Diferența dintre pantofii de CrossFit și pantofii de alergare
Există mult mister în jurul acestei întrebări: Care este diferența dintre pantofii de CrossFit și pantofii de alergare? Și contează de fapt ce fel de pantofi purtați pentru un antrenament de CrossFit? Nu trebuie să vă faceți griji. Noi te-am acoperit. În acest articol, vei afla tot ce trebuie să știi despre pantofii de CrossFit vs. pantofii de alergare.
Pantofii de CrossFit vs. pantofii de alergare
Continuă să citești ghidul nostru pentru a afla tot ce trebuie să știi despre pantofii de CrossFit vs. pantofii de alergare. Scopul nostru este să vă ajutăm să vă decideți între cele două pentru următorul antrenament.
Tabel de materii
Pantofi de CrossFit vs. Pantofi de alergare
Alegerea pantofului potrivit pentru tipul de antrenament în care sunteți implicat este o parte crucială a pregătirii pentru antrenament. Având grijă de picioarele dumneavoastră și protejându-vă articulațiile vă permite să vă continuați antrenamentul și să atingeți performanța maximă. Alegerea perechii de încălțăminte potrivită pentru dvs. face astfel diferența.
Două tipuri de încălțăminte, pantofii de antrenament încrucișat și pantofii de alergare împărtășesc unele asemănări. Dar au și câteva diferențe cruciale care fac ca alegerea celui mai bun pentru picioarele tale să fie o condiție prealabilă pentru antrenament.
Rețineți că majoritatea pantofilor de crossfit sunt de fapt pantofi de antrenament încrucișat, de dragul comparației. Continuați să citiți pentru a afla mai multe, sau pur și simplu aruncați o privire la opțiunile noastre de top pentru pantofi de alergare și pantofi de CrossFit:
- ACEST pantof este pentru: Ghost 13 se adresează alergătorilor care caută un pantof fiabil, moale și neted….
- SUPORT ȘI AMORTIZARE: Tipul de suport neutru oferă o amortizare energizantă ridicată. Ideal pentru șosea…
- AMORTIZARE echilibrată și moale: Amortizarea BioMoGo DNA și DNA LOFT lucrează împreună pentru a oferi o amortizare justă…
- Călătorie moale și stabilă: Indiferent de modul în care aterizează piciorul dvs., segmentul nostru Segmented Crash Pad – un sistem integrat…
- Mișcare moale, sigură, ajustabilă: Plasa nou proiectată și 3D Fit Print practic dispare pe picior…
- Flexweave Upper- Adaugă suport, confort și stabilitate dinamică.
- Interwoven Figure-8 Design- Crește fluxul de aer pentru un mediu mai uscat și mai sănătos.
- TPU Heel Clip- Înfășoară partea din spate a piciorului pentru a crea o potrivire fermă și sigură.
- Toe Tection- Crește durabilitatea și protejează împotriva târârii degetelor.
- Wide Toe Box- Permite depărtarea naturală a degetelor pentru o stabilitate crescută și o potrivire confortabilă.
Pantofi de alergare vs pantofi de CrossFit: Rezumat
Iată o scurtă trecere în revistă a principalelor diferențe dintre aceste două tipuri de pantofi:
- Pantofii de alergare au o diferență de la călcâi la vârf de 10+ mm. Pantofii de CrossFit au, de obicei, între 3 și 6 mm.
- Pantofii de CrossFit sunt concepuți pentru toate tipurile de mișcare, în special de la o parte la alta/laterală. Pantofii de alergare sunt doar pentru mișcare înainte.
- Pantofii de alergare absorb foarte bine șocurile. Pantofii de CrossFit o fac, dar nu în aceeași măsură.
- Scufii de CrossFit sunt de obicei puțin mai grei decât pantofii de alergare.
- Scufii de alergare au fețe din plasă, în timp ce adidașii de CrossFit au materiale mai durabile pentru a-i proteja de rupere la urcarea pe coardă.
Ce sunt pantofii de CrossFit?
Călăușii de CrossFit sunt concepuți pentru a oferi o tonă de suport pentru o varietate de activități precum ridicarea greutăților și săriturile. De asemenea, sunt suficient de ușori și flexibili pentru a face față sprinturilor sau altor activități cardio. În plus, sunt suficient de rezistenți pentru cățăratul pe frânghie. De obicei sunt mai grei și oferă ceva mai multă protecție decât pantofii de alergare, precum și o diferență mai mică între călcâi și vârfuri.
