Hur länge kan du simma i en sjö på vintern utan att frysa ihjäl? Vad händer om dörren till bastun låses? Eller till och med om kylskåpet är tomt? Hur klarar – eller klarar inte – din kropp av extrema situationer?

Kroppstemperatur: 108,14°F

Den högsta kroppstemperaturen som en människa kan överleva är 108,14°F. Vid högre temperaturer förvandlas kroppen till äggröra: proteiner denatureras och hjärnan skadas irreparabelt.

Kallt vatten: 39,2°F

Kallt vatten drar ut kroppsvärmen. I en 39,2°F kall sjö kan en människa överleva högst 30 minuter. Orsaken: koncentrationen av stresshormoner i blodet ökar plötsligt för att stimulera värmeproduktionen. Dessutom börjar kallskänkeln snabbt, för att producera värme via musklerna. Detta fungerar vid kall lufttemperatur, men i kallt vatten dränerar rysningar kroppsvärmen ännu snabbare. Muskulaturen tröttnar mycket snabbt och kroppen kyls ner.

Så snart kroppstemperaturen sjunker till mindre än 89,6 – 86 °F slutar rysningen och energireserverna förbrukas. Musklerna stelnar och kylan bedövar nervterminerna. Detta är anledningen till att kyla och smärta inte längre känns. Hjärnan minskar sin prestationsförmåga och riktade rörelser är nästan omöjliga – därför beter sig frusna människor lite som berusade. Enzymatiska reaktioner och transportmekanismer i cellerna saktar in, vilket gör att viktiga ämnen inte produceras eller produceras för lite. Vid en kärntemperatur på 85,1°F svimmar de flesta människor. Hjärtat slår bara två till tre gånger per minut, puls och andning är knappt mätbara. Så snart temperaturen sjunker under 68°F är döden nästan säker.

Även en för snabb uppvärmning kan vara farlig: i kallt vatten vidgas blodkärlen i huden och i extremiteterna och blodtrycket sjunker snabbt, så det finns ett hot om cirkulationskollaps. Förresten: Även om en frusen person är tillbaka i en varm miljö fortsätter kroppstemperaturen att sjunka i ytterligare 15 minuter (”afterdrop”). Under uppvärmning eller förflyttning av patienten , om det finns en stor skillnad mellan extremiteterna och kroppskärnan, stiger temperaturen i extremiteterna – på bekostnad av kärntemperaturen.

Härlig omgivningstemperatur: 230°F

Hur länge man kan överleva med värme beror framför allt på luftfuktigheten: ju mindre luftfuktighet desto längre håller man ut. I en bastu på 230°F klarar vuxna högst 3-4 minuter, i ett brinnande hus upp till 10 minuter – så länge de inte svimmar på grund av kolmonoxiden. Barn faller ännu snabbare offer för höga omgivningstemperaturer, t.ex. i en bil som är uppvärmd till 122°F faller de offer efter några minuter.

Under en värmeslag ökar kroppstemperaturen till över 104°F. Den akuta överhettningen orsakar ett hjärnödem som framkallar symtom som kramper, medvetandegranskning, huvudvärk och illamående. I värsta fall slutar värmeslaget med bestående hjärnskador eller till och med med döden.

Höjder: På en höjd av 1,6 mil kan du börja känna dig obehaglig: höjdsjuka börjar med huvudvärk och yrsel. Minskad syrehalt i blodet gör kärlväggarna mer genomsläppliga, så att mer blodplasma tränger in i vävnaden. Medvetandet försvinner för de flesta människor på en höjd av 2,8 mil – och om du stiger för snabbt kan det leda till ett lungödem och sedan till döden. Människor som lever på hög höjd har anpassat sig genom större lungor och fler röda blodkroppar, så att de ändå kan överleva.

Vattendjup: 702 fot

Om en människa dyker utan undervattensutrustning djupare än 59 tum kommer hon att svimma efter högst två minuter. Ju djupare du dyker, desto mer komprimeras luften och din lungkapacitet. På ett djup av 82 till 114 fot är trycket så starkt att lungorna komprimeras till maximal utandning. Om du dyker djupare passerar vävnadsvätska över till lungorna, vilket resulterar i ett lungödem. Rekordhållaren i fridykning nådde ett djup på 702 fot utan att svimma. Hur är detta möjligt? Med långvarig träning, där man steg för steg dyker djupare, vänjer sig lungorna vid trycket. Dykare kommer fortfarande att utveckla ett lungödem på detta djup, men det är reversibelt.

