Ledighet kan enkelt uttryckt förklaras som ett känslomässigt och ibland psykologiskt tillstånd där en person upplever att han eller hon inte har något att göra.

Han är förmodligen inte intresserad av sin omgivning eller tappar intresset i exponentiell takt. En annan möjlighet är att han upplever en händelse som tråkig eller ointressant. De flesta tycker att tiden har saktat ner sin plats.

Många experter förklarar det också som ett modernt fenomen, som har en kulturell dimension. Men man bör förstå att det inte finns någon allmänt accepterad definition av tristess.

Den varierar från individ till individ. De flesta människor tenderar att förväxla tristess med depression eller apati. Men det finns en betydande skillnad mellan tristess och depression eller apati.

Tristess är i första hand ett mentalt tillstånd som människor ofta tycker är obehagligt. Det kan jämföras med bristen på stimulans som gör att de längtar efter lindring. Tristess hittar sätt att krypa upp till ytan och manifesteras som någon av följande- beteendemässiga, medicinska och sociala konsekvenser.

Ledighet kan verka harmlös. Och det är det också ibland, men man får inte bortse från att tristess kan ha en skadlig effekt på en persons psykiska och fysiska välbefinnande. På toppnivå kan tristess vara farlig och störande för någons sinne.

Det verkar omöjligt att tro, men tristess är livsviktigt. Det finns rapporter som tyder på att utan tristess skulle vi aldrig uppskatta vår kreativa sida.

Tråkighet väcker det bästa i oss; här är några vanliga anledningar till varför människor blir uttråkade.

1. Bristande uppmärksamhet

Ledighet påverkas främst av en persons uppmärksamhetsspannvidd. Mindre uppmärksamhetsspann innebär att man snabbare blir uttråkad. En studie visade att en individs intryck av tristess kan påverkas av individens grad av uppmärksamhet.

En högre grad av distraktion från omgivningen korrelerar ofta med en högre frekvens av tristess. Människor blir uttråkade när de misslyckas med att ägna stor uppmärksamhet åt sin omgivning. Det leder vidare till en svagare reaktion på stimuli. Och det resulterar slutligen i tristess.

Läkare och experter föreslår att man ska ägna sig åt yoga och andra sinnesskärpande övningar för att bekämpa tristess. Barn kan prova att lösa Rubiks kub, vilket i sin tur visar sig vara till stor hjälp.

Tanken är att involvera dig i en engagerande aktivitet. Du kan ta en löprunda eller prova Sudoku!

2. Brist på kontroll

Människor upplever ganska ofta symptom på tristess när de inser att de sitter fast i en repetitiv situation. Denna känsla av att vara fast kan enligt psykologer visa sig vara en stor anledning till tristess.

Som fast i ett scenario känner de att de inte kan göra vad de vill utan måste utföra saker enligt order. Det är den främsta orsaken till tristess bland tonåringar.

Den främsta orsaken till detta är att barn och tonåringar i allmänhet saknar kontroll över vad de gör eller något ansvar. Det beror främst på att föräldrar och äldre övervakar dem noga hela tiden.

3. Brist på självförströelse

Människor som saknar resurser för att hantera tråkighet på ett konstruktivt sätt, driver dem i slutändan till fel sida av tråkigheten. Det finns många sätt att döda tristess i den yttre världen. Men i avsaknad av underhållningsförmåga inom en själv kommer den yttre världen alltid att misslyckas med att ge någon spänning.

För att ta itu med det här problemet bör du utveckla nya hobbies eller återuppta gamla hobbies. Hobbies är något som håller dig sysselsatt i timmar. Och det bästa är att de också är produktiva!

Det kan visa sig vara ett betydande botemedel mot tristess. Du kan till exempel prova att måla, skriva, dansa eller till och med någon hantverksaktivitet som skulle vara rolig!

4. Brist på känslomässig medvetenhet

Oförmågan att fatta beslut är något som ytterligare inkarnerar en känsla av tristess. Du funderar mycket på viktiga val, men du kan ändå inte bestämma dig för vad som är bäst för dig och det slutar med att du inte gör någonting. I enklare termer är det en brist på känslomässig medvetenhet.

Här kan du inte härleda vad du vill ha i livet; därför är du uttråkad av allt och alla. Känslomässig nedstämdhet är en av de framträdande orsakerna till tristess. Det enda botemedlet är meditation och insikt om vad du verkligen önskar i livet. Det är bäst om du söker professionell hjälp.

5. Kulturella förändringar

På många tydliga sätt verkar tristess vara en modern lyx. Tristess var obefintlig fram till slutet av 1500-talet. Den uppstod när kunskapen och upptäckterna öppnade portarna till den industriella revolutionen.

I civilisationens tidiga dagar, när våra förfäder var tvungna att tillbringa större delen av sin tid med att jaga eller säkra mat och skydd, var tråkighet obefintlig. Så framstegen inom den moderna tekniken spelar en viktig roll för att människor blir uttråkade.

Den har medfört många tidsbesparande mirakel, vilket gör att alla har mer tid att slå ihjäl. Därför blir de kulturella förändringarna i vårt samhälle den främsta orsaken till tristess, och denna fråga behöver uppmärksammas på allvar.

6. Behov av fräschör

Det har observerats att vissa individer är mer benägna att känna sig uttråkade jämfört med andra. Personer med ett starkt behov av nyhet, spänning och variation löper stor risk att bli uttråkade.

Spänningssökare, till exempel bergsvandrare eller stuntmän eller fallskärmshoppare, tycker vanligtvis att världen rör sig för långsamt. Deras behov av extern stimulans kan förklara varför människor, främst extroverta, är särskilt benägna att ha tråkigt.

De tenderar att bli uttråkade när den aktivitet de utför saknar en ”kick”. Att söka underhållning och ta risker är det ultimata sättet för dessa människor att undkomma tristess.

Det fanns några solida skäl till varför människor blir uttråkade. Om vi börjar lista alla saker som gör människor tråkiga kommer du att inse att listan är för lång.

Tråkighet kan vidare leda till slöhet, vilket är ett tillstånd av trötthet, trötthet, utmattning eller brist på energi. Det följs sannolikt av depression, minskad motivation eller apati. Lethargi kan vara en normal reaktion på tristess, otillräcklig sömn, överansträngning, överarbete, stress, brist på motion eller ett symtom på en sjukdom.

Tråkighet leder också till drickande och andra berusningsberoenden bland ungdomar då de börjar ta droger eller börjar röka bara för att de är uttråkade. Tristess kan leda till andra dåliga vanor som t.ex. spelande.

Och även om tristess har många negativa effekter på en människas liv har några nyligen genomförda studier också visat att tristess kan ha en viss positiv inverkan också. En miljö med låg stimulusnivå är mer trolig att leda till ökad kreativitet och kan sätta igång upptäckter!

Så bota din tristess med nya hobbies eller aktiviteter. Annars låt tråkigheten leda dig till något nytt och produktivt.