Care este scopul pantofilor de CrossFit?
Scopul acestui tip de încălțăminte este în principal acela de a asigura o performanță atletică maximă, prevenind în același timp rănile. Aveți nevoie de un pantof care să fie suficient de greu și stabil pentru ridicare, dar suficient de ușor și flexibil pentru alergare. În plus, veți dori o tonă de durabilitate pentru un pantof de CrossFit pentru sărituri în cutie și urcări pe coardă. Cei mai buni pantofi de CrossFit le are pe toate trei.
Ce sunt pantofii de alergare
Scarpii de alergare sunt încălțăminte ușoară destinată pur și simplu întinderii sau alergării zilnice. Aceștia pot oferi mai multă flexibilitate și amortizare piciorului la evenimentele de alergare decât pantofii obișnuiți de antrenament. Această căptușeală ajută la absorbția șocurilor, în special în timpul impactului cu solul. Pantofii de alergare sunt destinați mișcărilor în față.
Ei sunt dotați cu tocuri mai dense și sunt mai suple în regiunea degetelor. Talpa lor este curbată, dând un arc ascendent vârfului pantofului. În plus, acestea au adesea modele complicate care ajută la deplasarea sau alergarea înainte. În acest fel, energia este direcționată în mod corespunzător de la picioarele alergătorului către picioare, ceea ce poate reduce oboseala.
Călăușii de alergare vor avea adesea o cădere de la călcâi la vârf de 8-10 mm sau cam așa ceva. Acest lucru ajută la propulsarea picioarelor înainte cu fiecare pas.
Acestea fiind spuse, au foarte puțin suport pentru mișcarea laterală, pentru că nu aveți cu adevărat nevoie de el!
Iată una dintre alegerile noastre de top pentru pantofii de alergare, Brooks Ghost.
- MĂSURA pantofului: „B” = Lățime medie, „D” = Lățime mare
- SUSȚINEREA PICIORULUI: Ideal pentru alergătorii cu o boltă medie spre înaltă care caută o susținere neutră.
- AMORTIZARE ECHILIBRATĂ, SOFT: Amortizarea BioMoGo DNA și DNA LOFT lucrează împreună pentru a oferi o amortizare…
- CĂLĂTORIE UȘOARĂ, STABILĂ: Crash Pad-ul segmentat este proiectat să se adapteze la fiecare cădere a piciorului, astfel încât, indiferent de…
- Amplasare moale și sigură: Partea superioară din plasă nou proiectată practic dispare pe picior, cu o fixare strategică…
Aflați mai multe despre încălțămintea de CrossFit și Cross-Training
În schimb, încălțămintea de antrenament precum aceasta de la Under Armour este proiectată să joace mai multe roluri. Îi puteți folosi în sala de sport pentru aproape orice activitate – ridicare de greutăți, cursuri de yoga, folosirea mașinii eliptice, stretching, baschet sau un antrenament de Zumba.
În timpul unui antrenament de CrossFit, veți face cățărări pe frânghie, box jumps, sprinturi și ridicări de greutăți.
Sunt probabil cei mai multifuncționali dintre toți pantofii atletici. Cunoscuți și sub denumirea de pantofi de cross-training, acești pantofi sunt perfecți pentru sport, deoarece oferă utilizatorului cea mai mare stabilitate și confort. Datorită durabilității lor, pot fi folosiți și pentru multe alte evenimente fizice. Cu toate acestea, aceste evenimente nu includ alergarea constantă, deoarece majoritatea pantofilor de antrenament sunt mai grei decât pantofii de alergare.
Activitățile fizice, cum ar fi halterele, kickboxingul și aerobicul, necesită mișcări laterale ale picioarelor, astfel că pantofii CrossFit sunt încălțămintea potrivită pentru a fi folosită. Aceștia sunt concepuți cu suport suplimentar în părțile laterale pentru mișcări laterale superioare ale picioarelor.
În ceea ce privește căderea de la călcâi la vârf, aceasta este de obicei în jur de 5-7 mm pentru pantofii de cross-training. Acest lucru oferă o platformă ceva mai stabilă, în special pentru ridicarea greutății.
