Simțirea emoțiilor înainte de ziua ta specială este doar o parte a experienței, nu-i așa? Descoperiți șapte modalități de a vă ajuta să vă îngrijiți starea de bine și să depășiți anxietatea dinaintea nunții în perioada premergătoare zilei mari

Este ușor să vă lăsați prinși în emoție. Plănuiți cea mai fericită zi din viața voastră! Apoi se scufundă în ea. Plănuiți ceea ce ar trebui să fie cea mai fericită zi din viața voastră. Deja? Dar… ce se întâmplă dacă nu se ridică la nivelul așteptărilor voastre? Ce se întâmplă dacă nu merge bine cateringul? Dacă unchiul Jim bea prea mult înainte de toast și începe să povestească o întâmplare din copilăria voastră? Dacă nu vine nimeni? Oh, la naiba. Dacă vine toată lumea și trebuie să spui cuiva că nu este nici măcar pe lista de invitați, cu atât mai puțin pe planul de dispunere a locurilor?

Ce se întâmplă dacă. Ce-ar fi dacă. Ce-ar fi dacă.

Până să vă dați seama, sunteți într-o spirală de anxietate, nervii de la nuntă au pus stăpânire pe voi, iar stresul începe să se acumuleze. Ar trebui să știu. După 18 luni de logodnă, mai sunt doar câteva luni scurte până la ziua cea mare (unde a dispărut tot timpul ăsta!) și ajung să mă căsătoresc cu dragostea vieții mele și, dacă sunt sinceră? Nopțile nedormite au început să se adune.

Ca o persoană anxioasă în mod natural, mă așteptam ca anxietatea de nuntă să apară la un moment dat. Nu mă așteptam să fie atât de răspândită, cu atât de multe luni rămase de parcurs. Partenerul meu este, de obicei, la punct atunci când vine vorba de a mă readuce la a fi un pic mai calm și mai echilibrat atunci când anxietatea mea preia controlul.

Ceva amuzant: pentru un tip care poate face prezentări în fața a sute de oameni pe scenă și care nu a avut nicio problemă în a se ridica în picioare și a-și ține partea sa echitabilă de discursuri de cavaler de onoare, se pare că atunci când vine vorba de planificarea propriei nunți? Nimic nu este mai înspăimântător decât să i se prezinte o listă de mostre de țesături și o mireasă epuizată, cerându-i să cântărească ce nuanță de verde preferă – salvie, pară sau ferigă (alertă de spoiler: toate arată la fel, dar nu spuneți niciodată asta unei viitoare mirese – sau unui viitor mire – stresat).

Pentru mine, nervii de nuntă nu au lovit imediat. Prietenii și familia noastră comună au fost destul de surprinși când am început să ne planificăm ziua cea mare ca fiind, ei bine, o zi mare și nu o fugă sau o aventură mică și intimă. A fost nevoie de câteva luni pentru a începe să ne dăm seama ce va însemna asta: oameni care se holbează la noi toată ziua, fotografii, să fim în centrul atenției, sute de mici detalii care ar putea merge prost… de ce nu am fugit când am avut ocazia?

Mi-a dat de gândit: Nu pot fi singură în această situație. Dar de ce atât de mulți dintre noi se simt nervoși înainte de a lega nodul? Este normal să ne simțim așa sau este un semn că ceva nu este în regulă?

De ce simțim emoții înainte de nuntă?

Nunta medie din Marea Britanie ne costă undeva între 18.000 de lire sterline (Bridebook) și o sumă amețitoare de 32.000 de lire sterline (Hitched). Scriind aceste rânduri, îmi dau seama că este undeva între costul unei Mazda MX-5 nou-nouțe și un avans consistent pentru o casă nouă. (Îmi pun sub semnul întrebării unele dintre alegerile noastre de viață chiar acum…)

Ca urmare a faptului că media de vârstă a viitorilor căsătoriți este de 31 de ani pentru mirese și de 33 de ani pentru miri, mulți dintre noi simțim deja presiunea și stresul în creștere în alte domenii ale vieții noastre profesionale și casnice. Chiar și fără presiunea suplimentară de a găsi piesa centrală perfectă, de a se înghesui în Rochia și de a naviga în politica de cine poate sta cu cine, potrivit Fundației pentru Sănătate Mintală, un procent uriaș de 74% dintre noi s-au simțit atât de stresați încât s-au simțit copleșiți sau incapabili să facă față în ultimul an. Nu e de mirare că nervii noștri pot începe să ne ia fața, indiferent cât de entuziasmați am putea fi.

