Folate. Foláty mají pověst klíčové živiny pro podporu těhotenství. Ale i když to může být pravda, je upřímně řečeno nezbytný, ať už čekáte dítě, nebo ne: *

Jedno důležité upozornění: Zatímco si všimnete, že mnoho multivitaminů na trhu používá kyselinu listovou, my v Essential for Women (a ostatně i v ostatních našich multivitaminech) dáváme přednost metylovanému folátu. Kyselina listová je syntetická forma folátu a je tu jen jeden problém: až jedna třetina žen má genetickou odchylku, kvůli které může být pro vaše tělo obtížné kyselinu listovou efektivně využít. Námi používaný folát je biologicky dostupná verze, což znamená, že se může vstřebat a účinně využít – dokonce i u těch, kteří mají tuto genetickou odchylku.*

Omega-3. Věděli jste, že až 95 % žen nepřijímá doporučenou denní hodnotu omega-3 mastných kyselin†? To je důležité, protože omega-3 jsou důležitou živinou:

Ne všechny omega-3 jsou si rovny, a proto v našich multivitamínech raději používáme veganskou omega-3 DHA.*

†Klíčové omega-3 = DHA+EPA. Denní hodnota není stanovena, ale odborníci doporučují 250 mg DHA+EPA denně

Vitamín B12. Veganům a vegetariánům asi ani nemusíme říkat, aby zpozorněli: Protože se nachází hlavně v mase, rybách a vejcích, může být B12 v rostlinné stravě těžko dostupný. To je důležité, protože vitamin B12 je důležitý pro podporu energetického metabolismu a normálního dělení buněk.*

Vitamin D3. Žijete ve městě nebo na severní polokouli? Je podzim, zima nebo jaro? Trávíte hodně času v interiéru? Používáte pravidelně opalovací krém? To je jen několik z mnoha důvodů, proč byste mohli zvážit doplnění vitaminu D. (Nejste zdaleka sami: Až 75 % Američanů nemá dostatek vitaminu D ze slunečního záření a/nebo stravy.) Proto je jeho doplňování skvělým nápadem, zejména proto, že vitamin D pomáhá podporovat normální funkci imunitního systému a normální funkci svalů.*

Železo. Pravděpodobně už víte, že železo je dost důležité. Je součástí vaší krve a pomáhá podporovat tvorbu červených krvinek a metabolismus, který přináší energii. Pokud jste však vegan nebo vegetarián, můžete mít potíže s uspokojením potřeby železa pouze prostřednictvím stravy. Multivitamín s obsahem železa (jako je náš Essential pro ženy) vám může pomoci doplnit chybějící živiny.*

Vitamín K2. Nevadí, pokud jste o vitaminu K2 ještě neslyšeli – je to koneckonců tak trochu neopěvovaný hrdina. Dovolte nám tedy, abychom věnovali vitaminu K2 uznání, které si zaslouží. I když mnozí z nás získávají dostatek vápníku stravou, vápník potřebuje pomoc živin, jako je vitamin K2. Jinými slovy, je to důležitý spoluhráč, pokud jde o podporu zdraví kostí.*

Bron. Stejně jako K2 působí bór jako pomocná živina vápníku (spolu s hořčíkem a vitaminem D), která pomáhá podporovat zdraví kostí.*

Vitamin E. Vitamin E je antioxidant, což znamená, že podporuje boj proti volným radikálům. Proto je trochu škoda, že mnoho žen ve věku 19-50 let nezískává doporučené denní množství vitaminu E pouze stravou. V našich multivitamínech volíme vitamin E ze směsi tokoferolů. *

Hořčík. Hořčík je tak trochu přeborníkem mezi živinami, protože hraje roli v mnoha různých procesech v těle (od zdraví kostí po dělení buněk a další). Výhrada spočívá v tom, že ho potřebujeme hodně, aby dobře plnil svou funkci, a mnoho z nás ho nemá dostatek pouze prostřednictvím stravy. Proto je dobré je doplňovat – a proto jsme je zařadili do knihy Essential for Women.*

Pointa

Ačkoli by bylo úžasné pokrýt všechny své potřeby živin pouze stravou, pro většinu z nás to prostě není vždy možné. Proto tak pevně věříme ve výběr multivitamínu, který pomáhá vyplnit mezery v živinách, aniž by to přeháněl – a to jsme chtěli uplatnit i u lidí s omezenějším stravováním, jako jsou například vegani a vegetariáni. Právě tato filozofie „méně je více“ nás vedla k vytvoření Essential for Women.*