Călcâi de alergare vs pantofi de CrossFit
Pantofi de Cross Training: Ideali pentru o varietate de antrenamente
Saboții de antrenament încrucișat funcționează bine pentru majoritatea antrenamentelor de la sala de sport, inclusiv HIIT, CrossFit, Zumba, ridicare și antrenamente de tabără de antrenament. Pantofii de antrenament încrucișat sunt un amestec plăcut de:
- Light and flexible for cardio
- Cushioned enough for jumping
- Durable enough for rope climbing
- Sturdy and with a minimal heel-toe drop for weightlifting
- Lots of support for lateral movements makes them ideal for agility training
Ce sunt pantofii de antrenament încrucișat?
Este o întrebare excelentă și ne bucurăm că ați întrebat. Ce sunt pantofii de antrenament încrucișat? Să-l definim:
După Asics, pantofii de cross-trainers sunt:
„Pentru mișcare multidirecțională, în special mișcare laterală (de la o parte la alta). Talpa unui pantof de antrenament este mai plată (decât cea a pantofilor de alergare), ceea ce o face mai flexibilă pentru a permite o gamă largă de mișcări. Luați acești pantofi la sala de sport.”
Am adăuga că, de obicei, au o înălțime a tocului de aproximativ 4-6 mm (citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea următoare). De obicei au o greutate ușoară, deși sunt puțin mai grei decât pantofii de alergare, deoarece au un pic mai mult suport, în special pentru ridicări și mișcări laterale pe care pantofii de alergare nu le au.
Pot folosi pantofii de CrossFit pentru alergare?
Dacă sunteți în căutarea unui pantof cu care să alergați la următorul maraton, cu siguranță pantofii de antrenament nu sunt aceia. Sunt prea grei, nu sunt suficient de flexibili și au o înălțime a călcâiului prea mică.
Din moment ce sunt concepuți pentru o gamă largă de mișcări, nu sunt ideali pentru singurul lucru pe care îl faci atunci când alergi – lovituri repetate ale piciorului în față.
Pentru a evita leziuni precum fasceita plantară, dureri de spate sau tibia, ar trebui cu siguranță să rămâi cu o pereche de pantofi specializați pentru alergare.
Dispus acest lucru, poți folosi pantofi de antrenament pentru câteva minute pe banda de alergare la sala de sport sau pentru câteva sprinturi în timpul unui CrossFit WOD. Acest lucru nu este cu siguranță o problemă. Cu toate acestea, pur și simplu nu-i folosiți pentru distanțe mai lungi.
Cum rămâne cu pantofii CrossFit pentru haltere?
Dacă ridicați greutăți serioase la sală, atunci poate doriți să știți dacă un pantof de antrenament precum Nike Metcon 4 va funcționa pentru dumneavoastră. Depinde de stilul tău de antrenament.
Dacă faci greutăți, împreună cu exerciții cardio și alte exerciții, cum ar fi săritul coardei, atunci o pereche de pantofi de antrenament încrucișat este o alegere bună.
Dar, dacă practic faci doar haltere, atunci ar trebui să rămâi cu niște pantofi de ridicare. Aceștia au un călcâi plat, plus o curea pe mijlocul piciorului. Împreună cu natura lor robustă și rezistentă, veți observa o mare diferență în ceea ce privește stabilitatea pe care o simțiți atunci când încercați să obțineți acel record personal.
Consultați câteva dintre alegerile noastre de top pentru aceste tipuri de pantofi:
Antrenori de CrossFit și CrossFit
Dacă îl întrebați pe antrenorul dvs. sau aruncați o privire în jurul boxei dvs., veți observa că o tonă de oameni poartă pantofi de cross-training. Aceste tipuri de pantofi sunt de fapt ideale pentru un WOD dur, datorită varietății de activități pe care le-ai putea întâlni.
Puteți vedea unele dintre alegerile noastre de top în tabelul de mai jos:
Pot folosi Cross-Trainers pentru antrenamentele HIIT?
HIIT înseamnă antrenament cu intervale de înaltă intensitate. Practic, este vorba de scurte explozii de activități de intensitate ridicată combinate cu timp de odihnă și recuperare (fie pasivă, fie activă).
