Jag brukar använda spenat när jag vill göra min smoothie ”grön”. Den är inte lika bitter som andra gröna grönsaker som maskros och grönkål och den blandas lätt vilket gör det lättare att skapa en läcker smoothie. Föräldrar, notera detta faktum när ni försöker få era barn att prova gröna smoothies.

Vetgräs är den mördande ingrediensen i den här smoothien. Jag lovar dig att det här receptet kommer att få bort den kräkreflex du får när du hör ordet ”vetegräs”. Ja, jag vet att vete gräs shots kan smaka konstigt, jag tar dem så jag vet hur det känns, men att lägga till en söt frukt som blåbär kommer att maskera den konstiga smaken.

Vete gräs bör ingå i dina smoothies eftersom denna växt är rik på näringsämnen. Den har alkaliserande klorofyll, antioxidanter, vitaminer och antiinflammatoriska ämnen. Den neutraliserar också syror och avfall så att den renar blodet och stärker immuniteten. Den är också en bra källa till högkvalitativt växtbaserat protein eftersom cirka 85 % av dess vikt är protein.

Faktiskt har jag gått vidare och listat hälsofördelarna med alla ingredienserna:

Bleebär stödjer ögonhälsa, har kognitiva fördelar, är cancerförebyggande och har många fler hälsofördelar!

Bleebär, bananer och spenat innehåller alla C-vitamin.

Spinat och blåbär har många antioxidanter.

Spinat innehåller mycket K-vitamin som bidrar till att bibehålla benhälsan.

Spinat är rikt på mangan, folat, järn, magnesium och A-vitamin.

Fytonäringsämnena i spenat är cancer- och inflammationshämmande.

Vete kan användas vid behandling av sjukdomar som psoriasis och eksem. Detta har inte bevisats kliniskt men det finns många vittnesmål som stödjer detta.

Vetegräs är en utmärkt immunförstärkare då det har förmågan att öka de röda blodkropparna i kroppen.

Vetegräs är mycket alkaliskt till sin natur och har ett högt innehåll av näringsämnen, vilket gör det perfekt för en detox.

Lek lite och gör en egen version av denna smoothie. Byt ut blåbär mot en blandning av bär och prova en annan bladgrönsak i stället för spenat. Men se till att du provar exakt det här receptet bara en gång och se om du inte blir förälskad i det som jag har blivit.

När du nu vet hur hälsosamma ingredienserna till den här smoothien är, så låt oss komma till anvisningarna.