Vad ska man göra när ens partner är otrogen
Denna artikel publicerades ursprungligen på VICE Italy.
Under min uppväxt har jag alltid trott att människor som håller ihop efter att den ena personen har varit otrogen är förlorare. Men med åren har jag insett att vuxenrelationer är mycket mer komplicerade än så. Självklart är otroligt smärtsamt att vara otrogen, men det finns ingen skam i att försöka få sitt förhållande att fungera när en partner har svikit en – det kan faktiskt finnas stolthet i det. Och om man är villig att arbeta hårt är det möjligt att komma varandra ännu närmare.
Otrohet skapar ”en allvarlig reva i ett pars band”, förklarar Laura Duranti, psykolog, sexolog och parterapeut. ”Det undergräver förtroendet och därmed grunden för ett förhållande. Det kan också destabilisera din självkänsla.” Naturligtvis är inte all otrohet likadan. Det är en sak att komma över en enskild händelse eller till och med en känslomässig affär, och en helt annan sak att hantera en serieförbrytare. Hur som helst finns det inga rätta och felaktiga svar, bara alternativ att överväga.
Ja, det är möjligt att vara otrogen i polyrelationer
03.20.18
Om du har blivit otrogen säger Duranti att det viktigaste är att fastställa varför din partner gjorde det. Till att börja med bör du ta en titt på hur både du och din partner kände för ert förhållande vid tiden för överträdelsen. Om ni båda är överens om att saker och ting var bra, säger Duranti att otroheten kan vara ett tecken på en ”narcissistisk partner” som inte klarar av att vara i ett förhållande. Om det gick dåligt kan du ha lättare att förstå din partners motiv.
Duranti förklarar att människor ofta tror att saker och ting var bra innan deras partner svek dem. Med tiden kanske de reviderar den uppfattningen: ”I efterhand kommer människor som blivit lurade att erkänna att de inte var medvetna om att deras partner var olycklig. Eller ännu värre – de märkte det men gjorde ingenting.” I de fallen anser hon att de i viss mån är medskyldiga till otroheten.
Att erkänna att du kanske har en del av skulden betyder inte att du måste straffa dig själv och hastigt förlåta din partner. Det handlar snarare om att vara något förstående och empatisk när affären kommer fram i ljuset. Visst känner du dig förmodligen sårad, överväldigad och framför allt arg. Din partner bör ha tålamod med dig och förlåta det du kanske säger i stundens hetta. Men så småningom, om du bestämmer dig för att du verkligen vill gå vidare, måste du försöka se till att alla konfrontationer är konstruktiva. Duranti avråder till exempel från att be om detaljer: ”
Vi frågade folk om otrohet fortfarande är dåligt
12.03.18
Ofta när människor pratar om att övervinna otrohet säger de att de vill att saker och ting ska bli ”normala” igen. Men även om det skulle vara möjligt att trycka på en återställningsknapp skulle förhållandet återgå till ett status quo som inte var tillfredsställande för din partner, och snabbt komma till en brytpunkt igen. ”Om du avfärdar otroheten utan att verkligen ta itu med den kommer den att komma tillbaka”, säger Duranti ganska illavarslande. ”Det är nödvändigt att göra er förbindelse mer mogen, medveten och ärlig.”
Durantis tillvägagångssätt för att gå vidare är uppdelat i två steg. För det första måste du en gång för alla bestämma dig för om det är vad du verkligen vill rädda din relation eller inte. Och om du gör det, om du är kapabel att acceptera din partner för den han eller hon är, misstag inräknade. ”Det kan tyckas uppenbart, men ofta börjar par terapi innan de är klara över den här punkten”, säger hon.
Därefter ska du ta itu med ditt ego: ”Att förlåta betyder inte att man glömmer, men det hjälper till att minska bördan.” Duranti säger att ett mer hjälpsamt tankesätt är att se på fusk på samma sätt som du ser på andra negativa livshändelser: ”Något som inte kan raderas, men som lagras i det förflutna och används för att förstå sårbarheterna i relationen.”
När du har tagit itu med dessa frågor kan du arbeta på att återuppbygga förtroendet och allt som är kopplat till det – intimitet, personligt utrymme, gemensamt utrymme och din framtid. Ni måste båda vara på samma sida och behandla varandra rättvist, även om du kan vara frestad att straffa din partner för den smärta han eller hon har orsakat dig. ”Det är mer användbart att dela oro och rädsla och vara medveten om det förflutnas spöken”, förklarar Duranti.
Läsning av Reddit Drama hjälper vissa människor att lämna dåliga relationer
07.27.20
Och även om det är viktigt att du fattar ett beslut som i första hand fungerar för dig och din partner, så vill du förmodligen be vänner och familj om råd. Men nära och kära tycker inte om att se oss sårade, och kan reagera starkare på otroheten. ”Andra människor ser bara vad vi visar dem”, säger Duranti – och om du bara har pratat om ditt förhållande när du har behövt ventilera dig kanske dina vänner inte förstår varför du vill rädda det.
Det är möjligt att du säger att du vill lämna din partner, men sedan bestämmer dig för att stanna kvar, vilket lockar till sig omdöme och oro från dem som bryr sig om dig. Duranti rekommenderar att du pratar med en terapeut eller någon som kan vara så opartisk som möjligt.
Det finns tyvärr inga garantier för att du kommer att klara dig. Varje relation är unik – i vissa fall kan du komma över det snabbt, i andra fall kan det ta ett tag, eller inte hända alls. Ett bra sätt att bedöma var du befinner dig i läkningsprocessen är att förstå om du litar fullt ut på din partner. Du kan till exempel säga att det är okej för dig att din partner går ut ensam, men senare känner du ett behov av att kolla hans eller hennes telefon.
I slutändan måste du vara ärlig mot dig själv. Om du trots dina bästa ansträngningar upptäcker att du ständigt testar din partner, säger Duranti att det är bättre att göra slut, eller riskera att förhållandet blir giftigt. Om allt misslyckas ska du inte se processen som ett slöseri med tid, utan som en möjlighet att lära dig mer om dig själv och människorna omkring dig.
”Och kom ihåg”, säger hon, ”att vara i ett förhållande är som att köra bil: om du alltid tittar i backspegeln kommer du garanterat att krascha.”