Och hur pinsamt det än är att vakna upp med dregel över hela lakanet eller kudden så händer det nästan alla någon gång. Men om du har märkt att du dreglar överdrivet mycket kan det finnas några orsaker till det. I det här inlägget utforskar vi de olika orsakerna och diskuterar hur du kan sluta dregla i sömnen.

Det finns inget som känslan av att vakna upp med ansiktet i en samling av din egen saliv. Men varför händer detta? Är det något fel om det upprepade gånger fortsätter att hända? Oroa dig inte – bokstavligen hundratusentals människor dreglar när de sover och det är oftast inget att stressa över. ibland kan dreglande vara en bieffekt av sömnstörningar som sömnapné eller underliggande neurologiska problem, men det finns många möjliga behandlingar beroende på tillståndet. Det kan till och med vara en enkel lösning som att skaffa en ny säng! Fortsätt läsa för att ta reda på de möjliga orsakerna till dina nattliga spottpölar och hur du kan stoppa det från att hända.

Varför dreglar jag i sömnen?

En genomsnittlig människas kropp genererar 1 liter saliv varje enskild dag. Vissa människor upplever en överdriven salivproduktion, vilket kallas hyper salivation eller sialorré. Om du vaknar upp på morgonen med dregel nerför sidan av munnen och över kudden, tänk på dessa möjliga orsaker.

Din sovställning

Ovanligtvis sväljer kroppen spottet som produceras och det återcirkuleras tillbaka genom blodomloppet. På natten är dock musklerna i din kropp helt avslappnade – särskilt under REM-sömnen. Så om du öppnar munnen och ligger på sidan eller ryggen är det nästan oundvikligt att du kommer att dregla över lakanen/kudden. Det är också möjligt att din hjärna glömmer att påminna din hals om att svälja. Så istället spiller saliven ut ur munnen och ut på dina fina sängkläder.

Blockerade näsgångar

En vanlig orsak till dregel är trånga eller blockerade näsgångar på grund av allergier. Om det är allergisäsong och du märker att du nyser eller snor dig ofta, särskilt efter att ha varit utomhus, har du troligen hittat din bovärd.

Det kan också bero på förkylning eller luftvägsinfektioner, som gör att de ihåliga luftrummen i benet i näsan blir inflammerade. Oavsett vilket så orsakar det sannolikt att du andas genom munnen i stället för genom näsan under natten. Och om du sitter fast med munnen öppen när du sover kan det hända att du vaknar upp till en dreglande fläck på morgonen.

Sömnapné

Det finns cirka 200 000 fall av sömnapné varje år i USA, vilket är ett tillstånd där luftvägarna är förträngda eller blockerade konsekvent under sömnen. Det är då saker och ting börjar bli lite allvarligare. Dregel tillsammans med snarkning och återkommande trötthet även efter en god natts sömn kan vara tecken på att du har sömnapné. Några av de vanligaste formerna är obstruktiv sömnapné, där luftvägarna är blockerade under sömnen, eller central sömnapné som gör att hjärnan skickar felaktiga signaler till musklerna i kroppen som styr andningen.

Dysfagi

Dysfagi är ett resultat av en stroke eller ett underliggande tillstånd som ALS (amyotrofisk lateralskleros) som orsakar smärta när du sväljer. Drooling kan vara en direkt bieffekt av dysfagi. Om du tror att du har svårigheter när du sväljer på grund av dysfagi är det viktigt att du kontaktar din ordinarie sjukvårdsläkare för att prata om möjliga behandlingar.

Biverkan av medicinering

Vissa mediciner kan föranleda olika kemiska reaktioner i människors kroppar, och det är möjligt att de mediciner som du tar bidrar till ditt dreglande. Om du nyligen börjat ta medicin för att behandla en störning eller sjukdom och du märker att du dreglar oftare, prata med din läkare om att byta medicin.

Hur man stoppar dreglande under sömnen

Droglande under sömnen kan orsakas av ett antal saker, men det kan också lösas av ett antal saker också. Prova några av dessa tips och tricks.

Allergimedicin

För de flesta människor orsakas dregling av mindre saker som säsongsrelaterade allergier eller din sömntyp. Om du misstänker att det är allergier som gör att du är trött, försök att ta allergimedicin dagligen tills symtomen börjar försvinna och du kan andas normalt genom näsan igen.

Sova på ryggen

För dem som skyller det på att de sover på sidan eller på magen, försök att sova på ryggen. Vi vet att mag- eller sidosömn kan vara en svår vana att bryta för vissa människor, men det finns andra fördelar med att sova på rygg förutom att förhindra dregling. Det hjälper också till att förebygga rynkor och svullnader i ansiktet. Om det är svårt att sova på ryggen kan du också försöka skaffa ett justerbart underrede till din säng.

Sömnapné eller dysfagi Behandling

För allvarligare orsaker som sömnapné eller dysfagi ska du ha en konversation med din läkare om nästa steg om dregling har blivit ett besvärligt problem för dig.

CPAP-maskin

Folk med sömnapné kan få en CPAP-maskin (kontinuerligt positivt luftvägstryck) som är den mest rekommenderade behandlingen för tillståndet. Den hjälper dig att få en mer vilsam sömn och ser till att du är i rätt position för sömnen.

Botox

Om du har dysfagi kan Botox och eller kirurgi vara några av de mer extrema alternativ du har för behandling. Botox kan hjälpa till att förhindra att körtlarna runt munnen överproducerar saliv, men det är ingen permanent lösning.

Konsultera din läkare

För underliggande neurologiska problem kan du välja att få en operation för att stoppa dig själv från att dregla genom att ta bort dina salivkörtlar. Återigen bör du konsultera din läkare innan du bestämmer dig för att gå igenom något sådant. Det är också troligt att andra behandlingar kommer att föreslås före denna, men alternativet finns tillgängligt för dig om det behövs.

Sluttliga tankar

Droolering under sömnen kan orsakas av flera saker, bland annat en sömnstörning eller sättet du sover på. Det finns många metoder för att behandla problem med dregling, som att få behandling eller till och med hitta en ny säng, men om det blir ett stort problem bör du kontakta din läkare.