Tillräckligt blod

Svåra menstruationer, graviditet, undvikande av rött kött, vegetarianer eller långdistanslöpare kan tömma kroppens lager av energigivande järn och göra dig anemisk. Det innebär att understyrda röda blodkroppar inte kan leverera tillräckligt med syre till alla celler i kroppen, säger järnforskaren Rebecca J. Stoltzfus, PhD, professor i näringslära vid Cornell University. Dina muskler kan kännas svaga, ditt tänkande blir grumligt. En av fem kvinnor och hälften av alla gravida kvinnor kan ha järnbrist.
Varför det förbises: I ett blodprov kan siffror i den nedre delen av det normala betyda att du inte får någon behandling trots att den skulle kunna hjälpa dig. Studier visar att behandling av anemi med järntillskott under läkares vård kan lindra trötthet. (Ta aldrig järntillskott på egen hand – ungefär en av 200 personer har ett genetiskt tillstånd där deras kroppar inte kan bearbeta järn, vilket gör dem sårbara för överdosering).
Andra symtom: Onormalt blek hud. Snabb hjärtrytm. Irritabilitet.
Tester: Hemoglobin- och hematokritundersökningar avslöjar nivåerna av järnrikt, syrebärande hemoglobin i blodet och antalet röda blodkroppar. Din läkare bör också titta på storleken och färgen på dina röda blodkroppar (små och bleka kan betyda problem). Fråga också om ett serumferritintest – det mäter ett protein som hjälper till att lagra järn.
Behandling: Behandling: Räkna med en kortare behandling med järntillskott och råd om att följa en järnrik kost. ”Din läkare kommer att testa ditt blod på nytt om en till två månader. Om dina järnnivåer stiger kommer du att fortsätta med samma plan i ytterligare några månader för att återuppbygga dina reserver”, säger Matthew Heeney, MD, chef för Hematology Clinic, Children’s Hospital Boston. ”Om nivåerna fortfarande är låga kommer din läkare att leta efter andra orsaker.” Dessa kan inkludera milda men kroniska inre blödningar eller nedsatt produktion av blodkroppar.
Overlagd orsak nr 4: Levervirus.