Potrivit experților, emoțiile dinaintea nunții sunt o parte perfect normală a procesului. Este complet natural să te simți neliniștit pe măsură ce te apropii de o piatră de hotar importantă în viață. Admiterea modului în care vă simțiți și căutarea unor modalități de a gestiona aceste sentimente nu înseamnă că vă dați la fund. Identificarea cauzei sentimentelor dvs. poate fi, totuși, de mare ajutor.

Cei mai mulți dintre noi ne simțim anxioși într-o oarecare măsură înainte de nuntă. Cu tot timpul, efortul, planificarea și pregătirea pe care le implică adesea, se poate simți ca și cum acea zi a devenit centrul atenției tale timp de săptămâni sau luni. Să faci acest pas important în relația ta poate fi descurajant.

Nu contează de ce vă simțiți nervoși, este important să vă amintiți că, cu puțină planificare și ajutor din partea experților, puteți face ca perioada premergătoare nunții dvs. să fie mult mai ușor de gestionat. Vă împărtășim șapte sfaturi de la experți pentru a vă ajuta să vă diminuați nervii și să vă pregătiți pentru ziua cea mare.

7 moduri de a gestiona anxietatea dinaintea nunții

1. Creați o rutină de autoîngrijire sustenabilă, care să elimine stresul

Nu vorbim despre a face o rutină de înfrumusețare pentru a avea o „piele perfectă și strălucitoare” în ziua respectivă, nici despre un regim care să vă ajute să „slăbiți”. Îngrijirea de sine se referă la mici tehnici și modificări ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă mențineți sau să vă îmbunătățiți starea generală de bine.

Poate fi ușor să ne punem pe noi înșine la coada listei de lucruri de făcut, mai ales atunci când ni se pare că avem un milion și unu de lucruri de planificat, organizat, sortat și pregătit pentru nuntă. Să ai grijă de tine este esențial. Este în regulă să simți că ai nevoie de o pauză sau să îți iei timp de la sarcinile zilnice și de la marile priorități de la nuntă pentru a te așeza, a avea un moment pentru tine și a te concentra asupra modului în care te descurci.

Îngrijirea de sine înseamnă să vă identificați propriile nevoi. Recunoașterea faptului că vă simțiți neliniștiți, nervoși sau îngrijorați de ceva ce are legătură cu planificarea nunții dvs. este un prim pas excelent. Concentrându-vă asupra a ceea ce, mai exact, poate cauza aceste sentimente, puteți crea un plan care să vă ajute să recunoașteți cum vă simțiți, să gestionați aceste sentimente și să descoperiți cea mai bună modalitate de a le face față sau de a le depăși. Adesea, teama de necunoscut poate fi mai mare decât experiența de care ne temem în sine.

Sunt șanse ca, dacă nu aveți un fel de organizator de nunți, să jonglați cu o mulțime de priorități și opinii diferite despre nunta voastră. Merită să țineți cont totuși de ceea ce contează cu adevărat pentru voi. Aceasta este o zi numai despre tine și partenerul tău. Este următorul pas în călătoria voastră împreună. Să vă lăsați prinși în emoție sau să vă lăsați copleșiți de presiune poate fi copleșitor, dar este important să vă faceți timp pentru voi înșivă, precum și pentru voi doi, ca și cuplu, să vă relaxați și să vă bucurați de compania celuilalt.