Este eficient pentru a arde o mulțime de calorii într-un timp scurt. De asemenea, este posibil să resimțiți o anumită ardere a caloriilor după antrenament timp de câteva ore.
Cross trainers sunt una dintre alegerile de top pentru un antrenament HIIT. Acestea pot face față cu ușurință mișcărilor laterale, săriturilor, sprinturilor și multe altele.
Puteți verifica câteva dintre alegerile noastre de top aici: Cei mai buni pantofi HIIT.
Pantofii de antrenament pot fi folosiți pentru mersul pe jos?
În general, dacă aveți de gând să folosiți adidași pentru mersul pe jos, vă recomandăm să rămâneți cu pantofi de alergare sau pantofi de mers pe jos și nu cu pantofi de antrenament încrucișat. Motivul este același ca și cel pentru care nu ați dori să folosiți crosstrainers pentru alergare: înălțimea prea mică a călcâiului.
Când mergeți pe jos, ideal ar fi să aveți o pereche de pantofi care să transfere energia de la o lovitură de picior la alta, împreună cu absorbirea multor șocuri pentru a preveni rănile. Veți dori un pantof de sport cu o înălțime a călcâiului de 10 mm sau puțin mai mult decât atât, împreună cu multă amortizare sub picioare.
Puteți verifica câteva dintre alegerile noastre de top pentru pantofii de mers pe jos aici:
Ce ziceți de Cross Trainers pentru tenis?
Dacă alegeți o pereche de pantofi pentru acel meci mare de tenis (sau doar pentru a vă lovi ocazional cu un prieten!), atunci optați cu siguranță pentru pantofii de antrenament încrucișat în locul celor de alergare. Aceștia sunt concepuți pentru o serie de activități și au un anumit suport pentru mișcarea laterală pe care o veți întâlni o tonă în timpul jocului.
Cu toate acestea, o pereche de pantofi de tenis poate fi o alegere mai bună dacă vă faceți planuri regulate. Aceștia au tălpi mai groase și tălpi interioare care sunt concepute pentru a absorbi șocul de pe terenurile dure. Combinați asta cu mai mult sprijin pentru mișcarea laterală și veți parcurge un drum lung pentru a preveni rănile dacă planificați tenisul în mod regulat.
În cele din urmă, pantofii de crosstraining pot marca un teren, ceea ce este o formă foarte proastă dacă jucați într-un loc precum un club privat. Pantofii de tenis au o talpă care nu marchează pentru ei.
Cursele de alergare vs. pantofii de CrossFit
Utilizarea pantofilor de crosstraining pentru alte sporturi
Dacă faceți sport ocazional cu copiii dvs. sau doar un joc sau două pe lună cu prietenii, atunci o pereche de pantofi de crosstraining poate funcționa bine pentru majoritatea activităților, de la volei și baschet în interior la fotbal sau fotbal în aer liber.
Cu toate acestea, dacă aveți de gând să jucați mai des, atunci cu siguranță luați în considerare să vă luați o pereche de pantofi specializați. De exemplu, o pereche de crampoane va contribui mult la îmbunătățirea performanțelor tale pe terenul de fotbal.
Ce pantofi sunt cei mai buni pentru CrossFit?
Consultați câteva dintre alegerile noastre de top pentru pantofii de Cross Fit aici:
- Reebok Nano 9
- Nike Metcon 5
- No Bulls
- Inov-8
- Adidas Powerlift
Sau, verificați acest tabel comparativ de mai jos:
Care sunt diferențele dintre pantofii de antrenament și cei de alergare?
- Călcâiul de antrenament are un suport lateral îmbunătățit, spre deosebire de cel al pantofilor de alergare
- Călcâiul de antrenament este, în general, mai greu decât cel de alergare
- Planta pantofilor de antrenament este largă și stabilă, depășind adesea lățimea porțiunii superioare a pantofului
- Căderea de la călcâi la vârf (aproximativ 10 mm pentru pantofii de alergare și 5 mm pentru pantofii de antrenament încrucișat)
Ce este căderea de la călcâi la vârf și de ce contează?
Puteți vedea ceva de genul 5 mm de cădere de la călcâi la vârf. Sau, 10 mm diferență între călcâi și vârf. Practic, acesta măsoară doar cât de mult este mai înalt călcâiul decât partea din față a pantofului.
