Döm mig inte för att du ska känna dig bättre medan jag tvingas se sämre ut. Jag vill varken ha ditt omdöme eller din sympati.

Om du inte kan vara hänsynsfull, håll dina åsikter för dig själv. Ännu bättre är att ta hand om den del av dig som känner sig tvungen att kritisera mig.

Att döma andra skapar avstånd mellan oss, vilket leder till isolering. Världen skriker efter enighet, inte åtskillnad.

Du är inte perfekt och det är inte jag heller.

Det var Bob Marley som förklarade: ”Vem är du att döma det liv jag lever? Jag vet att jag inte är perfekt – och jag lever inte för att vara det – men innan du börjar peka finger … se till att dina händer är rena!”

Du inser inte hur det är att gå i mina skor. Jag vädjar inte om din uppmuntran och jag behöver inte heller dina förolämpningar eller bedömningar.

Jag klarar mig eftersom jag alltid har klarat mig. Detta är min livshistoria och jag lever den efter bästa förmåga, på mina egna villkor.

Jag är stolt över mina sår, för varje steg framåt förklarar min motståndskraft.

Du kanske tror att det stärker ditt självförtroende att döma mig.

Det minskar det eftersom du etablerar dig som kritiker. De mest inflytelserika människorna är kontaktpersoner, ledare och påverkare.

Stig av bedömningslöpbandet och kanalisera dina åsikter mot något som tjänar andra, istället för att hindra dem.

Sårbarhetsforskaren Brené Brown sa: ”Jag har studerat bedömning och jag vet att vi inte dömer människor när vi känner oss nöjda med oss själva.”

Du vet inte hur det är att vara stärkt, så du dömer mig för att känna dig nöjd med dig själv. Omdirigera din smärta och undersök den i stället för att rikta den fel mot mig.

Jag är en född överlevare, en kämpe och en segrare eftersom mina erfarenheter har format mitt liv.

Jag lyckas eftersom jag övervinner mina motgångar.

Du dömer mig samtidigt som du hävdar din makt på avstånd.

Jag välkomnar dig att uppleva min värld, först då kommer du att inse att du inte har rätt att kritisera mig.

Trag min börda en dag för att veta hur det är att vara tyngden av andras kritik.

Min auktoritet skänks av mina misstag och strider. Livet är min största lärare.

Hon känner till mina handlingar och även om mitt lidande är intensivt, vinkar en röst inom mig att förbli vaksam.

Ja, jag har gjort misstag som har orsakat andra smärta, men jag har lärt mig av dem i hopp om att aldrig upprepa dem.

Min kraft ligger inte i att bli besegrad, utan i att övervinna mina svårigheter och höja mig över varje utmaning.

Jag är värdig eftersom jag uthärdar medan andra drar sig tillbaka.

Så när du dömer mig när jag är som sämst, ser du mig inte när jag är som bäst.

Författaren Gerald G. Jampolsky hävdar: ”Att inte döma andra är ett annat sätt att släppa rädslan och uppleva kärlek. När vi lär oss att inte döma andra – och helt och hållet acceptera dem och inte vilja förändra dem – kan vi samtidigt lära oss att acceptera oss själva.”

Commander Of My Destiny

”Det är inte givet för människor att bedöma vad som är rätt eller fel. Människor har i all evighet misstagit sig och kommer att misstagit sig, och inte i något annat än i vad de anser vara rätt och fel.” – Leo Tolstoj

Besök en dag i mina skor för att upptäcka hur det är att bli slagen tills man inte kan stå upp.

Se hur det är att krypa sig fram genom livet.

Medans andra trivs, överlever jag.

Medans du tycker att det är rimligt att du dömer mig, avleder du ditt lidande eftersom det är svårt att hantera.

Det finns ingen kraft i att gömma sig bakom din rädsla och osäkerhet.

Jag möter mina demoner medan du kryper undan dina.

Jag uppmanar dig att leva dig in i andra istället för att kritisera dem. Det ökar din förmåga att ta hänsyn till deras känslor, snarare än att projicera din olösta smärta på dem.

Ditt omdöme berövar mig min auktoritet. Det tjänar mig inte att behaga andra på bekostnad av att minimera mitt självförtroende. Jag vägrar att tolerera dina bedömningar och din kritik.

Psykoterapeuten David Richo säger: ”Om jag märker att jag dömer mig själv vittnar jag helt enkelt om det och återgår till ögonblicket och till det som personen framför mig upplever. Om jag märker att jag överför min egen rädsla på den andra, klappar jag mig själv på axeln, bildligt talat, och omdirigerar min uppmärksamhet till vad den andra känner.”

Döm mig inte förrän du har gått en mil i mina skor och mött min smärta.

Du kan inte gå in på arenan som kritiker utan att följa med mig i strid. Jag vägrar att acceptera din smärta eftersom den är din att konfrontera.

Jag är befälhavare över mitt öde, min herre och försvarare.

Jag behöver inte uppmuntran eller råd om hur jag ska leva mitt liv. Jag är beredd att göra misstag, lära mig av dem och växa av dem.

Jag bekräftar för mig själv: ”

Döm mig inte förrän du har gått en mil i mina skor med en spik i foten.

Det är berättelsen om mitt förflutna och min framtid, men jag kryper inte ihop eller protesterar. Jag accepterar mitt öde och går framåt i vetskap om att jag inte är ensam.

Dom är en saga som berättas av en fegis som är för rädd för att möta sitt mörker.

Mine är utsmyckad över mitt bröst för att påminna mig om mitt livs syfte. Även om jag kanske inte är stolt över det, erkänner jag det som mitt öde.

Så sluta döma mig och skapa en ny berättelse som är din att behålla.