Den andra morgonen tyckte jag att det skulle vara roligt att skrämma min fru medan hon låg och sov i sängen. Jag hoppade in genom dörren, skrek som en galning och det allra första hon gjorde var att dra upp filtarna upp till ögonen. Men 0,478 sekunder senare… förändrades allt. Under hennes ”spärr av vackra och extremt omtänksamma kärleksord” frågade jag mig själv, varför känner vi oss trygga under filtar?

De flesta kommer att säga att det replikerar vistelsen i livmodern, men studier visar att när kroppstemperaturen börjar sjunka använder vi filtar för att hålla kroppstemperaturen högre, så att vi kan hålla oss mer alerta under sömnen. Ja, du får en bättre nattsömn när du är varm. När du är varmare kan du vara avslappnad. När man är avslappnad känner man sig säkrare.

Så varför drog min fru lakanen upp till ögonen och började svära, jag menar, berätta för mig att hon älskade henne på ilskans språk (det är så romantiskt) innan lakanet kom under hennes mun? Uppenbarligen var hon varm och det var där hon omedelbart kände sig trygg.

Snabbt svar:

Se upp. Nej inte riktigt upp. Rulla upp en bit. Vi människor njuter av värmen i ett lakan när vi sover för att hålla vår kroppstemperatur på en optimal nivå. Eller så optimalt som det är mänskligt möjligt. Det är faktiskt bevisat här @ Skin deep: Enhanced sleep depth by cutaneous temperature manipulation.

Some good ol’ sleep science there.

Kort version av det experimentet: Forskarna lät deltagarna klä sig i en termodräkt (som den här på Amazon). Det är ganska dyrt att prova den för ett blogginlägg här, men du får en uppfattning om vad en sådan är. Väl i dräkten kunde forskarna mäta kroppstemperaturen medan deltagarna sov.

Vad fick de reda på? Kroppstemperaturen spelar en stor roll för vår sömn! Det förklarar varför jag alltid låter ett ben sticka ut när jag somnar, men du kan inte få ut mig under täcket på morgonen.

Varför gör vi det?

Vi känner oss trygga under filtar främst på grund av den värme som de hjälper oss att bevara under sömnen. Det är visserligen sant att vi blir sömniga när temperaturen sjunker, men när vi sover vill vi vara varma. De flesta däggdjur uppvisar detta beteende. Hundar gillar att sova i sängar som hjälper till att bevara kroppsvärmen. Det gör även katter!

Det finns förmodligen en koppling till säkerhet också, t.ex. att man drar något för att ”gömma” sig från natten. Det kan vara så hela ”Älskling, låt oss göra en filt”-idén började från början.

Varför gör vi det fortfarande?

Att känna sig trygg under en filt är förmodligen det enklaste sättet som vi människor har kommit på för att sova bättre på natten. Våra mammor och pappor stoppade alltid in oss ordentligt när vi var barn och vi har burit med oss denna känsla in i vuxen ålder.

Täcken kan spåras ända tillbaka till 3500 f.Kr. då man hittade linnelakanterna i det gamla Egypten. Dessa lakan var gjorda av ull, sedan så småningom av bomull, och var vanligtvis endast avsedda för de rika.

De människor på den tiden som inte hade råd med en filt delade vanligtvis säng med andra människor eller boskap. I en mycket annorlunda kultur på den tiden hade bönderna oftast knappt bara råd med mat för att försörja en familj.

Det är ett PERFEKT normalt beteende

Som det är vanligt att sova med lakan är det inte allmängiltigt. Det finns människor där ute som inte gillar att sova med lakan. Var och en för sig, men jag måste säga att det är märkligt. Den enda gången jag dubbelt tänker på att sova utan filt är när jag var tvungen att bo i ett hotellrum under 100 dollar per natt.

Sova utan lakan är en helt annan sak helt och hållet. Om du är den typen av person som inte känner dig säker under filtar, kolla in min andra artikel Att sova utan lakan.

För de flesta av oss handlar det att ha en filt inte bara om huruvida du känner dig säker under filtar, det handlar om att bli varmare. När vi är varma är vi bekväma. Detta innehåll skapades på thatsleepguy.com.

Om du gillar filtar kommer du att älska den här nästa biten. Har du hört talas om viktade filtar? JA! Viktfiltar kan hjälpa dig att inte bara bevara värmen utan också känna dig säkrare och har till och med visat sig vara till hjälp för personer som lider av autism!

En viktfilt borde få oss att känna oss säkrare, eller hur?

I viss mening, ja! Genom att hjälpa dig att slappna av och den extra vikten från filten kan ge en känsla av trygghet och säkerhet samtidigt som den hjälper din kropp att kontrollera din kroppstemperatur. Den lätta ”knuff” som en viktfilt har på dig kan faktiskt bidra till att öka dina serotonin- och melatoninnivåer.

Viktfiltar kan göras med viktpärlor mellan två filtar. De flesta är maskintvättbara och kan hållas i 10+ år om de tas om hand på rätt sätt.

Varför älskar människor viktfiltar?

Och förutom de uppenbara som anges ovan, hävdar folk att det hjälper mot alla typer av sömnstörningar. Ta en titt på kommentarerna i Amazon-alternativen nedan för att se varför dessa filtar har så höga betyg och recensioner! Det finns för många för att jag ska kunna räkna upp dem!

Med över 1k recensioner på dessa tyngdtäcken borde detta berätta för dig hur mycket folk älskar dem och är villiga att berätta för världen om det. Kanske borde du titta på anledningarna till varför de älskar dem också! Det är mot reglerna från Amazon för mig att lägga upp recensioner direkt, så du får kolla upp det själv.

Slutsats

Så varför känner vi oss trygga under filtar? Det låter vår kropp reglera vår kroppstemperatur bättre under sömnen. Det finns ytterligare fördelar också, men den största anledningen är att vi kan slappna av. Den känsla av trygghet vi får av en filt är helt enkelt att vi känner oss säkra på att slappna av under filten.

Om du gillar att sova utan lakan, ja, kolla in mitt andra inlägg om det: Är det äckligt att sova utan lakan?

Happy Sleeping!