Nu sunteți singuri.

Să ațipești în timp ce cânți este de fapt destul de comun, la fel ca și strănutul sau plânsul când cânți.

Desigur, asta nu răspunde la întrebare: „De ce bâigui când cânt?”

Există de fapt mai multe motive posibile pentru care v-ați putea trezi că bâiguiți involuntar.

Câteva indică o problemă, dar alteori, bâiguiala este de fapt o indicație că faceți ceva bine.

Vom trece în revistă toate cauzele posibile, bune și rele, și vom acoperi, de asemenea, ce puteți face pentru a vă împiedica să bâiguiți atât de mult atunci când încercați să cântați.

De ce bâigui când cânt?

Există o serie de cauze posibile care ar putea declanșa un bâigui atunci când cântați, în afară de cea evidentă de a fi pur și simplu somnoros.

Un motiv pentru a bâigui atunci când cântați poate fi pur și simplu faptul că plămânii dumneavoastră au nevoie de mai mult oxigen. Folosirea unei poziții corecte a gâtului atunci când cânți poate provoca, de asemenea, căscatul. Este pur și simplu un reflex natural al deschiderii gâtului în acest fel.

Cei care spun, de asemenea, că poate indica un palat moale bine adaptat, în timp ce alții cred că ar putea fi un semn de deficiență de fier.

După cum vedeți, motivele posibile pentru care se poate căsca în timp ce se cântă variază destul de mult, iar acestea pot fi atât pozitive, cât și negative. Evident, dacă indică ceva negativ, cum ar fi o deficiență de fier, doriți să luați măsuri pentru a corecta problema.

Dar chiar dacă este rezultatul unei tehnici excelente de cântat, s-ar putea să fie nevoie să o corectați, dacă are un efect negativ puternic asupra performanței dumneavoastră.

Verificați lista de posibilități de mai jos și care ar putea fi motivul pentru care nu vă puteți opri din căscat în timp ce cântați. Și, dacă are un efect negativ asupra performanței tale, află câteva sfaturi pentru a evita căscatul.

Căscatul este un reflex pentru a aduce mai mult oxigen

Când cânți, corpul tău arde mult oxigen. Pentru a înlocui aerul pe care l-ați pierdut, corpul dumneavoastră ar putea căsca instinctiv. Un căscat este unul dintre mecanismele reflexe ale corpului pentru a inspira o cantitate mare de aer.

Așa că, în general, nu este nimic de care să vă faceți griji, dacă vă găsiți căscând în timp ce cântați. De fapt, poate fi de fapt un bun indiciu că adoptați o poziționare corectă a gâtului atunci când cântați.

Cu toate acestea, probabil că veți dori să împiedicați acest lucru să se întâmple, astfel încât să nu vă afecteze cântatul. Deoarece căscatul este o modalitate prin care corpul aspiră cantități mari de aer, trebuie să învățați cum să faceți acest lucru pe cont propriu.

De fapt, trebuie să imitați căscatul și să inspirați o cantitate mare de aer dintr-o dată. De asemenea, ar trebui să lucrați pentru a vă îmbunătăți puterea plămânilor.

Palatul dumneavoastră moale se mișcă atunci când cântați

Cântăreții începători se confruntă în mod obișnuit cu episoade frecvente de căscat atunci când cântă. Un alt motiv este faptul că palatul moale se mișcă atunci când cântați, în special atunci când cântați consoane.

Cum palatul moale se ridică, creierul se confundă între nevoia reală de a bâigui și cântatul. De ce? Pentru că atunci când bocești, palatul moale se mișcă și el în sus la început. Creierul simte acest semnal și inițiază un căscat. Acesta este un lucru care se întâmplă din ce în ce mai puțin pe măsură ce continui să exersezi și creierul tău își dă seama de diferență.

O poziție bună a gâtului poate iniția, de asemenea, reflexul de căscat

După cum puteți vedea, căscatul atunci când cânți nu este, de obicei, un semn rău, un simptom medical sau un indiciu al unei respirații necorespunzătoare. În plus față de cele două cauze naturale anterioare, ar putea fi, de asemenea, un semn că, de fapt, faci ceva exact cum trebuie: poziționarea corectă a gâtului.

