Ejacularea prematură este mai frecventă decât credeți. Cu toate acestea, pentru că
este un subiect atât de jenant, majoritatea bărbaților tind să nu vorbească despre el
deschis și pot chiar să îl nege, ceea ce îngreunează sarcina specialiștilor de a
studia în mod corespunzător cauza principală.

De fapt, bărbații jamaicani se mândresc
atât de mult cu incredibila lor rezistență în dormitor, încât foarte
puțini ar îndrăzni să recunoască faptul că ajung la punctul culminant mai devreme decât au planificat și
chiar vor încerca diverse „produse” pentru a-și crește puterea de rezistență.

Cu toate acestea,
un studiu recent a găsit mai mult de 1.200 de bărbați care au fost dispuși să se deschidă
pe acest subiect și să împărtășească detalii intime despre motivul pentru care ejaculează mai devreme
decât au intenționat în timpul actului sexual.

Și motivele invocate au fost destul de surprinzătoare.

În cadrul studiului, publicat online în Journal of Sexual Medicine,
aproximativ 30 la sută dintre bărbați s-au declarat nemulțumiți de cât de mult
au rezistat în pat. Dintre cei peste 1.200 de bărbați care au participat,
376 dintre ei au declarat că au ejaculat mai devreme decât își doreau
în timpul sexului.

Cercetătorii i-au împărțit apoi pe bărbați în două grupuri –
cei care îndeplineau criteriile pentru ejaculare prematură (clasificați ca
ejaculând în mai puțin de două minute) și cei care au rezistat mai mult, dar
încă terminau mai devreme decât își doreau.

Când
cercetătorii i-au întrebat pe bărbați de ce credeau că ejaculează mai devreme decât
se așteptau, majoritatea bărbaților din ambele grupuri au spus că este vorba fie de o lipsă de control
, fie de hipersensibilitate. Cu alte cuvinte, au fost prea puternic excitați și
au pierdut controlul.

Doar un mic procent dintre bărbați au invocat probleme cu partenera, anxietate sau probleme de sănătate.

„Unele
femei nu înțeleg că, indiferent cât de mult începe un bărbat tot
macho și la conducere, dacă …. ahem … este foarte bună, bărbatul poate
de fapt să piardă controlul, iar dacă ea este foarte bună în pat și începe să facă
acel lucru de strângere, wow, el poate să o piardă complet. Așa că nu poți
de fapt să ne învinovățești dacă ejaculăm prea repede dacă ceea ce ai este atât de
foarte bun”, a remarcat un bărbat, care a fost de acord să împărtășească punctul său de vedere
cu Your Health sub rezerva anonimatului.

„Uneori, noi
bărbații chiar începem prin a ne dori să rezistăm mult timp, să alergăm un adevărat maraton, dar
sensibilitățile și sentimentele și faptul că ne lăsăm prinși în momentul respectiv pot deveni atât de
copleșitoare și, cel mai rău, dacă e dulce, pur și simplu nu mai poți rezista,
oricât de mult ai încerca.”

El a spus că unul dintre trucurile pe care le folosește pentru
a ajuta la menținerea rezistenței este să se oprească pur și simplu din „performanță” și să se gândească la
ceva care nu are nicio legătură, „cum ar fi fotbalul sau orice altceva pentru a nu se gândi
la asta și pentru a preveni să se întâmple prea repede”.

Bazându-se pe
constatările din studiu, cercetătorii sugerează ca ejacularea prematură
să fie redefinită, cu o definiție mai largă. Aceștia au spus că majoritatea
bărbaților din studiu nu au îndeplinit criteriile de diagnostic pentru ejacularea prematură
, care sunt:

Întotdeauna sau aproape întotdeauna ejaculează în decurs de una până la două minute de la penetrare.

Incapabili să întârzie ejacularea în timpul actului sexual tot timpul sau aproape tot timpul.

Se simt neliniștiți și frustrați și, ca urmare, au tendința de a evita intimitatea sexuală.

În
alte cuvinte, chiar și bărbații sănătoși, sănătoși din punct de vedere fizic și mental, uneori
și-ar dori să poată rezista mai mult în pat. Și ei au experimentat
ocazional o ejaculare prematură.

De reținut, în afara acestor
motive, ejacularea prematură poate fi cauzată și de disfuncția erectilă
, anxietate, stres, probleme de relație, leziuni nervoase,
niveluri hormonale anormale, inflamații și infecții ale prostatei sau ale
uretrei, activitate reflexă anormală a sistemului ejaculator sau anumite
probleme tiroidiene.

