Revizuit medical de Rosanna Sutherby, PharmD pe 6 februarie 2019. Scris de Caitlin Boyd. Pentru a vă oferi informații corecte din punct de vedere tehnic, bazate pe dovezi, conținutul publicat pe blogul Everlywell este revizuit de profesioniști acreditați cu expertiză în domeniul medical și al bioștiințelor.

„De ce este colesterolul meu atât de ridicat?” Dacă vă treziți că vă întrebați asta, probabil că nu sunteți singuri. Colesterolul ridicat, un factor de risc bine cunoscut pentru bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale, afectează aproximativ 1 din 3 adulți americani. Aceasta este, fără îndoială, o proporție destul de mare de adulți care au colesterolul ridicat – și ridică întrebarea: de ce este colesterolul ridicat în sânge atât de frecvent?

Hobiceiurile alimentare, după cum mulți oameni știu, sunt adesea responsabile pentru nivelurile ridicate de colesterol: mâncați multe alimente bogate în grăsimi saturate – cheeseburgeri, de exemplu – și nivelul colesterolului din sânge ar putea oscila în sus. (Știm, sunt delicioși.)

În timp ce o dietă bogată în grăsimi saturate și trans poate crește nivelul colesterolului total și poate cauza cifre ridicate de LDL și trigliceride, aceasta nu este întotdeauna imaginea de ansamblu atunci când vine vorba de nivelul colesterolului: un nivel ridicat al colesterolului din sânge poate face o apariție nedorită chiar dacă sunteți foarte atenți la o dietă sănătoasă și echilibrată.

Iată de ce: există și alte potențiale cauze ale colesterolului ridicat, cum ar fi lipsa de exerciții fizice și genetica proprie. (Așadar, poate fi util să vă verificați nivelul colesterolului din sânge, indiferent de obiceiurile alimentare – lucru pe care îl puteți face acum din confortul de acasă cu testul nostru de colesterol la domiciliu.)

Așa că citiți mai departe pentru a privi mai îndeaproape aceste două motive non-alimentare pentru colesterolul ridicat, dacă vă întrebați „De ce este colesterolul meu ridicat când mănânc alimente sănătoase?”

(1) LIPSĂ DE EXERCIȚIU

Adevărul fie spus, nu este întotdeauna ușor să găsești timpul – sau motivația – pentru a face exerciții fizice în mod constant. Dar rețineți: activitatea fizică regulată este o necesitate absolută dacă doriți să vă protejați sănătatea și bunăstarea organismului. La urma urmei, exercițiile fizice au multe beneficii – atât fiziologice, cât și psihologice („există dovezi irefutabile”, a scris un grup de cercetători, că o activitate fizică regulată poate ajuta la prevenirea multor boli cronice și a morții premature). Încorporarea exercițiilor fizice sau a antrenamentelor în programul propriu și o dietă echilibrată sunt amândouă schimbări ale stilului de viață care sunt adesea recomandate persoanelor care doresc să mențină o greutate sănătoasă și să reducă LDL.

Pe de altă parte, lipsa de exerciții fizice vine frecvent cu o varietate de consecințe asupra sănătății – unele dintre ele destul de grave. Una dintre consecințele asupra sănătății, de exemplu, este un risc crescut de a câștiga o cantitate nesănătoasă de greutate.

Pe termen lung, o lipsă de exerciții fizice poate duce la obezitate – care, la rândul ei, poate ridica semnificativ nivelul colesterolului. De fapt, până la 70% dintre pacienții cu obezitate prezintă anomalii la nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Important este că, atunci când obezitatea provoacă un nivel ridicat al colesterolului în organism, sunt – de cele mai multe ori – nivelurile de „colesterol rău” (colesterol LDL) care ticluiesc în sus. Dar nivelurile de „colesterol bun” – sau colesterol HDL – pe de altă parte, sunt adesea scăzute. (Dacă aveți un nivel ridicat al trigliceridelor și/sau al LDL, este o idee bună să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru a afla ce pași trebuie urmați).

Și mai este ceva: obezitatea poate ridica cantitatea de particule mici și dense de LDL în fluxul sanguin. Aceste particule LDL – de dimensiuni foarte mici, după cum sugerează și numele lor – se pot strecura cu ușurință în pereții arterelor (vasele care transportă sângele de la inimă către restul corpului), determinând o acumulare de plăci. Ca urmare, arterele afectate de acumularea de placă se întăresc și se îngustează frecvent, încetinind semnificativ fluxul de sânge – o afecțiune cunoscută sub numele de ateroscleroză. În mod alarmant, riscul de a suferi un accident vascular cerebral sau un atac de cord crește vertiginos atunci când arterele dvs. se află în această stare.

