”Vi rekommenderar att yogalärare också diskuterar med sina elever riskerna för skador om de inte praktiseras samvetsgrant, och risken för att yoga kan förvärra vissa skador.

”Yogautövare uppmuntras att diskutera skaderiskerna och eventuell befintlig smärta, särskilt i de övre extremiteterna, med yogalärare och sjukgymnaster för att utforska ändringar i hållningen som kan resultera i en säkrare utövning.”

Huvudkomponenterna i yoga är hållningar, en serie rörelser som är utformade för att öka styrka, flexibilitet och andning.”

Det är numera vanligt förekommande på fritidsgårdar, hälsoklubbar, skolor, sjukhus och mottagningar.

Det finns vissa bevis för att regelbunden yogautövning är fördelaktigt för personer med högt blodtryck, hjärtsjukdomar, värk och smärta – inklusive smärta i ländryggen – depression och stress.

NHS säger att de flesta former av yoga inte är tillräckligt ansträngande för att räknas in i de 150 minuterna av måttlig aktivitet som anges i regeringens riktlinjer.

Yoga räknas dock som en stärkande övning, och minst två sessioner i veckan hjälper dig att uppfylla riktlinjerna för muskelstärkande aktiviteter.

Aktiviteter som yoga och tai chi rekommenderas också till äldre vuxna med risk för fallolyckor för att hjälpa till att förbättra balans och koordination.