”Vad andra människor tycker om mig angår inte mig” var ett citat från Eleanor Roosevelt, presidentfru (1933-1945) och reformledare.

När jag först hörde ”Vad andra människor tycker om mig angår inte mig”, så var det sant i mitt hjärta och min själ! Många tillbringar större delen av sina liv med att försöka göra andra nöjda och det ger aldrig någon tillfredsställelse. Det är bara naturligt att vara bekymrad över andras åsikter. Ta en titt på de miljontals inlägg på sociala medier som skriker efter bekräftelse på ens värde. En morgon frågade jag av nyfikenhet mina studenter varför de postade så många selfies på sociala medier. De svarade att när andra säger att man är smal, söt eller ung så tror man på det. Wow, varför ger vi andra så mycket makt? Hur ska vi gå tillväga för att avgöra vårt värde?

Det är naturligt

För det första känns det bra att bli bekräftad av andra. När läraren till exempel sätter en smiley med ett A på ditt papper får det dig att känna dig speciell och smart. När din dejt säger till dig att du ser underbar ut får det dig att känna dig fenomenal. Men är det till hjälp att vara beroende av andra för vårt värde? Var ska känslorna av värde komma ifrån?

Källan till värde

Källan till värde beror på vilken kultur du kommer ifrån. Jag växte upp i en kristen kultur, så självklart tror jag att mitt värde kommer från Gud. Han skapade mig och som ordspråket säger: ”Gud gör inget skräp!”. Andra kulturer tror kanske att värdet kommer inifrån eller vad vissa kallar intuition. Människor bör göra det de älskar och älska det de gör utan att bry sig om vad andra tycker om dem! När jag var ung tvekade jag att göra saker eftersom jag oroade mig för vad andra tyckte. Jag missade många möjligheter att utveckla gåvor och talanger på grund av rädslan för andras åsikter.

Var medveten om dina tankar och känslor

Naturligtvis tenderar vi, när andra säger något kritiskt, att känna negativa känslor om det som sagts, men det är ett personligt val om vi vill känna så eller inte. Vissa väljer att stoppa negativa tankar och känslor, men upptäcker att känslorna sipprar upp igen på fruktansvärda sätt. Ibland är det som om toaletten svämmar över! Jag har hört talas om det som att trycka ner en strandboll i vattnet för att sedan upptäcka att den sprängs tillbaka upp genom vågorna och exploderar högt upp i luften. Om det inte fungerar att trycka ner känslor och tankar, hur ska man då hantera negativa tankar och känslor? Forskning visar att det är bäst att erkänna tanken, till och med göra en tankeöverföring och avgöra vilken tanke som är mest påfrestande. Därefter avgör man om tanken är användbar eller inte. Om tanken inte är användbar, försök då att tänka på en mer användbar tanke. Vissa morgnar tittar jag till exempel i spegeln och tänker: ”Herregud, du är fet!”. Är den tanken användbar? Naturligtvis inte, så vad kan jag tänka i stället? Jag skulle kunna tänka att jag är tacksam för min kropp. Negativa tankar kan fortsätta att cirkulera eftersom vår hjärna är van vid det mönstret eller den vanan. Vi måste ständigt träna om hjärnan med den nya tanken. Dessutom bör det vara en sanningsenlig eller trovärdig tanke; jag skulle till exempel inte kunna tänka att jag är blyertstunn. Det är naturligtvis en lögn och min hjärna skulle inte acceptera det.

Sluta jämföra dig med andra

Vi kan alltid se oss omkring på dem som har mer, ser vackrare ut, är smartare och åstadkommer mer; detta leder dock aldrig till att du når din fulla potential. Man kan tillbringa hela sitt liv med att försöka vara bäst och ändå aldrig känna sig nöjd. Den enda personen att tävla med är oss själva – att göra bättre i dag än vad vi gjorde i går.

Utveckla en bättre känsla för självvärde

Jag anser att vårt värde bör komma från den enda perfekta personen – den himmelske Fadern. Han skapade oss, känner oss bäst, älskar oss mest och är alltid villig att lyssna och berätta sanningen för oss. Varför är det så svårt att lyssna på honom i stället för på våra vänner? Det finns så många riktningar att ta i livet som alla kommer att leda till ett tillfredsställande liv; men om vi låter vänner eller familj bestämma den vägen kanske vi inte njuter av resan.

Slutsatsen är att vi kan välja att lyssna på andra när det gäller att bestämma vårt värde; men som tidigare nämnts kommer det inte att leda till varaktig lycka. Faktum är att intensivt oroande för vad andra tycker kan leda till social ångest, ett mentalt tillstånd som orsakas av överdriven oro för den yttre sociala cirkeln. Detta tillstånd förstör kreativitet och energi. Nästa gång du frestas att oroa dig för vad andra tycker om dig, kom ihåg att säga till dig själv: ”Vad andra tycker om mig har jag inte med att göra!”

.