Blodförlust: 40%

En människa kan kompensera för en 30-procentig förlust av sin blodvolym. En blodförlust på 40 % kräver en transfusion, helst med koncentrerade röda blodkroppar. Blodförlust dödar genom volymbristchock och den därav följande otillräckliga cirkulationen, acidos eller skapande av mikrotrombos. Därför är det viktigt att fylla på blodet så snabbt som möjligt. Vid stor blodförlust minskar dessutom cirkulationen så mycket att ventriklarna inte förses med blod. Detta leder till allvarliga hjärtrytmstörningar som slutar med döden.

Ungefär 1,2 till 1,6 liter blod rinner genom kroppen hos en frisk person, vilket motsvarar 6-8 % av kroppsvikten. Om inte tillräckligt med blod kan återuppbyggas orsakar detta en underförsörjning av syre till organen. Storleken på den kompenserade blodförlusten beror också på hur snabbt blodet förloras. En akut blodförlust på 20 % (ca 0,3 gallon) ses som kritisk.

Syrebrist: 10 minuter

Som regel svimmar en person efter två minuter utan syre. Människokroppen kan överleva så länge det finns syre i blodet. Detta varierar från person till person och beror på faktorer som konditionsnivå. Den elektriska hjärnaktiviteten upphör efter 20 sekunder utan syre och människor blir medvetslösa. Efter 2-3 minuter skadas de första cellerna, först i hjärnbarken, sedan i hjärnstammen som styr blodcirkulationen och andningen. Efter 5 minuter är hjärnan irreparabelt skadad, så att en människa kan fortsätta att leva endast i ett persisterande vegetativt tillstånd. Efter 10 minuter utan syretillförsel är en person kliniskt död. Otroligt, men: Världsrekordet i att hålla andan hålls med 22 minuter.

Och utan vatten: ca 1 vecka

Varje cell i människokroppen behöver vatten för att överleva. Om en person inte kan ersätta sin dagliga förlust av vatten överlever personen i genomsnitt en vecka. Hur länge man faktiskt kan överleva utan vätskeintag, beror på olika aspekter: omgivningstemperatur, luftfuktighet, fysisk aktivitet, ålder eller hälsotillstånd spelar roll. Även om en person inte förlorar någon vätska på grund av urin förlorar personen en halv liter per dag på grund av hud och andning – vid värme eller fysisk aktivitet betydligt mer.

En frisk ung person kan hålla ut i 3-4 dagar utan vatten, i extrema situationer till och med 12 dagar. Den egentliga dödsorsaken till torka är en inre förgiftning eller en cirkulationskollaps. Njurarna klarar inte av att driva ut de ureumaämnen som orsakas av bristen på vätska och endogena gifter förstör alla organ. Eller så kollapsar cirkulationen och multiorgandysfunktion, hjärtinfarkt eller stroke inträffar.

Och utan mat: 1-2 månader

Enligt fysisk konstitution och energiomsättning kan en person överleva 1-2 månader utan matintag. Utan kaloriintag livnär sig kroppen på sina egna ämnen. Under de första dagarna bryter organismen ner sina kolhydratreserver, följt av fettvävnad, sedan muskulatur och slutligen hud, njurar, lungor och ben. En förlust av 30 % av kroppsvikten slutar oftast med döden.

Med en tumregel kan du memorera regeln om tre:

3 minuter utan syre, 3 dagar utan vatten, 3 veckor utan mat.

Och utan sömn: för lång tid

Här kommer de goda nyheterna i slutet : Sömnbrist kan visserligen leda till akustiska, optiska, luktsinnes- och taktila hallucinationer – men inte leda till döden. Världsrekordet i att hålla sig vaken ligger fortfarande på 266 timmar (knappt 12 dagar).

Det finns ingen ursäkt för nästa prov.

* Alla uppgifter är vägledande. Generella uttalanden är omöjliga att göra, eftersom alla kroppar är olika och därför reagerar olika på extrema situationer.