Potatis är ett viktigt tillbehör i många hem i Amerika. Potatis är snabb, enkel och billig att göra och att alltid ha till hands. Så självklart kommer det att komma en tid då du vill låta ditt lilla barn få smaka på det som resten av familjen kanske äter till middag. Men är detta något som du bör ge ditt barn?

Det snabba och enkla svaret är ja. Du kan ge ditt barn potatismos när du börjar introducera fast föda i dess kost. Det finns dock några saker att tänka på när det gäller näringsämnen och hälsa för ditt barn när du ger ditt barn potatismos.

Läs vidare för att få några tips och tricks om hur du matar ditt barn med potatismos.

När du ska introducera potatis

Potatismos kan betraktas som fast föda och bör endast ges till ditt barn när det närmar sig sina sex månader. Detta är den perfekta tidpunkten för att långsamt börja med alla typer av fast föda. Potatismos kan vara en av många som du börjar ge ditt barn direkt.

Håll dig till att börja med att ge små mängder potatis till ditt barn när du börjar. Du vill inte överväldiga ditt barn.

Plus, potatis är stärkelserik och mycket mättande, så lite räcker långt. Så när det är dags att börja ge ditt barn dessa fasta livsmedel, tänk på att börja med lite potatismos varje dag. På så sätt kan du få ditt barn på rätt spår för att så småningom äta den typen av mat.

Vad kan du lägga till i potatismoset?

Det är alltså dags att börja ge ditt barn potatismos.

Skall du ge det samma potatismos som du har förberett för resten av familjen? Nej, du vill inte inkludera alla samma ingredienser i ditt barns potatismos. Detta är början på introduktionen av mat till ditt lilla barn. Du vill inte börja med att ge dem allt.

Det finns saker att tänka på, som allergier, fettintag och kolhydrater när du lagar mat till ditt barn. Du vill begränsa mängden saker som smör och komjölk som du lägger i potatisen. Smör innehåller mycket fett. Du vill inte införa komjölk för snabbt i deras kost.

När du fortsätter att mata ditt barn med potatis kan du dock börja tillsätta lite smör. Eftersom smör har hög fetthalt ska du bara tillsätta minsta möjliga mängd när du börjar. Se dessutom till att smöret är osaltat.

Då du begränsar tillsatsen av komjölk till ditt barns potatismos redan från början, finns det fortfarande sätt att göra potatismoset krämigt för ditt spädbarn.

Prova att tillsätta bröstmjölk eller modersmjölksersättning till potatisen.

Detta kommer att ge ditt barn extra näringsämnen när det kanske missar en matning av mjölk eftersom det får den fasta maten istället.

Hälsofördelarna med potatis

Potatis är faktiskt bra på många sätt för ditt barns hälsa!

När ditt barn börjar växa och röra på sig kan potatis vara en bra sak att lägga till i dess kost. Detta beror på att du börjar lägga till lite kolhydrater och fett i deras kost.

Dessa viktiga komponenter hjälper till med många aspekter av deras kropp och deras hälsa. Detta är anledningen till att potatis vanligtvis läggs till i en babys kost runt sex månaders ålder. Under denna tid blir barnet mer aktivt och rörligt, så att lägga till denna typ av mat hjälper till med deras allmänna hälsa.

Potatis kan vara till stor hjälp för ditt barns mag- och tarmhälsa. Potatis innehåller näringsämnen som kan bidra till tillväxten av hälsosamma bakterier i ditt barns kropp. Plus med det alkaliska sockret i potatisen kan potatisen hjälpa till att hålla syrenivåerna nere i ditt barns kropp. Som ett resultat hjälper detta förhoppningsvis till att hålla syrahalten nere.

Hur man förbereder potatisen

Potatis är rik på näringsämnen! De är verkligen bra för ditt barn om de tillagas på rätt sätt.

När du lagar potatis till din sexmånadersunge vill du antingen ånga eller baka potatisen. Detta kommer att låsa in alla näringsämnen som är bra för ditt barn samtidigt som du ser till att de får bästa möjliga nytta av varje tugga.

Se till att tvätta och skala potatisen riktigt ordentligt.

Genkänn inte – potatis är en malda grönsak, så den är smutsig. Tvätta potatisen och skala och tvätta sedan potatisen igen.

När du har vidtagit sanitära försiktighetsåtgärder är potatisen redo för ditt lilla barn. När du har bakat eller ångat potatisen kan den mosas och ges till ditt barn i små mängder.

Introduktion av andra livsmedel genom potatis

När du har fått ditt barn att äta vanlig mosad potatis kan du bli mer kreativ när det gäller att introducera fler livsmedel till ditt barn. Du kan enkelt lägga till morötter, squash, broccoli och en rad andra livsmedel till potatismoset. Du kan till och med överväga potatispuré för att introducera ditt barn till ännu fler typer av mat!

Visst kom ihåg att alltid börja i liten skala.

För att få optimala resultat bör du introducera alla nya livsmedel i små steg. Håll utkik efter eventuella biverkningar hos ditt spädbarn när du fortsätter att ge det mer mat.

Om ditt barn får biverkningar kan du överväga att tala med en barnallergiker. Men viktigast av allt, tala med din barnläkare först.

Att lägga till andra grönsaker till potatis kan vara ett enkelt och bra sätt att få in mer näringsämnen i deras kost, samtidigt som man leker med ett sortiment av livsmedel.

Slutsats

Det finns många positiva aspekter på att ge ditt barn potatismos.

Så länge potatisen ges till ditt barn vid rätt tidpunkt och i rätt mängd och på rätt sätt är potatis ett fantastiskt inslag i ditt barns kost. Var kreativ på de många olika sätt du ger potatis till ditt barn.

Vänligen kom ihåg att njuta av att se hur de långsamt börjar äta mer och mer olika typer av mat … det här kommer inte att vara för evigt, mamma.