Nyheter: Ditt WW-medlemskap innehåller otroliga förmåner! Börja med listan nedan för att försäkra dig om att du utnyttjar alla:

WW-appen

Vår lättanvända app låter dig arbeta med ditt WW-program var du än är, så att du kan spåra maten du äter och aktiviteten du klockar oavsett var du är.

En SmartPoints®-budget

Vårt vetenskapligt beprövade SmartPoints-system tar bort gissningarna kring viktnedgång genom att destillera komplicerade näringsfakta till ett enda tal. På WW får du en personlig daglig SmartPoints-budget som är särskilt utformad för att hjälpa dig att nå ditt mål för viktnedgång, vikthållning eller välbefinnande, plus extra veckobudgetar för att kunna slösa på speciella måltider eller godsaker. För extra flexibilitet kan du rulla över upp till 4 oanvända veckodagar som du kan använda som du vill!

Varje mat och dryck tilldelas ett SmartPoints-värde baserat på dess kalorier, mättat fett, socker och proteininnehåll. Och med myWW™ får du också en lista över ZeroPoint™-livsmedel med ett SmartPoints-värde på 0 som du inte behöver väga, mäta eller spåra eftersom de utgör grunden för hälsosamma matmönster, vilket gör det program du väljer mer livskraftigt än någonsin tidigare.

Virtuella möten*

Medlemmarna är förtjusta i våra nya virtuella workshoppar, och ger dem en 97-procentig nöjdhetsgrad! Upplev magin i en WW-workshop från ditt eget hem – inga skor behövs!
*Finns endast med Virtual Workshops + digitalt medlemskap. Registrera dig för att delta!

Få bättre sömn

Nu kan du spåra din sömn direkt i WW-appen, precis som du spåra mat och aktivitet!

• Lär dig enkla strategier för att sova bättre och se hur sömnen spelar en roll i din viktminskning.
• Upptäck vad som fungerar och vad som inte fungerar, så att du kan göra hälsosamma förändringar.
• När du har spårat kan du klicka på ett innehållskort för att lära dig en teknik som kan förbättra din sömn.
• Du kommer att se artiklar i hela WW-upplevelsen om sambandet mellan sömn och vikt, med insikter från sömnexperter och praktiska tips.

Spårning av vatten

Håll dig väl vätskadad genom att spåra hur mycket vatten du dricker! Tryck bara på ”+”-ikonen i vattenraden som visas på din startskärm. Du kommer att se en vattenanimation som visar den mängd som har spårats.

En matstreckkodsscanner

För att göra det enklare än någonsin att äta medvetet innehåller WW-appen en streckkodsscanner för enkel spårning med ett enda tryck.

WellnessWinsTM

Vårt unika belöningsprogram ger dig vinster för att praktisera hälsosamma vanor, som att spåra måltider och övningar, väga dig och delta i WW-workshops. Du kan lösa in vinster mot exklusiva priser, från snacks till prylar och fantastiska upplevelser.

FitOn

FitOn är en ny digital fitnessplattform som skapar ett säkert utrymme för alla att ha friheten att vara i form. Deras anmärkningsvärda instruktörer, däribland Blogilates’ Cassey Ho, Queer Eye’s Jonathan Van Ness och multihyphenate Gabrielle Union, representerar självkärlek, skoj, kroppspositivitet och att vara ditt bästa jag – samtidigt som de leder engagerande och roliga videoträningspass.
Gå i din egen takt. Filtrera efter intensitet och tidslängd för att hitta det som passar dig.

• Ingen utrustning behövs! Bara ett tomt utrymme och din telefon, bärbara dator eller tv.
• Svettas med de bästa. Från dans till styrketräning och yoga – varje träningspass leds av en toppinstruktör.
• Bäst av allt? FitOn är gratis med ditt WW-medlemskap!

Fitness-enhetssynkronisering

Har du en aktivitetsmätare? Den kan enkelt synkroniseras med WW-appen så att du kan räkna dina dagliga steg och träningspass – och tjäna vinster – utan att lyfta ett finger.

Connect

Connect, vår sociala gemenskap för medlemmarna, är det mest positiva sociala rum du kan hitta. Få inspiration från andra medlemmar, dela med dig av tips och tricks för att få programmet att fungera och få tillgång till Connect-grupper där du kan träffa medlemmar med gemensamma intressen.

