monetization_onSalvează bani

Planificarea meselor este o modalitate excelentă de a economisi bani la bugetul alimentar. Persoanele care își planifică mesele și gătesc acasă ar putea economisi între 10 și 15 dolari pe masă de persoană, ceea ce echivalează cu o economie între 500 și 800 de dolari pe an pe masă de persoană.

Prin planificarea meselor vă organizați și controlați cheltuielile cu alimentele evitând să cumpărați mai mult decât aveți nevoie sau chiar să cheltuiți bani pe ingrediente pe care nu le veți folosi deloc.

Există câteva moduri de a aborda planul de mese, de exemplu, îl puteți aborda în funcție de ceea ce vreți să mâncați, de cât timp vreți să petreceți pentru a găti, dar îl puteți aborda și în funcție de bugetul alimentar săptămânal. Așadar, dacă pentru tine este important să faci cumpărături cu un buget, atunci planificarea meselor este o încercare obligatorie.

access_timeSă-ți economisești timp

Planificarea meselor este importantă pentru că te ajută să economisești timp, vei observa acest lucru chiar din prima săptămână în care îți planifici mesele.

Când vine vorba de economisirea timpului, planificarea meselor este un instrument grozav, vă ajută să vă organizați și să fiți mai eficienți în activitățile consumatoare de timp, cum ar fi căutarea de rețete sau crearea de liste de cumpărături, ca să nu mai vorbim de timpul pe care îl economisiți prin reducerea numărului de ori când mergeți la cumpărături.

Salvarea timpului este un rezultat direct al faptului că aveți lucrurile organizate din timp. Cele câteva minute pe care vi le luați pentru a vă planifica mesele în avans vă vor ajuta să economisiți ore în timpul săptămânii.

deleteReduceți risipa alimentară

Planificarea meselor joacă un rol important în a vă ajuta să reduceți risipa alimentară.

Reducerea risipei alimentare este importantă pentru un impact pozitiv general, dar și pentru că are un impact direct asupra finanțelor dumneavoastră.

Reziducerea risipei alimentare cauzează un impact mare asupra mediului nostru, iar risipa alimentară din gospodărie contribuie la această problemă. Bineînțeles că nu dorim să aruncăm mâncare, dar de cele mai multe ori o facem din cauza lipsei de planificare.

Planificarea meselor vă ajută să fiți mai eficient în a decide cantitățile de mese pe care le veți consuma dumneavoastră și familia dumneavoastră, iar acest lucru vă împiedică să aruncați mâncare.

Planificarea meselor este o modalitate excelentă de a reduce risipa de alimente și de a economisi la facturile de cumpărături, ajutând în același timp mediul înconjurător.

fiber_newSe asociază cu varietatea alimentelor

Nu putem subestima cât de importantă este planificarea meselor pentru a facilita o gamă mai largă de mese sănătoase în meniul nostru, o gamă de mese sănătoase este necesară pentru o dietă echilibrată.

Vă puteți bucura de beneficiile unei diete echilibrate prin adăugarea varietății alimentelor în planul dvs. de mese. Veți descoperi că este simplu și ușor de făcut odată ce creați o listă largă de mese preferate, sănătoase și echilibrate, pe care vă puteți baza.

shopping_cartAjută să împărțiți volumul de muncă

Da, ați citit bine, planificarea meselor este importantă pentru că vă ajută să împărțiți volumul de muncă, faptul că vă planificați mesele de unul singur, nu înseamnă că alte persoane nu vă pot ajuta cu activități precum cumpărăturile, pregătirea meselor sau gătitul.

Planificarea meselor facilitează împărțirea acestor sarcini, ceea ce trebuie să faceți este să creați un plan și să îl împărtășiți cu oricine vă poate ajuta. De exemplu, ca parte a planului de masă săptămânal, veți crea o listă de cumpărături pe care o puteți înmâna unui membru al familiei pentru a vă ajuta la cumpărături.