Tipuri pentru a rezista mai mult timp

Iată câteva sfaturi care îi pot ajuta pe bărbați să performeze mai mult timp în pat:
Faceți câteva exerciții Kegels

Exercițiile Kegel îl pot ajuta pe bărbat să-și controleze erecția. Strângerea și eliberarea mușchilor pelvieni care constituie exercițiile Kegel nu sunt grozave doar pentru femei. Bărbații care le fac au descoperit că fac ca actul sexual să se simtă mult mai bine. Și, potrivit unei cercetări prezentate la Asociația Europeană de Urologie de la Stockholm, exercițiile de podea pelviană pot ajuta la tratarea ejaculării premature.

Așadar, bărbați, învățați să contractați mușchii perineali – zona dintre coccis și organele genitale. Cel mai simplu mod pentru un bărbat de a găsi acest mușchi este să vadă dacă poate opri fluxul de urină atunci când merge la baie. Pentru a face Kegels, strângeți și eliberați rapid mușchiul PC în mod repetat timp de 10 secunde. Faceți trei seturi, cu o pauză de 10 secunde între seturi. Contractarea mușchiului PC când sunteți aproape de orgasm ar trebui să încetinească lucrurile.

Schimbă-te

Dacă simțiți că marele final este pe cale să lovească atunci când nu sunteți pregătiți pentru el, retrageți-vă și fiți creativi în pat. Adâncește-te în niște preludii incitante, îndreptându-ți atenția spre alte zone erogene ale ei. Folosește-ți degetele, limba și orice dorești pentru a o înnebuni fără să pierzi niciun moment, până când ești din nou în control și gata să te apuci din nou de treabă.

Fă o pauză

Dacă senzația începe să fie prea copleșitoare și simți că-ți pierzi controlul, încetinește, oprește-te sau retrage-te pentru câteva secunde. Scoate-ți mintea din dormitor și concentrează-te pe ceva care nu are nicio legătură. Gândește-te la ziua ta la mecanic sau la întâlnirea din această dimineață, orice pentru a-ți lua gândul de la sex. Odată ce simțiți că sunteți din nou în control, începeți să încălziți din nou așternuturile.

Lăsați-o să preia controlul

Să vă întindeți pe spate și să-i permiteți partenerului dvs. să
conducă spectacolul pentru o vreme este o modalitate excelentă de a încetini ritmul. Îi va
permite să se implice în ceea ce îi place și îi va oferi șansa de a
ți face plăcere, în timp ce tu doar te bucuri de moment. Țineți minte, nu trebuie
să fiți mereu pe scaunul șoferului pentru a vă bucura de plimbare.

Începeți cu preludiul

Dacă
știți că, indiferent de ceea ce faceți, odată ce începeți penetrarea veți
fi atât de copleșit încât veți ejacula prea repede, atunci faceți
preludiul o parte importantă a sesiunii de amor. Alintați-o, mulțumiți-o,
înnebuniți-o cu gura și cu mâinile, ducând-o la limită și
peste, de câte ori vreți și cât poate ea să suporte. Lasă penetrarea
pentru ultima; după ce ea este sătulă de tot și s-a săturat de un
orgasm sau două… sau trei. Asigură-te doar că, chiar dacă explodezi prea
rapid, ea nu se poate plânge că nu ai satisfăcut-o la maxim
sau că nu a atins punctul culminant.

Metoda pauzei-strângeri

În timpul actului sexual, când simțiți că sunteți pe punctul de a ejacula, retrageți-vă
și puneți-vă partenerul sau pe dumneavoastră să vă strângeți baza penisului și
mențineți presiunea timp de câteva secunde până când nevoia trece. Așteptați câteva
câteva secunde, apoi implicați-vă în câteva preludii înainte de a reveni la
penetrare. Este posibil ca penisul dumneavoastră să piardă din erecție, dar odată ce reluați
stimularea sexuală, acesta își va recăpăta erecția completă. Repetați această metodă de
de câte ori este necesar. După câteva sesiuni de practică, sentimentul de a
ști cum să întârzii ejacularea poate deveni un obicei care nu mai
necesită tehnica pauză-strângere.

Utilizați prezervative cu benzocaină

Încercați
să folosiți prezervative de control al climaxului care sunt făcute special pentru a prelungi
activitatea sexuală și a întârzia orgasmul bărbatului până la cinci minute. Concepute pentru a
ajuta ejacularea prematură, aceste prezervative au benzocaină în vârf, un
anestezic ușor cu un ușor efect de amorțire, astfel încât poate ajuta la
diminuarea senzației sexuale a bărbatului și la coborârea răspunsului său sexual la un nivel
mai ușor de gestionat.

Metoda stop-and-start

Bărbații,
începeți prin a vă masturba singuri, apropiindu-vă de un orgasm, apoi
opriți-vă. După ce vă relaxați, continuați să vă aduceți din ce în ce mai aproape
de orgasm apoi opriți-vă până când nu vă mai puteți ține. Exersați
până când stăpâniți tehnica, apoi aplicați același principiu
în timpul actului sexual.

[email protected]

.