Volleybollsättningstekniker och tips för att lyckas.

Det ultimata målet med att sätta bollen är att få bollen till en anfallare. Spelet handlar om att dina anfallare ska få kills. Och ju bättre set, desto större är sannolikheten att angriparen får ett kill för att göra mål.

Sättningsteknik

Sättningstekniken är viktig för en korrekt inställning. Målet är att ge angriparna bra konsekventa satser.
För att vara bra på att sätta är det också viktigt med rätt positionering.
När man för första gången lär sig att sätta bör man främst fokusera på att komma i rätt position för att sätta.

Kroppsposition

Kroppspositionen avser setterns position precis före, under och efter kontakten med bollen.
Sättaren ska stå i en ställning med fötterna på axelbredd. Axlarna över tårna med en lätt böjning i midjan.
Skulderna ska vara lösa, avslappnade och framåtlutade.
Fötterna ska vara förskjutna med den högra foten framåt.

Sättande fotarbete

Det är viktigt för en sättare att vara atletisk. Ju mer atletisk och bättre en setter är på att anpassa sig till en variantpassning, desto större är sannolikheten att settern kommer i bra position.

Jumpsättning

Träning i praktiken bör spegla själva färdigheten.
När du förbereder dig för att ställa…

1. Förbered dig på målet.
2. Var redo att röra dig från målet.
3. Slag bollen till platsen.
4. Stoppa och sätt bollen.

Under volleybollens sättningsrörelse bör vikten överföras från vänster till höger fot.

Fotarbete är nyckeln till framgång i setingen. I början när du lär dig att sätta ska du använda rätt fotarbete varje gång. Fotarbetet bör övas till den grad att man inte behöver fokusera på det längre. Det bör göras så mycket att settern inte behöver tänka på att göra det.
Gör bra fotarbete så mycket att du känner det när det görs fel. Om en tränare måste tala om för dig att ditt fotarbete är fel har du inte gjort det tillräckligt mycket.
Om en setter sätter med dåligt fotarbete kommer detta att skapa dåliga vanor. Ju fler repetitioner med dålig teknik, desto längre tid kommer det att ta att ändra de dåliga vanorna.

Viktiga tips för volleybollsättning

• Veta vilka dina anfallare är. Varje lag har primära anfallare. Dessa spelare får flest kills och bör sättas oftast.

Mäns volleyboll

• Det höga outside-setet är det viktigaste setet. Sättningsövningar måste inkludera uppsättningar högt utanför. Vikten av att sätta bollen högt utanför bör betonas om och om igen i träningen. Alla spelare i laget bör kunna sätta setet högt utanför.
• Utveckla en bra setteknik. det är viktigt att sätta bollen rent med lite spinn. Ju mer konsekvent tekniken är, desto mer konsekvent blir placeringen av seten.

Du kommer också att vara mindre benägen att bli visslad för en otillåten dubbelkontakt.

• Förutse dina lagkamraters passningar. Bra volleybollsättning handlar om att komma i position. Och ju bättre du är på att förutse passningen, desto bättre blir du på att komma i bra position för att sätta.
  Har du någonsin lagt märke till att vissa setters verkar komma i bra position för att sätta hela tiden? De är aldrig sena med att komma dit. Anledningen till att det är så lätt för dem att komma i position varje gång är att de förutser så bra.
• Utveckla färdigheter för att dumpa bollen. Att settern attackerar den andra bollen är särskilt viktigt om settern står på första raden. När man kör en 5-1 kommer settern att befinna sig på den främre raden med två anfallare. Om settern har utvecklat färdigheter för att attackera den andra bollen kommer detta att avlasta de andra anfallarna. Om setterns färdigheter i att attackera andrabollen är riktigt bra kan detta bli ett primärt vapen för att attackera.

Hem ’ Färdigheter ’Setting