Un alt exemplu este că puteți cere ajutor dacă, dintr-un motiv anume, nu puteți găti o masă în timpul săptămânii. Atâta timp cât toată lumea știe ce masă trebuie gătită și ingredientele sunt disponibile, va fi mai ușor să împărțiți sarcina.

După cum puteți vedea, planificarea meselor este un instrument foarte util pentru a organiza și împărtăși cu membrii familiei care cer ajutor.

show_chartÎmbunătățește ușor îmbunătățirea abilităților de gătit

Mulți oameni au diferite motive pentru a începe planificarea meselor, dar fără îndoială că planificarea meselor este deosebit de importantă atunci când abia începi să gătești și abilitățile tale nu sunt atât de bune.

Îmbunătățirea abilităților de gătit, ca orice altă abilitate, ține de practică, așa că trebuie să adoptați o abordare conștientă, dar simplă, pentru a face acest lucru, iar planificarea mesei este modul perfect de a face acest lucru. Cum? Ați putea întreba. Începeți cu ceea ce știți cel mai bine și extindeți-vă de acolo.

De exemplu, de la a ști cum să gătiți orez alb, ați putea învăța cum să gătiți risotto. Ce ziceți de amestecuri? Ați putea să schimbați amestecul și să schimbați legumele creând mese diferite, ideea aici este că folosiți o tehnică de gătit pe care o cunoașteți și alegeți în mod conștient să gătiți mese diferite în timp ce vă îmbunătățiți abilitățile de gătit.

Să vă alegeți în mod conștient mesele pe baza abilităților dumneavoastră de gătit și să organizați ceea ce aveți nevoie pentru a le găti necesită ajutor și aici este locul unde planificarea meselor este importantă. Aceasta vă ușurează programarea acelor mese astfel încât să le puteți găti la momentul cel mai convenabil, ceea ce la sfârșitul zilei vă îmbunătățește abilitățile de gătit.

loialitateReduceți stresul

Este timpul să gătiți și nu știți ce să pregătiți, sau chiar mai rău nu aveți ingredientele de care aveți nevoie în cămară sau în frigider, dar trebuie să puneți cina pe masă în următoarea oră. Vă simțiți frustrat și stresat.

Indiferent dacă trebuie să gătiți pentru familia dvs. sau doar pentru dvs., gătitul, atunci când nu sunteți pregătit, poate fi stresant. De aceea, planificarea meselor este abordarea preferată de multe persoane care doresc să aibă lucrurile organizate și să scape de stresul care vine din faptul că nu sunt pregătite.

Poate credeți că planificarea meselor este prea structurată, dar nu trebuie să fie așa. Este o modalitate simplă și foarte bună de a organiza mesele, listele de cumpărături și rețetele și, ca rezultat, vă bucurați să le mâncați împreună cu familia.

direcțiiAjută la oboseala de a lua decizii

Să încercați să găsiți noi rețete sănătoase în fiecare săptămână poate fi descurajant. Nu ar fi minunat să aveți o abordare pentru a organiza o listă de mese pe care le veți găti în următoarele două săptămâni?

Această abordare există și se numește planificare a meselor. Planificarea meselor este o abordare de tipul „stabilește și uită” care este importantă pentru a elimina oboseala de a decide ce să gătești. Creați o listă de mese o dată pe săptămână sau la două săptămâni, astfel încât să nu trebuiască să decideți în mod constant ce să mâncați la cină.

flagÎți permite să înveți progresiv

Învățarea în bucătărie nu înseamnă doar să înveți cum să gătești. Indiferent dacă sunteți un bucătar începător sau experimentat, planificarea meselor este importantă pentru că vă ajută la întreaga pregătire a meselor.