Particulele mici și dense de LDL se pot strecura cu ușurință în pereții arterelor, provocând o acumulare de placă. Ca urmare, arterele afectate se întăresc și se îngustează frecvent (ilustrat aici), încetinind semnificativ fluxul sanguin. Sursa: Biblioteca Națională de Medicină (SUA). Genetics Home Reference. Ilustrație: Placă în peretele unei artere. (Citat la 31 ian. 2019.)

Cu toate acestea în minte, deci, dacă sunteți supraponderal sau obez, este important să vă verificați în mod regulat nivelul colesterolului (ceea ce puteți face acasă cu testul Everlywell Cholesterol and Lipids Test). Iar dacă nivelul colesterolului este, de fapt, prea ridicat, consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale cu privire la următorii pași de urmat care ar fi cei mai buni pentru dumneavoastră. Reglarea nivelului de colesterol din organismul dumneavoastră poate contribui la îmbunătățirea sănătății inimii și a stării generale de bine.

(2) GENETICA

A avut cineva din familia dumneavoastră un atac de cord, chiar dacă era destul de tânăr? Dacă răspunsul dvs. este „Da”, ați putea fi expus riscului de „hipercolesterolemie familială” – o tulburare lipidică genetică, moștenită, care se caracterizează prin niveluri ridicate de colesterol la o vârstă fragedă și un risc mai mare decât în mod normal de boli de inimă. (De asemenea: dacă ați răspuns „Da” la această întrebare, luați în considerare posibilitatea de a vă verifica nivelul colesterolului cu un kit de testare la domiciliu – și, bineînțeles, consultați-vă cu medicul dumneavoastră.)

La femei, de exemplu, hipercolesterolemia familială netratată duce la un risc de 30% de apariție a unui eveniment coronarian (cum ar fi un atac de cord) până la vârsta de 60 de ani. Acest risc urcă la 50% la bărbați până la vârsta de 50 de ani.

Ceea ce este mai mult, această afecțiune genetică poate cauza un nivel ridicat al colesterolului chiar dacă cineva are o dietă bine echilibrată și practică o activitate fizică regulată – un lucru de reținut dacă ați dorit să aflați mai multe despre cauzele colesterolului ridicat la o persoană „sănătoasă”.

Atunci, ce anume la această tulburare genetică a lipidelor face ca nivelul colesterolului să atingă niveluri îngrijorător de ridicate?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să vorbim despre ceva numit „receptori LDL”. Receptorii LDL sunt dispozitive speciale de pe suprafața multor celule ale corpului dumneavoastră. Descrierea muncii lor este simplă: să prindă particulele de colesterol LDL care circulă în fluxul sanguin și să le ducă în interiorul celulei (unde colesterolul LDL este descompus).

În acest fel, receptorii LDL elimină în mod continuu colesterolul LDL din fluxul sanguin – astfel încât există mult mai puțin colesterol LDL în jur pentru a colmata arterele cu plăci.

Dar dacă aveți hipercolesterolemie familială, celulele dvs. nu au foarte mulți dintre acești receptori – astfel încât particulele de colesterol LDL se acumulează în fluxul sanguin mai repede decât pot fi eliminate.

Cum știți dacă ați moștenit această tulburare?

Un nivel al colesterolului care este mult mai mare decât media pentru vârsta dumneavoastră este un indiciu (rețineți că vă puteți verifica nivelul colesterolului și al lipidelor acasă cu un kit de testare a colesterolului aprobat de medic).

Cu toate acestea, dacă vă îngrijorează hipercolesterolemia familială, trebuie neapărat să vă consultați cu medicul dumneavoastră – deoarece numai un profesionist calificat în domeniul sănătății va fi în măsură să pună un diagnostic precis.

1. Colesterolul. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. URL. Accesat la 6 februarie 2019.

2. Grăsimi saturate. Asociația Americană a Inimii. URL. Accesat Feb 6, 2019.

3.Warburton DE, Nicol CW, Bredin SS. Beneficiile pentru sănătate ale activității fizice: dovezile. CMAJ. 2006;174(6):801-809. doi:10.1503/cmaj.051351

4.Definirea supraponderalității și a obezității la adulți. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. URL. Accesat la 6 februarie 2019.

5.Feingold KR, Grunfeld C. Obesity and Dyslipidemia. În: A: Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., editori. Endotext . South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000. Disponibil la: URL. Accesat la 6 februarie 2019.

6.Knowing Your Risk for High Cholesterol. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor. URL. Accesat Feb 6, 2019.

7.Youngblom E, Pariani M, Knowles JW. Hipercolesterolemia familială. În: A: Adam MP, Ardinger HH, Ardinger HH, Pagon RA, et al., editori. GeneReviews . Seattle (WA): Universitatea din Washington, Seattle; 2014. Disponibil la: URL. Accesat la 6 februarie 2019.

.