Se spune că atunci când viața devine supărătoare să-ți cumperi o cască de protecție pentru a te apăra de avalanșa de moloz care vine spre tine. Fie că este vorba de greutățile zilnice ale vieții sau de momentele ocazionale de „gotcha” ale provocărilor extreme, viața chiar îți poate da peste cap! Suntem oameni divizați atunci când vine vorba de a fi bogat, de a fi sărac, de a fi căsătorit sau de a fi singur. Dar avem ceva în comun dincolo de marea prăpastie a clasei economice sau a statutului marital. Se numește „durere” și este o componentă a vieții fiecăruia dintre noi. Putem lua decizia de a nu permite circumstanțelor externe să ne zdrobească. Pe măsură ce ne folosim forța noastră interioară, ne putem ridica deasupra provocărilor dificile care tind să lucreze pentru a ne scufunda moralul. Vor exista teste prin intermediul oamenilor și prin problemele noastre. Aici este momentul în care trebuie să facem alegerea de a ne modifica perspectiva atunci când apar întreruperi. Să ne luăm un moment de pauză și să ne restrângem strategia cu privire la modul de a face față mai bine atunci când viața este pur și simplu nașpa. Sperăm că următoarele sfaturi vă vor oferi speranță atunci când viața vă doboară.

Viața este dezordonată.

Nimeni nu a spus că drumul este ușor sau că va fi ușor. Odată ce putem accepta faptul că nu putem controla totul în jurul nostru, va fi mai bine pe drum. Haideți să fim realiști pentru un minut – nu vă puteți alege familia, genealogia sau vecinul de alături. Nu avem control asupra morții, a vremii, a traficului sau a eliminării sărăciei globale. Trebuie să avem încredere că există o imagine mai mare. Nu spunem că încercările sunt bune și că ele nu sunt trimise în mod inevitabil de Dumnezeu pentru a ne face rău. Putem găsi această speranță: „Îmi voi aduce aminte de ele și de sufletul meu abătut în mine. Cu toate acestea, îmi amintesc acest lucru și de aceea am nădejde”, potrivit Plângerile. Aceasta ne amintește să avem anticiparea că vom reuși să trecem peste atunci când viața nu are sens. Dacă nu înaintezi, s-ar putea să nu știi niciodată ce lucruri bune te așteaptă.

Schimbă-ți viața de gândire.

Transformarea vieții de gândire implică modul în care trăiești. Gândurile tale îți vor dicta emoțiile. Sentimentele noastre sunt sus și sunt jos în orice zi. Dacă ne simțim rău în legătură cu noi înșine, s-ar putea să ne simțim și mai rău dacă gândurile noastre se prăbușesc. În viață, este vital să înțelegem puterea gândurilor noastre și a vieții noastre de gânduri. De exemplu, atunci când vă vine în cap un gând rău, schimbați-l cu unul mai pozitiv, cum ar fi „Pot să reușesc”. Eliberați-vă gândurile negative pentru a rămâne concentrați pe cele pozitive.

Să vă alegeți cuvintele cu înțelepciune.

Antrenorul de viață și autoarea Dr. Cindy Trimm a explicat că gândurile voastre pătrund chiar în molecula ființei noastre și ceea ce gândiți va configura ziua voastră. Aveți posibilitatea de a alege să vă folosiți gândurile pentru bine sau pentru rău. „Ceea ce faci astăzi este important pentru că schimbi o zi din viața ta pentru asta”, a spus ea. „Când va veni ziua de mâine, această zi va fi dispărut pentru totdeauna”. Lasă-ți cuvintele să fie ceva benefic. Atunci când ne simțim deprimați, declarațiile pozitive pot fi spuse pentru a te ridica. Cuvintele noastre ne modelează lumea, așa că faceți din ea una pașnică.

Să-ți reduci la tăcere criticul interior.

Avem tendința de a interioriza lucrurile rele atunci când se întâmplă. Oamenii vor spune lucruri neplăcute sau circumstanțele pot fi suprarealiste în general. Recunoașteți că este în regulă să comunicați și să vă descărcați despre o situație respectivă. Doar că intrăm mai mult într-o confuzie irațională atunci când apare îndoiala de sine că ești un ratat sau că viața s-a terminat așa cum o știi atunci când se întâmplă lucruri. Acestea sunt zgomote interioare false, defectuoase și înșelătoare care trebuie înecate.

Fă-ți o injecție de stimă de sine.

Un lucru este valabil atunci când treci prin multe lucruri, stima ta de sine primește un pumn. În ciuda a ceea ce citești sau vezi la televizor, toată lumea are imperfecțiuni. Mergeți să faceți ceva pentru voi înșivă, cum ar fi să vă aranjați părul sau să vă machiați. Alcătuiește o listă cu toate marile tale valori și ține-o la îndemână atunci când te simți deprimată. Dr. Linda Mintle a împărtășit pe Beliefnet că trebuie să ai aceste contraziceri pozitive la gândurile tale negative. „Exersați să spuneți afirmațiile pozitive”, a împărtășit ea. „Iată una pe care le-o dau copiilor mei atunci când îmi spun că nu pot face ceva: „Pot face totul prin Hristos, care mă întărește. Este aceasta toate lucrurile? Da, deci poți să le faci”. Un alt lucru pentru stima de sine este să te iubești pe tine însuți. Trecerea prin vremuri grele nu ar trebui să o distrugă.

Petreceți timp cu oameni pozitivi.

Găsește oameni care să te ridice și să te susțină în timpul încercărilor vieții. Atunci când ne luptăm în viața personală pentru a găsi un teren solid, avem nevoie de oameni care să ne încurajeze, nu să se adauge la asta. Vorbiți cu oameni care au trecut prin momente dificile. Cereți-le să vă împărtășească din experiența lor și să vă dea sfaturi despre cum să faceți față împrejurărilor. Faptul de a fi singur vă împiedică să vă găsiți puterea printr-o comunitate care să vă sprijine. În această perioadă aveți cea mai mare nevoie de oameni.

Utilizați momentele dificile pentru a vă încuraja.

Când luați la inimă momentele dificile, vă va fi mai greu să vă reveniți.

Folosiți acest lucru ca motivație pentru a aborda situația dintr-un alt unghi. Potențialul tău crește de fapt atunci când suntem dezamăgiți sau răniți, a explicat Life Hack. „Fiecare experiență de eșec pe care o ai, deoarece cele mai dureroase evenimente din viață ne oferă adesea cele mai valoroase experiențe și o creștere dramatică.” Poți să întorci un colț și să folosești acest anotimp al vieții tale ca o scuză pentru a crește mental și pentru a te dezvolta spiritual.