De la descoperirea și planificarea meselor, organizarea listelor de cumpărături, gestionarea bugetului alimentar, îmbunătățirea alegerii ingredientelor potrivite, echilibrarea alimentelor și multe altele, planificarea meselor vă ajută să dobândiți abilitățile de care aveți nevoie pentru a fi mai eficient în a oferi mese sănătoase pentru dvs. și familia dvs.

restaurantVă ajută cu dietele aspiraționale

Planificarea meselor este deosebit de importantă dacă sunteți pe cale să începeți o dietă aspirațională, cum ar fi dieta Paleo.

Să găsiți ingrediente comune și să gătiți mese sănătoase este uneori greoi așa cum este. Acum imaginați-vă că încercați să faceți același lucru în timp ce urmați o dietă specifică și să asigurați în continuare hrană pentru familia dumneavoastră. Acum, acest lucru necesită o anumită planificare.

Pierderea planificării este principalul motiv pentru care ne este dificil să urmăm dietele, iar acest lucru include și faptul de a avea obiective nerealiste.

Deci, dacă doriți să aveți șanse mai mari de reușită în dieta dumneavoastră, atunci planificarea meselor este calea de urmat, deoarece vă ajută să abordați obiective realiste în acțiuni specifice, cum ar fi identificarea meselor pe care trebuie să le pregătiți, crearea unui calendar când doriți să le gătiți, crearea unei liste de cumpărături, programarea cumpărăturilor, crearea unei liste de mese preferate aliniate la dieta dumneavoastră.

Planificarea meselor organizează lucrurile pentru dvs. în avans, ceea ce vă ajută să vă țineți dieta atunci când voința nu este în cea mai bună formă.

import_contactsVă permite să experimentați rețete proaspete

Tuturor ne place să încercăm rețete noi, aspirăm să creăm acea prăjitură perfectă, carne de vită prăjită sau risotto. De ce nu? La urma urmei, gătitul este mai mult o artă decât o știință, iar dacă acest lucru vă atrage, atunci doriți să vă oferiți șansa de a experimenta cu rețete proaspete.

Acum, rețetele noi vor necesita mai mult timp de pregătire și gătit. Dar puteți profita din plin de acest lucru planificând mesele, în acest fel vă asigurați că alegeți ziua potrivită a săptămânii și, de asemenea, când aveți ingredientele necesare pe care le veți folosi.

local_pizzaReduceți riscul de a face alegeri alimentare greșite

Am mai trecut prin asta, o zi aglomerată ne-a lăsat fără timp și energie și acum este timpul să gătim. Vrem doar să terminăm, dar neavând nici o idee despre ce să gătim ne „răsfățăm” cu o masă procesată sau fast-food.

Fie pentru că vă simțiți obosiți sau pentru că nu aveți timp, a face alegeri alimentare proaste poate deveni un obicei prost și vă poate afecta sănătatea dumneavoastră și a familiei dumneavoastră.

Atunci cum să evitați sau să reduceți riscul de a face alegeri alimentare proaste? Cheia este planificarea. Știm că vom avea acele situații în care nu vom avea timp și energie, așa că o strategie simplă, cum ar fi planificarea meselor, este importantă pentru a vă asigura că veți avea întotdeauna ingredientele de care aveți nevoie pentru a pregăti mese sănătoase acasă.

Planificarea meselor începe prin a decide care sunt mesele de care aveți nevoie și pe care doriți să le mâncați în timpul săptămânii.

Să știți dinainte mesele pe care le veți pregăti și să aveți ingredientele necesare pentru a le pregăti, vă veți seta să faceți alegeri sănătoase pentru mese și să evitați alegerile alimentare proaste care vă pot compromite sănătatea.

Dacă vă așteptați la o săptămână aglomerată, ați putea planifica mese rapide sau să împărțiți sarcina de gătit. Există o mulțime de mese rapide, dar sănătoase, pe care le puteți pregăti în mai puțin de 20 de minute, atâta timp cât ați planificat și aprovizionat din timp ingredientele de care aveți nevoie.

.