Tusentals recept

Oavsett vad du vill äta och hur lite matlagningserfarenhet du har finns det ett SmartPoints-vänligt recept som passar dig. Det är bara att söka i vår databas, som finns tillgänglig i vår app och i vår datorupplevelse och som ständigt uppdateras så att du aldrig får slut på idéer.

Livecoaching dygnet runt

Har du en brännande fråga om programmet? Vår 24/7 Live Coaching, som finns tillgänglig i WW-appen, kopplar dig till levande WW-coacher som är redo att ge dig svar absolut när som helst.

13. Roliga, handlingsinriktade råd från Jackie London

Söker du lunchinspiration? Behöver du lite extra motivation för att ta dig igenom dagen? WW:s chef för nutrition & wellness och registrerad dietist, Jackie London, MS, RD, CDN är här för att hjälpa dig. Lyssna på Jackies återkommande videoserie där hon delar med sig av proffsiga tips för att äta bra, hålla sig friskare och upptäcka sätt att utöva egenvård – var du än befinner dig! Följ @wwofficial på Connect för att se de senaste videorna och håll utkik efter särskilda inlägg på instrumentpanelen Min dag.

14. Headspace®

Vårt samarbete med Headspace ger dig mini stunder av mindfulness på din hälsoresa. Få tillgång till exklusiva meditationer bara för WW-medlemmar direkt från din WW-app.

15. Aaptiv

Få tillgång till Aaptivs ljudträning utan utrustning i din WW-app. Det finns något för varje aktivitetsnivå oavsett ditt träningsmål.

FitPoints® 2.0

FitPoints 2.0 är vårt nya sätt att spåra aktivitet som tar hänsyn till din ålder, ditt kön, din senast spårade vikt och träningsintensitet för att ge dig den mest exakta redogörelsen för din träning.

Stöd från Siri

iOS-användare kan be Siri att ”spåra min frukost” eller ”tala om för mig hur många SmartPoints jag har kvar”. Med tiden kommer Siri att lära sig dina vanor och hjälpa till att rekommendera genvägar för att hålla dig på rätt spår!

Blue dot challenge

Har du någonsin undrat vad de där blåa prickarna är på din Journey-flik? De representerar dagar då du har hållit dig inom den sunda matzonen, vilket innebär att du äter inom 10 SmartPoints under din budget och upp till 5 över den. Om du vill visa upp dina framsteg kan du ta en skärmdump av din streak och lägga upp den på Connect med hashtaggen #bluedotchallenge.

Receptbyggare

I vår app eller datorupplevelse kan du bygga dina egna recept för enkel spårning. (Se också till att dra nytta av ”Favoritmat”. Har du ett livsmedel som du äter regelbundet? Tryck på stjärnan bredvid dess namn så kommer den att finnas i dina favoriter för spårning med ett enda tryck!)

Måltidsidéer

Få dagliga receptförslag och måltidsidéer direkt i appen eller på skrivbordet.

Viktsuppföljning och milstolpar

Är du med för att vinna? Vi har din rygg! Genom att spåra din vikt är du på väg att se framgång! Dessutom, som ett litet hurra för dig, skickar vi dig uppmuntrande meddelanden när du uppnår milstolpar på din resa.

Veckavisa ämnen

Varje vecka väljer vi ett tema som vi vet kommer att hjälpa medlemmarna att arbeta med programmet. Detta veckotema, som du hittar i din app, uppdateras varje söndag.

App Academy

Vill du uppdatera dig, lära dig grunderna eller upptäcka förmåner som du kanske inte kände till? Kom till en demonstration av Virtual App Academy och låt oss navigera i appen tillsammans!

Råd från våra mest framgångsrika medlemmar

Vet du att många av våra WW Studio Coaches är tidigare medlemmar? De har alla specialutbildats för att hjälpa andra att nå sina mål i programmet.

Ditt år i översikt

Ta en tillbakablick på alla dina vinster från det gångna året med din personliga video om året i översikt. Vi lyfter fram allt från dina mest uppskattade livsmedel till hur många steg du gick. Du kan till och med dela din video på sociala medier!

26. Obegränsad Inbjud en vän

Har du hört talas om vårt rekommendationsprogram? När du som WW-medlem bjuder in en vän som ansluter sig får ni båda en månad gratis – och det finns ingen begränsning! Bjud in så många vänner du vill från och med här och samla ihop alla gratis månader!

RELATERAT: Det bästa viktminskningsprogrammet