Boxare har inte råd att träna eller tävla utan kvalitativa boxningshandskar eller handomslag. I boxning utsätts händerna för upprepade stötar mot andra föremål (tunga säckar och motståndare är de vanligaste). När du tränar kommer din skicklighet och teknik att förbättras. Med bättre teknik kommer din slagkraft att öka. Låter bra, eller hur? Men vi måste komma ihåg två saker – dina händer! Generellt gäller att ju starkare dina slag blir, desto större är risken att du skadar dina händer. Att lära sig att slå på rätt sätt – bland annat genom att knyta nävarna ordentligt vid nedslaget – kan minska risken i viss mån. Dina händer består dock av kött och ben och måste skyddas från upprepade slag. Även om boxningshandskar är den mest uppenbara skyddsmetoden är handskydd lika viktiga. Låt oss ta en djupare titt på varför handomslag är så viktiga för boxare.

Handens anatomi

Händerna består av 27 olika ben. De är små och ger ett stort rörelseomfång, vilket gör att vi kan utföra en mängd olika fina rörelser och aktiviteter. De åtta karpalbenen utgör handleden. Du har fem metakarpalben som utgör mitten av handen. Var och en av dessa fäster vid en eller flera av karpalbenen.

Varje metakarpalben fäster sedan vid en uppsättning falangben. Falkbenen utgör de fem fingrarna, eller fingrarna, i händerna. Varje uppsättning falanger består av tre separata ben, utom tummen som bara har två. Tillsammans skapar dessa ben, tillsammans med senor och ligament, handens mångsidiga struktur.

Boxningens inverkan på händerna

Boxare lägger stor vikt vid att hålla händerna så skyddade som möjligt under en tävling. Eftersom händerna är den primära kontaktpunkten kommer alla skador på händerna att begränsa en boxares förmåga att tävla. De vanligaste skadorna är instabilitet i mellanhanden, vilket leder till stukningar, eller ”Boxer’s Knuckle”, vilket är en reva i det sagittala bandet i knogeln. Du kan minska risken för den här typen av skador genom att linda händerna.

Handlindor – varför behöver du dem?

Handledsstabilisering

Om du lindar händerna ger du dem ett extra lager av skydd. Ett tätt omslag kan också säkra din handled – som är benägen att översträckas. Medan dina handleder ska vara fria att sträcka sig under vardagliga aktiviteter vill du hålla dem så stabila som möjligt under boxningsträning och tävling. Detta minimerar risken för överdriven flexion och extension som kan uppstå när du slår i en obekväm vinkel eller använder dålig form. Allteftersom dina färdigheter utvecklas kan riskerna minska, men det finns ingen anledning att inte använda handomslag som en extra nivå av stöd.

Skydda knogarna

Detta extra skyddslager bidrar också till att hålla knogarna smärtfria. Att utföra ett intensivt träningspass utan handskydd kan vara mycket smärtsamt för knogarna. Intensiv smärta i knogarna kan hålla dig borta från gymmet eller, ännu värre, orsaka en fraktur i knogarna som kan sätta dig åt sidan i flera veckor. Om du väljer några kvalitativa boxningshandskar som är byggda med tät stoppning som sitter bekvämt, och bär handskydd, kan du undvika de flesta handleds- och handskador eller smärta.

Fyllning av handskarna

Dina boxningshandskar ska sitta ordentligt, eftersom allt svängrum kan skapa problem vid kontakt. Om handskarna sitter lite löst kommer de att glida på handen varje gång du landar ett slag. Du skulle inte ha skor utan strumpor av samma anledning, eller hur? Betrakta handomslag som ”strumpor” för dina boxningshandskar. Om du bär handomslag under dina boxningshandskar hjälper du dig att få den där tighta passformen som ger större stabilitet och säkerhet. När du väl har provat ett par mjuka, slitstarka och högkvalitativa handskydd kommer du aldrig att överväga att träna utan dem. Ge våra handomslag ett försök idag och se själv!