Cum?

Câteva cântece necesită un gât deschis pentru a nu ajuta ca sunetele pe care le produci să devină prea nazale. Similar cu mișcarea pe care o face palatul moale atunci când cască, anumite tehnici vocale vă determină să vă deschideți gâtul în același mod ca și cum ați casca. Acest lucru inițiază reflexul de căscat. Puteți depăși acest lucru și prin practică.

Epuizarea vă face să lăcrimați când cântați

Această cauză este cea mai evidentă, motiv pentru care am enumerat-o mai jos. Dar este un motiv foarte comun. Și dacă vă treziți că ați început să bocești din cauza lipsei de somn, nu ignorați pur și simplu acest lucru. Dormiți puțin!”

Să fii cântăreț poate însemna o mulțime de vocalize, repetiții, spectacole până târziu în noapte și chiar repetiții dimineața devreme. Dacă vă lipsește somnul și nu vă odihniți suficient, corzile vocale, plămânii și alte părți anatomice legate de cântat ar putea fi predispuse la leziuni.

Somnul este modul corpului nostru de a se repara, vindeca și întineri. Nu numai că permite celulelor musculare și diverselor alte sisteme corporale să se recupereze de la epuizare, dar ajută și la recuperarea de la oboseala vocală. Corzile vocale sunt un mușchi, la urma urmei.

Un expert în voce și înghițire, pe nume Lori Ellen Sutton, a spus chiar într-un articol că o lipsă de somn adecvat ar putea afecta vocea în multe feluri. Dacă ești obosit, nu vei avea energia necesară pentru a inhala și expira aerul în mod corespunzător în timp ce cânți. De asemenea, cântăreții epuizați au tendința de a crește consumul de cofeină, ceea ce duce, în consecință, la acumularea de mucus pe faldurile vocale și la deshidratare.

Căscatul excesiv atunci când cânți poate indica o afecțiune medicală subiacentă

Căscatul este de obicei declanșat de oboseală, somnolență sau epuizare. Unele căscaturi sunt rapide, durând doar câteva secunde. altele durează mai mult, înainte de o expirație cu gura deschisă. Cascatul excesiv este atunci când ați început să cascâiți mai mult de o dată pe minut.

În timp ce cascatul excesiv poate fi normal pentru unii oameni, de obicei ca urmare a oboselii sau a lipsei de somn, acesta poate fi, de asemenea, o manifestare a unei afecțiuni medicale subiacente.

Profesioniștii din domeniul sănătății îl numesc reacție vasovagală sau activitate crescută a nervului vag. Reacția vasovagală este răspunsul nervului vasovagal la suprastimulare.

Acest nerv este situat în zona pieptului, mergând de la creier până la cavitatea abdominală, prin gât. Atunci când acest nerv devine mai activ sau mai stimulat, sunt afectate diverse organe ale corpului, inclusiv inima, vasele de sânge, intestinele și altele. Mai mult decât atât, acesta poate provoca bâlbâieli excesive, nu doar atunci când cântați, ci și atunci când faceți alte activități.

Puteți simți, de asemenea, amețeli, transpirații reci și greață, în plus față de bâlbâiala excesivă. Puteți fi la risc de tensiune arterială scăzută și de episoade de leșin, deoarece bătăile inimii încetinesc, iar vasele de sânge se lărgesc.

Alte afecțiuni care pot avea ca rezultat bâlbâiala excesivă sunt hipersomnia și narcolepsia. Acestea sunt două tulburări care implică o senzație constantă de somnolență.

Narcolepsia provoacă atacuri de somn bruște și scurte. De exemplu, cineva care are narcolepsie poate adormi brusc în timp ce mănâncă.

Hipersomnia, pe de altă parte, se caracterizează prin prea multă somnolență în momente nepotrivite. Ambele afecțiuni pot părea la fel, dar specialiștii spun că sunt două lucruri diferite. Cascatul excesiv este un simptom fizic al acestor probleme de sănătate.