Dacă alergați un maraton, veți dori un drop de 10+ mm. Acest lucru vă ajută să transferați energia de la un pas la altul.
Cu toate acestea, dacă ridicați greutăți, în special ghemuiri sau ridicări de greutăți moarte, veți dori un pantof mult mai plat. Halterofilii olimpici, de exemplu, vor folosi un pantof cu un drop de 0-1 mm, deoarece le oferă o platformă mai stabilă.
Cercetașii au un drop de 4-6 mm. Acesta este un echilibru frumos între cele două extreme și înseamnă că acești pantofi sunt ideali pentru o serie de activități, cum ar fi cele pe care le puteți întâlni în timpul unui antrenament la sală.
Puteți afla mai multe despre el aici: What’s the Deal With Heel Toe Differential?
Alege perechea potrivită de pantofi de antrenament pentru nevoile tale
Problema din zilele noastre cu persoanele implicate în sport este necunoașterea alegerii corecte a încălțămintei. În cele din urmă, cel mai probabil nu reușesc să obțină un confort și un echilibru adecvat și, ca urmare, își distrug pantofii într-un timp scurt. De asemenea, o pereche de pantofi nepotrivită poate duce rapid la dureri și răniri. Acest lucru este valabil mai ales în cazul sporturilor repetitive, cum ar fi CrossFit sau alergarea.
Puteți ține cont de diferențele de mai sus atunci când vă cumpărați următoarea pereche de pantofi. Aceste puncte vă vor ajuta să faceți alegerea corectă și, astfel, veți putea atinge maximul și, în același timp, nu veți ajunge să vă accidentați.
Căutați un pantof CrossFit de calitate superioară? Probabil că cel mai popular din lume este Reebok Nano 8. Aflați mai multe despre el aici:
- Sintetic
- Importat
- Solă de cauciuc
- Tălpicul măsoară aproximativ joasăpartea de sus de la arcadă
Și pantofieebok
Diferențe între pantofii de CrossFit și pantofii de alergare Întrebări frecvente
Există o serie de întrebări frecvente pe care oamenii le au despre alergare vs. alergare. Pantofii de CrossFit. Iată răspunsurile la unele dintre cele mai populare.
Care este diferența dintre un pantof de alergare și un pantof de Cross Training?
Principala diferență dintre un pantof de alergare și un pantof de cross-training este că pantofii de alergare sunt concepuți să absoarbă șocul în călcâi și să vă propulseze corpul într-o mișcare înainte. Pantofii de antrenament încrucișat au mai mult sprijin în partea din față a piciorului, sunt mai aplatizați în călcâi, ceea ce îi face mai buni pentru ridicarea greutății și au, de asemenea, un anumit sprijin pentru mișcarea laterală.
Este rău să alergi într-un pantof de CrossFit?
Nu este rău să alergi pe distanțe scurte în pantofi de CrossFit, dar pentru distanțe mai lungi, ia în considerare obținerea în schimb a unui pantof de alergare de calitate superioară. Acest lucru se datorează faptului că pantofii de CrossFit nu au suficientă amortizare și absorbție a șocurilor pentru alergare, iar diferența dintre călcâi și vârfuri nu este suficient de mare pentru a susține bine mișcarea înainte.
Pot folosi pantofi de alergare pentru CrossFit?
O întrebare frecventă pe care o au oamenii este dacă pot sau nu să își folosească pur și simplu pantofii de alergare pentru un CrossFit WOD. Este posibil să aveți deja o pereche de aceștia în dulap și sperați să economisiți niște bani evitând să cumpărați o altă pereche de adidași pentru acest tip de antrenament.
Am totuși vești proaste pentru voi… majoritatea antrenorilor vă recomandă cu tărie să nu faceți acest lucru. Vei avea un fel de senzație că te afli pe această platformă șubredă, ceea ce este o veste foarte proastă atunci când ridici greutăți mari. Și, vă veți lupta și cu mișcările de la o parte la alta, de asemenea, pentru că practic nu există suport pentru acest lucru.
