Chitter-Chatter

Vår inre dialog är en av de mest underskattade aspekterna av våra liv. Den påverkar oss mer än vi anar.

Men även om den här artikeln kan ha varit negativt vinklad än så länge är de goda nyheterna att positiv självprat har ett antal fördelar. Det kan öka vårt självförtroende, få oss att må bättre om oss själva, minska stress och kan till och med öka dina prestationer.

Alt detta genom att ändra från ett negativt tankesätt till ett positivt!

Verkligheten är att vi antingen kan vara vår egen bästa vän eller vår egen värsta fiende. Dina tankar är källan till dina känslor och ditt humör. Det är detsamma som att sätta fel typ av bränsle i bilen. Sätt i fel bränsle och bilen fungerar antingen inte alls eller är en skugga av sin verkliga potential.

Det samma gäller för vårt sinne. Ju mer kontroll vi har över våra tankar och ju mer vi reglerar de negativa tankarna, desto bättre blir vår livskvalitet.

Se på dessa två inre dialoger:

• ”Jag ska ta till orda på mötet i dag eftersom jag har något som jag verkligen vill dela med mig av!”
• ”Jag tror att jag ska hålla tyst på mötet i dag, ingen vill ändå höra vad jag har att säga.”

Skillnaden mellan de två är skriande. Den ena visar en positiv attityd som visar att personen tar ansvar för sitt liv och agerar med avsikt, medan den andra visar en person som hålls fången av sina negativa tankar.

Vi har alla befunnit oss i en liknande situation som det andra scenariot. Jag har tänkt så här många gånger när jag borde ha valt det första alternativet. Problemet med det andra alternativet är att även om vi alla kan känna oss blyga för att tala ut är vår röst inte mindre värd än någon annans.

Det enda sättet för oss att göra detta så är om vi tror att så är fallet. Detta är kärnan i negativt självprat. Pratet är destruktivt och det kan manifestera sig i verkligheten utan att vi inser det.

Om vi intar en positiv inställning till världen öppnar vi oss för den, vilket ger oss fler möjligheter. Det finns många sätt på vilka vi kan begränsa de negativa tankarna. Vi kan ge dessa gremlins ett namn, vilket devalverar deras styrka och driver med dem.

Vi kan ta ett steg tillbaka och se på situationen och fråga oss själva hur vi kan göra det bättre nästa gång, i stället för att sparka oss själva varje gång vi gör ett misstag.

Då vi gör detta tar vi de första stegen mot en bättre livskvalitet som kommer att påverka oss på många sätt. Vi tar kontroll över samtalet i stället för att låta oss dikteras av det.

När vi gör detta kommer vi till en punkt som Henry Ford berörde:

”Oavsett om du tror att du kan, eller om du tror att du inte kan, har du rätt.”

Världen kommer antingen att krympa eller expandera beroende på om ditt självtalk är positivt eller inte. Vilket blir det?