I början av ett intimt förhållande strävar nya partners efter att ge allt de kan. De vill älska djupt, ge från sina hjärtan och att deras partner ska uttrycka sig på samma sätt i gengäld. De är mycket noga med att utöva de beteenden som håller sina älskare nära och intimiteten stark.

Syndigt nog, när deras förhållande mognar, undergräver nya beteenden alltför ofta den kärlek som de har skapat. När mer tid går, känner sig två personer som en gång kände sig älskade och uppskattade nu avlägsna och osäkra för varandra – och plötsligt inser de att de befinner sig i ett förhållande utan intimitet. Och väldigt ofta inser de inte ens hur de har hamnat där.

Det finns sex vanliga beteenden som skadar kärleksfulla relationer om de fortsätter. De kämpande partner jag arbetar med glider ofta in i dessa destruktiva mönster utan att ens inse det. Hade de känt till dem tidigare kunde de ha stoppat skadan som uppstod och räddat intimiteten i deras relation.

Att identifiera och känna igen dessa sex beteenden är det första steget till läkning, men det är bara början.

Det krävs engagemang och hårt arbete från båda parter för att stoppa dessa fiender till intimitet från att underminera deras positiva känslor för varandra tillsammans med ett ömsesidigt heligt löfte att hålla dessa beteenden på avstånd i framtiden.

Här är 6 sätt som du och din partner kan förstöra intimiteten i ert förhållande:

Du är alltmer distanserad och drar dig allt längre bort.

Har du minns den där mannen som inte kunde få nog av dig? Han släppte allt när du behövde honom och vände sin uppmärksamhet mot dig omedelbart.

Inget annat hade företräde framför dina önskningar, oavsett hur små de var. Han höll en lista i sitt huvud över allt som var viktigt för dig och såg till att det fanns tillgängligt redan innan du kom ihåg dig själv.

Men med tiden förändrades saker och ting. Nu är han ofta upptagen av saker som helt klart går före dig och förhållandet. Ja, du kan fortfarande få hans uppmärksamhet, men det kräver arbete, rättfärdigande och att presentera dina behov vid ”precis rätt tidpunkt”.

Han berättar för dig att han mår fruktansvärt dåligt när han glömmer ett viktigt datum, och du stöttar honom. Ändå ökar de tillfällen då du inte längre känner dig central i hans liv. Du vill inte verka behövande, men du känner dig mer och mer försummad och ibland helt ignorerad.

Var är den där killen som satte dig först oavsett vad? Han säger till dig att han fortfarande älskar dig, men han är bara inte tillgänglig på samma sätt som han var. Du kan inte låtsas längre. Han är definitivt mer frånkopplad.

Du är superkritisk till varje liten sak som din partner gör eller säger.

Den där fantastiska, medkännande kvinnan som du förälskade dig i verkar nu vara en person som du inte kan behaga längre. Du försöker prata med henne om saker som du är upprörd över, och hon svarar med att säga att du är för reaktiv, eller predikar om vad du kunde ha gjort annorlunda.

När du försöker få henne att vara i nuet, bry sig om och lyssna, vänder hon på steken och säger till dig att du har fel för att du vill ha det du vill ha. Det verkar som om du inte kan göra något rätt längre.

Hon hittar fel där hon brukade ge stöd och ifrågasätter sedan dina svar genom att säga att du är överkänslig. När du ber om något du behöver säger hon att du är i dröjsmål eftersom du inte ger henne det hon behöver först.

När du frågar henne vad som är fel säger hon att det inte är något och anklagar dig för att vara överdrivet orolig. När hon vill ha dig är hon väldigt förförisk och engagerande, men det är alltmer sällan, och du gillar definitivt inte den riktning som detta tar.

Du använder dig av skrämseltaktik och dominans för att få din vilja igenom.

Han var så spännande när ni fick kontakt första gången – en kille som verkligen tog kommandot och som kunde hantera allt som kom i hans väg. Han var beskyddande mot dig och så självsäker. Det bästa av testosteron i överflöd svepte han dig med sig.

Du avgudade och stödde förstås helt och hållet hur han kände och agerade. Ja, han tog förmodligen inga fångar när han blev utmanad, men du såg det som ett plus. Ingen kunde besegra honom eller komma i hans väg, och han gjorde allt med en charmig udd.

Om någonsin en kvinna ville ha en riddare i skinande rustning så var det han… tills han gjorde dig till sin motståndare.

Efter att smekmånaden avtog lite insåg du att du inte alltid höll med honom och att du ibland ville eller tyckte något som han inte gillade. Om något inte fungerade som det skulle fanns det bara en god man, och det var sannolikt inte du.

Det var bra när ni var i samma lag, men som fiende… han är skoningslös. Till råga på allt ser han inget fel i sitt beteende och förväntar sig helt och hållet att du fortfarande kommer att älska honom på samma sätt när det är dags för sex.

En av er är hemlighetsfull om sina verkliga känslor.

Hon hade många förhållanden innan hon bestämde sig för att du var den rätte, och hon var mycket övertygande när hon gick med på att hon var din för alltid. På senare tid har hon dock berättat några halvsanningar som inte alltid stämmer.

Där hon tidigare var så transparent och erbjöd sig själv, undviker hon nu en del av dina frågor och ger dig svar som får dig att undra.