Pentru CrossFit, ar trebui să purtați cu siguranță o pereche de adidași de cross-training sau CrossFit. Aceștia sunt concepuți pentru a face față unei game largi de activități, de la ridicare la sprinturi și sărituri. Și nu că performanța ta sportivă depinde în întregime de pantofii pe care îi ai în picioare, dar vei dori unii care să nu te împiedice așa cum ar face-o pantofii de alergare.
Când ar trebui să-mi înlocuiesc pantofii de Cross-Training?
Majoritatea experților recomandă înlocuirea pantofilor după 100-200 de ore de uzură. Din experiența noastră, acest lucru este aproximativ corect. Puteți face exerciții de 2-3x pe săptămână timp de un an înainte de a fi nevoit să îi înlocuiți.
Dacă faceți exerciții mai frecvent, atunci este posibil să trebuiască să vă înlocuiți pantofii de sport la fiecare șase luni sau cam așa ceva. Desigur, dacă observați orice uzură sau ruptură, atunci veți dori să o faceți mai devreme. Pur și simplu nu merită atunci când încercați să evitați accidentările.
Este în regulă să mergeți în pantofi de alergare?
Este în regulă să mergeți în pantofi de alergare, dar amortizarea pe care o au în călcâi poate fi un pic exagerată. Cu toate acestea, absorbția suplimentară a șocurilor nu este cu siguranță un lucru rău, așa că mergeți în pantofi de alergare fără teamă!
Cum rămâne cu pantofii de ridicare pentru un antrenament de CrossFit?
- Material rezistent și durabil: Acești adidași de haltere dispun de un vârf din piele integrală de grâu și….
- SUSȚINERE EFICIENTĂ A PICIORULUI: Acești adidași atletici dispun de placa Powerbax TPU și o placă dublă de cauciuc…
- STAY COOL AND DRY: Această încălțăminte dispune de căptușeală antifricțiune care reduce umezeala și căldura…
- Design confortabil și robust: Această încălțăminte cu design cu tăietură joasă oferă mobilitate la nivelul gleznelor;…
- HIGH-PERFORMANCE SPORT SHOES: Ideal pentru antrenamente și haltere
O altă întrebare frecventă pe care o au oamenii este dacă își pot folosi sau nu pantofii de haltere pentru un WOD. Aceste tipuri de pantofi au o diferență foarte mică între călcâi și vârfuri și adesea vin cu o curea peste mijlocul piciorului pentru un suport suplimentar. Sunt grei, durabili și au spumă necompresibilă în călcâie.
Dacă faceți un WOD care se concentrează aproape în întregime pe ridicarea greutăților, atunci veți fi bine într-o pereche de acești pantofi de powerlifting. Cu toate acestea, dacă nu este ? Probabil că veți fi destul de nefericit. Acești pantofi nu sunt mai mult ca sigur pentru alergare sau sărituri.
Chiar aveți nevoie de pantofi de CrossFit?
Majoritatea oamenilor care fac CrossFit folosesc pantofi de CrossFit pentru că sunt niște pantofi buni la toate capitolele, care oferă susținere, sunt flexibili și durabili. Acest lucru permite o performanță atletică maximă, reducând în același timp riscul de rănire. Cu toate acestea, unele persoane preferă să folosească o pereche de pantofi de antrenament încrucișat, deoarece sunt adesea mai ieftini, dar oferă multe dintre aceleași caracteristici ale pantofilor de CrossFit.
Am nevoie cu adevărat de pantofi de CrossFit?
Purtați șosete în pantofii de CrossFit?
Majoritatea oamenilor poartă șosete în pantofii de CrossFit, la fel ca în cazul pantofilor de alergare. Șosetele absorb transpirația și mențin picioarele mai confortabile. În plus, puteți spăla șosetele cu ușurință, spre deosebire de pantofi.
Ce părere aveți despre diferența dintre pantofii de CrossFit și pantofii de alergare?
Ce părere aveți despre diferențele dintre aceste stiluri de pantofi? Lasă un comentariu mai jos și spune-ne ce părere ai. Ne-ar plăcea să auzim de la tine.
De asemenea, nu uitați să dați un share acestui articol pe Facebook, Twitter sau Pinterest. Va ajuta alți sportivi, ca și tine, să găsească această resursă utilă.
- Autor
- Postări recente
=”https:>
Ultima actualizare pe 2021-03-24 / Link-uri afiliate / Imagini din Amazon Product Advertising API
.