Este posibil ca acest lucru să nu fie ceea ce vreți să auziți acum, dar trebuie să fie spus. Cultura consumului de alcool în facultate este o problemă legitimă despre care trebuie să vorbim – și cu care trebuie să ne confruntăm.

Sunt un student universitar care nu numai că a luat parte și a experimentat efectele culturii băuturii, dar a fost și martor la cel mai rău impact posibil pe care îl poate avea asupra unei persoane. Vreau să vorbesc despre motivul pentru care acest ritual al consumului excesiv de alcool este atât de răspândit.

Pentru cei mai mulți, consumul de alcool pare adesea ca fiind o parte a experienței universitare. Fie că este vorba de Săptămâna Frosh, de Ziua Sfântului Patrick, de o petrecere la coadă sau de o seară de vineri la bar, există multe ocazii care cheamă la băutură.

Problema constă în consumul excesiv consistent de alcool și în efectul acestuia asupra funcționării intelectuale, a vieții sociale și a sănătății fizice a cuiva.

Binge drinking este o problemă sistemică în facultate. Potrivit unui sondaj național din SUA, 2 din 3 studenți cu vârste cuprinse între 18 și 22 de ani s-au implicat în binge drinking în ultima lună. Pentru femei, patru băuturi sunt considerate binge drinking, iar pentru bărbați, cinci băuturi.

Scopul meu aici nu este de a te ataca pe tine (sau pe mine), persoana care uneori face binge drinking. În schimb, vreau să înțelegem mai bine cultura ca întreg și să-i inspirăm pe studenții universitari să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți starea de bine.

În încercarea de a înțelege și de a aborda această problemă, iată principalele șase motive pentru care cultura băuturii este o forță atât de omniprezentă în viața studenților universitari.

1. Pentru a scăpa de stres

Știm cu toții că universitatea este un loc stresant, cu presiunea constantă a studiilor academice, a activităților extracurriculare și a vieții sociale. Potrivit unui studiu NIAAA, „consumul de alcool poate avea ca rezultat un efect de amortizare a răspunsului la stres (SRD).”

Alcoolul poate părea o opțiune de ușurare după o săptămână grea, dar consumul a patru sau cinci băuturi într-o singură ședință vă poate pune în pericol siguranța și sănătatea. Folosirea alcoolului ca mecanism de adaptare poate duce, de asemenea, la alcoolism mai târziu în viață.

După cum probabil știți deja, stresul va reveni imediat ce vă veți trezi. În schimb, iată un link către câteva modalități sănătoase și rapide de a face față stresului.

Pentru a face situațiile sociale mai ușoare

Întâlnirea cu oameni noi poate fi ciudată și provocatoare, iar alcoolul poate atenua puțin nervii. Chestia cu universitatea (și cu viața în general) este că în mod constant întâlnim oameni noi și intrăm în experiențe noi.

Data viitoare când vreți să beți pentru a ușura stânjeneala, amintiți-vă că situația este la fel de nouă și pentru cealaltă persoană. Dacă mergeți la o petrecere unde nu cunoașteți multe persoane, probabil că veți face o impresie mai bună dacă sunteți treaz.

Să te distrezi

Nu vreau să demonizez complet cultura băuturii, pentru că, dacă nu ar exista, nu ar mai exista cluburi pentru a dansa cu prietenii, nu ar mai exista keggers pentru a discuta și a cunoaște oameni noi și nu ar mai exista pub-uri pentru a sta și a savura o bere și cartofi prăjiți.

Problema este că unii oameni se pot distra doar dacă este implicat alcoolul, pentru că sunt atât de obișnuiți cu sentimentul euforic de a fi beat. Între timp, există o mulțime de alte lucruri interesante de făcut care nu implică alcool. Dacă nu vreți să beți, dar totuși vă place să ieșiți în oraș, este posibil și acest lucru.

Pentru a vă integra

Băuturile grele și frecvente au devenit atât de normalizate în universitate, încât cei care nu beau sunt considerați aberanți. În plus, multe activități stereotipice din facultate implică sau promovează consumul de alcool.

Din păcate, consumul de mult alcool în orice împrejurare poate avea implicații periculoase, cum ar fi agravarea problemelor de sănătate mintală și îmbolnăvirea prin intoxicație cu alcool.

Pentru a distrage atenția și a uita

Toți ne luptăm și, din această cauză, căutăm o ușurare temporară sau o distragere a atenției de la lucrurile dificile cu care ne confruntăm. Cultura băuturii face să pară că este în regulă să folosim alcoolul ca o modalitate de a ne simți mai bine. În schimb, țineți-vă ocupați cu un hobby amuzant și verificați resursele de sprijin din campus pentru a vă ajuta să vă abordați problemele direct.

Să vă îmbătați puțin poate fi un plus distractiv la o ieșire în oraș, dar, ca orice altceva, singura modalitate de a bea în siguranță este să o faceți cu moderație. Beți mai puțin alcool, mai rar. Nimic nu se simte mai rău decât să te trezești a doua zi dimineața cu o durere de cap, stomac deranjat și cu amintirea greșelilor tale din noaptea precedentă.

Băutura frecventă poate avea, de asemenea, consecințe academice negative, cum ar fi să lipsești de la ore, să rămâi în urmă, să ai rezultate slabe la examene sau lucrări și să primești note mai mici în general.

Nu încerc să vă spun să nu beți niciodată, ci mai degrabă să fiți conștienți de puterea de manipulare a culturii băuturii și să vă gândiți mai întâi la bunăstarea voastră.

.