Cum să nu mai căscați atunci când cântați

Acum că ați aflat câteva motive din spatele căscatului în timp ce cântați, haideți să discutăm despre câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți găsi utile pentru a-i pune capăt.

Indiferent de motiv, aceste soluții vă vor ajuta să nu mai căscați atunci când cântați, astfel încât să nu vă afecteze negativ performanța.

Faceți tehnici de respirație profundă înainte de a cânta

Există multe modalități de a vă îmbunătăți tehnica de respirație. Înainte de a lăsa o notă să iasă din gură, relaxați-vă și respirați adânc timp de aproximativ cinci până la zece minute.

Începeți prin a inspira încet timp de cinci până la șase secunde. Țineți-vă respirația timp de una-două secunde și apoi expirați timp de patru-cinci secunde. Efectuarea acestei tehnici de respirație profundă timp de câteva minute înainte de a cânta poate ajuta plămânii să primească oxigenul de care au nevoie pentru a reduce episoadele de căscat.

Respirați corect atunci când cântați

Respirați atunci când cântați, în special atunci când cântați un cântec cu ritm rapid, țineți note lungi, cântați muzică rap sau scoateți o notă înaltă. Respirația corectă va ajuta la prevenirea căscatului.

Faceți respirații în timpul pauzelor sau pauzelor din cântec. Când este timpul pentru partea instrumentală sau secțiunile fără melodie, inspirați rapid niște aer.

În plus față de a inspira și expira rapid în timpul pauzelor din cântec, ați putea dori să folosiți metoda de respirație profundă, așa cum a fost descrisă în sfatul anterior, pentru a preveni căscatul atunci când cântați.

Expirați rapid înainte de a inspira aer în timpul pauzelor din cântec

În timpul pauzelor din cântec, expirați rapid înainte de a inspira. Chiar dacă inspirați mult oxigen atunci când există o pauză în cântec, tot trebuie să scăpați de dioxidul de carbon din plămâni. Dacă nu l-ați eliminat pe tot în timp ce cântați, dați o expirație rapidă, înainte de a inspira mai mult aer.

Evitați să vă gândiți la căscat în timp ce cântați

Da, acest pas este foarte eficient, deoarece căscatul este un proces contagios. La fel cum faptul de a vedea pe altcineva căscând te poate face să bocești, gândul la asta te poate face și pe tine să bocești.

Acum ai bocetat? Data viitoare când sunteți pe cale să începeți un spectacol sau vă aflați în mijlocul unuia, încercați să evitați să vă gândiți la căscat. Desigur, asta probabil că vă va face să vă gândiți mai mult la asta….

Odihniți-vă și dormiți corespunzător înainte de spectacol

Nu contează cât de mult vă străduiți să faceți tehnici de respirație profundă înainte de a cânta și să respirați corect în timpul cântatului, tot vă veți trezi că ați căscat dacă vă este somn!

La urma urmei, căscatul este, de asemenea, reflexul corpului dumneavoastră pentru a vă reaminti că trebuie să ațipiți la un moment dat, să vă odihniți bine și să vă lăsați corpul să se recupereze după activitățile obositoare pe care le-ați făcut de-a lungul zilei.

Singura modalitate de a evita acest tip de căscat este să dormiți cu adevărat. Și asta este oricum o idee bună. Dacă vă lipsește somnul, acest lucru v-ar putea afecta performanța, deoarece palatului moale, gâtului, plămânilor și celulelor corpului le lipsește energia necesară pentru a funcționa bine.

Cercetați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății dacă credeți că ați început să lăcrimați excesiv

În unele cazuri rare, singura soluție este să primiți ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății. Dacă aveți un istoric familial al afecțiunilor medicale menționate mai sus, vă recomandăm să cereți sfatul unui medic.

Dacă nu aveți nicio problemă medicală care să vă determine să căscați excesiv și ați încercat toate sfaturile noastre din această listă, dar tot nu vă puteți opri din a căsca în timp ce cântați, ați putea, de asemenea, să luați legătura cu un antrenor vocal pentru a vedea dacă vă poate ajuta.

.