychlý pohyb očí (REM) spánek (hluboká fáze spánku, kdy se objevují sny), ženský hormon progesteron, který stoupá uprostřed cyklu po ovulaci, způsobuje pocity únavy nebo ospalosti,“ vysvětluje Kaminsky. „Když začne menstruace a hladina progesteronu začne klesat, ženy mají obvykle potíže s usínáním a často pociťují nejnižší kvalitu spánku po dobu několika dní.“ A tato nízká kvalita spánku znamená, že se častěji budíte, třeba právě uprostřed toho šíleného snu, ve kterém jste soutěžící v pořadu Cena je správná, což vlastně není nic divného, až na to, že v tom snu jste možná nahá.

Mně osobně se to stává často, a když se probudím během cyklu REM, mám vždycky pocit, že jsem ve volném pádu, což ve mně vyvolává počáteční úzkost, dokud si neuvědomím, že jsem v bezpečí své postele a ve skutečnosti nepadám ze skály. Bizarní menstruační sny se zdají tolika lidem, že na Redditu dokonce existuje vlákno věnované podivným menstruačním snům. Uživatelka redditu themusicliveson napsala: „Týden před menstruací mívám znepokojivě živé noční můry, ale sny o tom, že mě trhají démoni, jsou vlastně takovou vhodnou předzvěstí mé menstruace.“

Menstruační cyklus může způsobit i nespavost

Kromě snů, které by mohly konkurovat zápletce z American Horror Story, mohou nespavost způsobovat i kolísající hormony, a to před menstruací i během ní. „Nespavost vyvolaná PMS souvisí se změnami hormonů menstruačního cyklu – včetně serotoninu, progesteronu a estrogenu – a může být doprovázena nočním pocením, návaly horka a živými sny nebo nočními můrami,“ uvádí portál Insomnia.net.

Nespavost během cyklu může být způsobena nadýmáním, křečemi, častým močením, podrážděností, citlivostí prsou a silným krvácením. To dává naprostý smysl, pokud se u vás některý z těchto příznaků vyskytuje. Vždyť není tak snadné usnout, když se svíjíte v bolestech. I když je pravděpodobné, že příčinou vašich bizarních menstruačních snů je kolísající hladina hormonů, gynekoložka Dr. Christiane Northrupová pro Broadly uvedla, že byste se neměla cítit jako vězeň svých hormonů: „Nikdy nechceme, aby se ženy cítily jako oběti své biologie, a to je diskurs, který jsme zdědili z posledních 5000 let patriarchátu.“

.