Om du frågar någon varför han eller hon tränar kan du få höra en rad olika anledningar, från ”jag vill bli friskare” till ”jag vill ha en ny hobby”. Oavsett vad ditt konditionsmål egentligen är kan de flesta hålla med om att motion ger oss alla en sak som vi inte kan vara utan: tid för mig.

Att ha tid för sig själv, även om det bara är en timme, kan göra stor skillnad. Så om du älskar att träna men inte alltid vill tillbringa den i en grupplektion med någon som instruerar varje rörelse, så lyssnar vi helt och hållet på dig. Det är den där tiden för mig och den totala kontrollen över din träning som gör gymmet till ett så bra alternativ.

Gym nybörjare? Inga problem – även om vi förstår att det kan vara skrämmande att ta träningen i egna händer (bokstavligen) för första gången, finns det ett sätt att få ett gympass att fungera för alla. Läs om de fantastiska fördelar som lite tid på gymmet kan göra för din träningsrutin, så lovar vi att du snart kommer att bli en stammis.

Varför gå till gymmet?

Det bästa med att gå till ett gym är att du kan göra nästan alla typer av övningar. Från att få in din kondition på elliptisk till att bygga muskler med tyngdlyftning, ett gym erbjuder de verktyg du behöver för att skapa ett träningspass som är skräddarsytt perfekt för dina behov. De flesta gym erbjuder en rad olika maskiner som du kan välja och vraka bland, till exempel löpband, elliptiska maskiner, cyklar, vikter och mattor för träning på golvet, så du kommer aldrig att känna dig begränsad.

Vem passar gymmet?

Även den mest upptagna personen med det mest packade, oflexibla schemat kan passa in gymmet i sin träningsrutin. Men med en rad olika maskiner och utrustning att välja mellan kan det vara lite överväldigande. När du kommer till ditt första träningspass kan du be någon av personalen att ge dig en rundtur. De går ofta igenom var maskinerna finns, vad de bäst används till och hur man gör dem på rätt sätt. Du kommer inte alltid att få den där enskilda vägledningen som du skulle få i en klass, så utnyttja personalen och se till att du vet hur du använder varje maskin på rätt sätt innan du provar den.

De fysiska fördelarna

Om du älskar att träna vet du att variation är nyckeln. Om du inte byter ut dina övningar kan din kropp vänja sig vid rörelserna och långsamt stoppa framstegen med tiden. En av fördelarna med gymmet är att med så många olika typer av övningar att välja mellan kommer din kropp aldrig att bli uttråkad. I stället för att ta ett timslångt pass som enbart är inriktat på konditionsträning kan du på gymmet lägga till flexibilitet till ditt träningspass. Kanske gör du lite konditionsträning på löpbandet och går sedan över till styrketräning med vikter. Denna variation gör att din kropp inte blir alltför van vid ett enda träningspass, vilket sätter fart på din ämnesomsättning och gör att du förbränner mer fett. Oavsett om du vill bli starkare, öka din konditionsträning eller till och med tillbringa tid på mattan för att få flexibilitet kan du uppnå dina mål på gymmet.

De mentala fördelarna

Det är lätt att svepas in i det hektiska livet, och vi vet att det inte alltid är lätt att ta sig tid för sig själv. Att ge dig själv möjlighet att gå till gymmet, koppla in hörlurarna och fly i förbättringen av din egen kropp kan göra underverk för din mentala hälsa. Den enkla handlingen att sakta ner under bara en timme av din dag kan hjälpa till att avstressa, minska ångest och minska irritabilitet. På gymmet kan du lyssna på din kropp och tillgodose dess behov, oavsett om det handlar om att ta en promenad och arbeta med lätta vikter eller springa och köra hårt.

Prova ClassPass + Blink Fitness

Om du bor i New York kan du nu ha ett sammedlemskap för Blink Fitness och ClassPass med all tillgång och gå på gymmet så ofta du vill. Oavsett om det ligger vid ditt kontor eller precis i närheten av ditt hem, gör det antal gym du har tillgång till över hela staden det enkelt att passa in extra träningspass i din träningsrutin. Så vad väntar du på?