Alla borde arbeta på att visa lite mer vänlighet mot andra.

Vad är vänlighet?

Vänlighet är att vara vänlig, generös och omtänksam mot andra och sig själv. Att vara snäll kräver ofta mod och styrka, eftersom det handlar om viljan att hylla och ge uppmärksamhet åt någon annan. Det handlar också om att ge ärlig feedback när det är till hjälp för den andra personen. Dessutom innefattar vänlighet att agera och tala på ett medmänskligt sätt till andra och dig själv. Förväxla dock inte vänlighet med svaghet. Du kan vara snäll och ändå ha gränser. Det är inte en ersättning för att undvika svåra samtal eller stå upp för sig själv. Var bara snäll när du befinner dig i dessa situationer. Tänk efter: ”Hur skulle jag vilja bli behandlad om jag befann mig i X situation?”.

Varför vänlighet är bra

Varje handling av vänlighet förändrar vårt sätt att se på oss själva och andra, samt hur andra ser på oss. När vår vänlighet påverkar andra positivt känner vi oss mer medkännande, självsäkra, nyttiga och kontrollerade. Vi märker också att vi känner oss mer uppskattande och optimistiska. Dessutom finns det inget så givande som att ge tillbaka till andra. Vänlighet och generositet kan förändra världen. Dessutom kan en liten handling av medkänsla ha en betydande inverkan på någons liv, inklusive ditt eget.

Fördelarna med vänlighet

Från att vara vänlig mot din partner, familj, vänner och kollegor samt främlingar har vänlighet många fördelar. Även i affärslivet är vänlighet ett otroligt kraftfullt verktyg för att bygga upp ditt företag, behålla dina kunder och locka till sig hänvisningar.

• Gör dig lycklig
• Gör andra lyckliga
• Förbättrar relationer
• Förbättrar mentalt och känslomässigt välbefinnande
• Förbättrar känslomässigt välbefinnande
• Förbättrar känslor och känslor.bra hormoner
• Lindrar ångest
• Reducerar stress
• Är bra för hjärtat
• Kan hjälpa dig att leva längre
• Kan förebygga sjukdomar
• Kan bromsa åldrandet

Hur man kan vara snäll

Det finns många olika sätt att utöva snällhet. Det viktigaste är att öppna ögonen och vara aktiv när du ser människor i nöd. Ett vänligt ord, ett leende, att öppna en dörr eller att hjälpa till att bära en tung last kan alla vara handlingar av vänlighet. Att skicka ett tackbrev, hjälpa en äldre granne och vägra att skvallra är alla handlingar av vänlighet. Dessutom ger vänlighet upphov till vänlighet. När du är snäll mot din omgivning kommer de i sin tur att vara snälla mot dig. Du bör dock aldrig vara snäll med en förhoppning om att få något i gengäld. Införliva i stället de minsta handlingarna av vänlighet i din vardag.

Om vi kan lära oss att behandla oss själva och andra med mer medkänsla kommer vi kanske att upptäcka att de ytliga resultat vi eftersträvar är mindre viktiga än vad vi en gång trodde.