1. Nemůžete srovnávat svou bolest.

Ano, svět právě teď bolí, ale to neznamená, že je něco, co se děje ve vašem životě, neplatné. Snaž se nic z toho, co se s tebou děje, nebagatelizovat a nezaseknout se na srovnávání své bolesti s tím, co čteš a vidíš v televizi. Jste důležití.

2. Svět bez laskavosti je opravdu temné místo.

Je opravdu snadné ztratit naději. Někdy je mnohem snazší uvěřit, že svět je hrozné místo, než věřit, že existují dobří lidé, a občas se ukázat, že se mýlili. Zaměřte se na lidi kolem sebe – na svou rodinu a přátele, sousedy a komunitu. V jedné malé komunitě se najde více lidské laskavosti, než na kolik má někdy srdce kapacitu.

3. Je v pořádku nesledovat zprávy.

To z vás nedělá ignoranta. Myslím, že tento tweet od Rae Earla to celé vystihuje:

Pokud zjistíte, že události vyvolávají vaše problémy s duševním zdravím, vypněte valící se zprávy. Neznamená to, že vás to nezajímá. Jste zodpovědní sami k sobě.

– Rae Earl (@RaeEarl) 13. listopadu 2015

Zprávy jsou navrženy tak, aby nás děsily. Naši prarodiče si poradili i bez vteřinového zpravodajství. To, že je nesledujete, z vás nedělá krutého člověka. Znamená to, že si chráníte vlastní duševní zdraví.