Hon är fortfarande mycket varm och sexuellt tillgänglig, så du kanske inte ska väcka onödig oro, men det finns en gnagande röst i dig som undrar om du missar något. Du fortsätter att försöka sätta ihop bitarna på ett sätt som känns tryggare och som gör att du slipper dina tvivel, men du är inte heller dum.

Hon förnekar bestämt att hon inte har gjort något fel, men du är på din vakt. Kanske kan människor förändras. När du försiktigt frågar henne om hon är uttråkad av dig eller förhållandet svär hon att ingenting har förändrats. Det är hennes intensiva röst som verkar lite defensiv.

Du delar inte med dig av något nytt till din partner.

I början av ert förhållande kunde du inte säga något som han inte fann fascinerande. Du var ganska hypad över hans stora humor, hans innovativa sätt att se på saker och ting och hans fantastiska intuition.

Du stannade uppe hela natten och pratade i all oändlighet när ni inte älskade. Det fanns aldrig ett ögonblick då du inte var förhäxad av hans sätt att se på världen och det verkade som om det skulle vara för evigt. Ni levde i en gemensam värld av ständiga upptäckter.

Du minns den första kvällen då han berättade samma skämt för dig. Det verkade lite märkligt att han inte märkte att ditt skratt var lite ansträngt. Med tiden gjorde och sa han så mycket som du hade hört förut.

När de upprepade historierna blev alltmer uttjatade försökte du med all kraft hitta skäl att ursäkta dem. Kanske var det bara karriärens stridströtthet eller säker förtrogenhet som gjorde att han slutade försöka hålla dig intresserad och utmanad. Du försökte till och med lekfullt hjälpa honom att se att han blev lite för förutsägbar, men det verkade inte hjälpa.

Då märker du att du är mer intresserad av vad andra människor säger, särskilt när de är i färd med att utmana och få nya erfarenheter. Beväpnad med ny motivation börjar du föra in din egen spänning om förändring och försöker få honom att ansluta sig till dig och se annorlunda på världen.

Han erkänner att du är lyckligare när du utforskar nya alternativ, men säger att han egentligen mår bra som han är.

Du har övergett dina gemensamma minnen.

När tiderna var lite svåra i ert förflutna brukade hon alltid påminna dig om hur viktigt det var att hålla fast vid de saker ni älskade med varandra och de fina minnena från det förflutna. Hon skulle få er att fokusera på det läckra ögonblicket när ni först valde varandra, och dela dessa känslor som om de hände i stunden.

En gång, när det inte fanns tillräckligt med pengar på ert gemensamma bankkonto, hittade hon den där speciella boken som ni älskade som barn. Du kommer aldrig att glömma hennes roliga, pipiga skratt när hon hittade valpen mitt i sängen som du hade sett på djurhemmet.

Hon visste att du inte hade någon mamma som ammade dig när du var sjuk som barn. Vid minsta lilla antydan om att något inte stod rätt till tog hon omedelbart hand om dig, oavsett vad hon var tvungen att släppa för att göra det.

Hon fick dig alltid att känna att allt skulle ordna sig, även när situationen verkade olöslig. Nu verkar hon inte vilja gå dit längre.

Hon fokuserar bara på vad som saknas och varför framtiden inte är ljusare. Oavsett vad du gör för att lätta upp stunden, eller för att få tillbaka nostalgin, handlar hon bara om det praktiska, hur man bara fixar det som är fel och sedan går vidare.

Du finner dig ofta ensam i dina ljuva minnen och kan inte få henne att uppleva dem tillsammans med dig längre. Ni älskar fortfarande varandra tillräckligt mycket men undrar hur ni ska kunna fortsätta att regenerera när saker och ting inte går som planerat om ni inte kan hålla fast vid det som en gång var heligt.

Även bara ett enda av dessa varningssignaler kan signalera ett förhållande som är i fara.

Intensitet, frekvens och varaktighet är ytterligare dimensioner. Du kan uppleva flera av dessa beteenden samtidigt, men de inträffar sällan, varar en kort tid och ligger långt ifrån varandra.

”Däremellan” fyller engagemang, kärlek och förnyelse ditt förhållande. Om det är så har du ingen anledning till oro. Om även en av dem däremot inträffar om och om igen och ökar i intensitet och varaktighet är det ibland en starkare indikation på ett underliggande problem.

Desto tidigare du kan identifiera en partner som kopplar bort allt oftare – hittar fel på många av dina beteenden, ökar sitt behov av kontroll, agerar på ett misstänksamt sätt, lever i gamla ritualer och mönster eller glömmer bort det heliga ni delar – desto tidigare är du skyldig varandra att ta upp dessa beteenden i ljuset och be din partner om hjälp.

När du är modig nog att möta dessa varningstecken på minskad intimitet innan de går överstyr, blir det lättare för dig och din partner att vända utvecklingen.

Intimitet är handlingen att leva i din älskades hjärta. När relationer går från att vara sammanflätade till att bli parallella försvagas det bandet. Men det behöver inte brytas. Om du och din partner blir medvetna om att ni förlorar den intimitet som en gång gav näring åt det bandet, kan ni ändra ert beteende och få tillbaka den närhet som ni en gång uppskattade.

Dr. Randis kostnadsfria e-nyhetsbrev med råd, Heroic Love, visar dig hur du undviker de vanligaste fallgroparna som gör att människor inte kan hitta den romantiska kärleken, och hur du undviker det fruktade fenomenet ”smekmånaden är över”.