Pentru noi, unele modalități de succes pentru a intra în rutina noastră obișnuită au inclus:

• Începerea (sau încheierea) zilei cu o rutină simplă de autoîngrijire – sunt o bufniță de noapte completă. Pentru mine, rezervarea a doar 15-30 de minute la sfârșitul fiecărei zile pentru a mă așeza, a renunța la foile de calcul pentru nuntă și la derularea nesfârșită pe Pinterest și a face ceva care nu are legătură cu nunta înainte de culcare este cel mai bun mod de a mă relaxa. Să te ghemuiești cu o carte bună și o ceașcă de ceai pare a fi cea mai bună modalitate de a te relaxa și de a te destinde. Pentru cealaltă jumătate a mea, diminețile sunt cel mai bun moment pentru auto-îngrijire, înainte ca ciclul de e-mailuri, apeluri și mesaje să înceapă să se adune toate. Găsește ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine.

• Planificarea ca formă de autoîngrijire – sunt șanse ca tu să fi planificat (aproape) totul până la ultimul detaliu pentru nunta ta, dar ți-ai programat timp pentru autoîngrijire? Să vă rezervați în mod regulat o seară sau un weekend care să fie liber de nuntă poate fi o modalitate bună de a vă relaxa, de a vă ocupa de alte sarcini mici care s-ar putea să se acumuleze și de a petrece timp de calitate singuri sau în cuplu.

• Folosiți autoîngrijirea creativă pentru a păstra amintirile de logodnă – scrierea creativă pentru autoîngrijire poate fi surprinzător de eficientă. Scriitoarea Fiona Thomas recomandă crearea unei bănci de amintiri fericite pentru a vă ajuta să vă amintiți detaliile experiențelor pozitive. Realizarea unor liste cu micile realizări și momentele memorabile pe parcurs poate fi, de asemenea, o modalitate eficientă de a capta și de a privi înapoi la unele dintre experiențele minunate pe care stresul general și grijile legate de planificare vă pot face să le uitați.

Descoperiți cum să profitați la maximum de fiecare moment și să vă diminuați stresul în timp ce vă planificați ziua cea mare cu modul de a avea o implicare mai atentă.

2. Stimulați-vă încrederea și reduceți anxietatea cu hipnoterapie

Dacă vă simțiți anxios în legătură cu ziua cea mare, hipnoterapia vă poate ajuta nu numai să vă simțiți mai relaxat, dar vă poate crește și nivelul de încredere, pregătindu-vă să vă simțiți mai pregătit pentru evenimentele care urmează. Hipnoterapeutul clinic și psihoterapeutul de la Hypnotherapy Directory, Katie Mahey, împărtășește sfaturile sale de top pentru a vă ajuta să faceți față anxietății dinaintea nunții.

„Unele mirese și miri încep să se teamă de ziua cea mare, din cauza fricii de „ce ar putea merge prost”, de „încurcarea jurămintelor”, de „a fi în centrul atenției”, precum și de presiunea inițială de a se asigura că totul este bine organizat. În timp ce este cu adevărat normal să ai ceva emoții în legătură cu cea mai importantă zi din viața ta; sentimentul de anxietate excesivă poate fi, de asemenea, un obstacol în calea bucuriei de ziua ta specială.

„Hipnoterapia este uimitoare în reducerea anxietății nedorite, sporindu-ți încrederea și pregătindu-te să te bucuri de ziua ta la maxim. Deoarece hipnoterapia este o terapie care funcționează foarte rapid, nu contează dacă mai aveți doar câteva săptămâni până la ziua cea mare.

„Unii clienți au nevoie doar de una sau două ședințe pentru a-i face să se simtă așa cum își doresc să se simtă, așa că nu vă faceți griji dacă nunta dvs. este chiar după colț. Înregistrările personalizate pot fi, de asemenea, făcute și trimise și vă pot ajuta miresele și mirii să se pregătească din toată țara, prin intermediul fantastic de util Skype.”

Descoperiți cele trei sfaturi ale lui Katie pentru a vă ajuta să vă descurcați cu nervii dinaintea nunții.

3. Simțiți-vă împământeniți și prezenți cu mindfulness și meditație

Mindfulness și meditația nu sunt doar cuvinte la modă – fiecare dintre ele poate avea un impact semnificativ asupra stării dumneavoastră de bine. Meditația nu numai că vă poate ajuta să vă simțiți mai prezent și mai ancorat în prezent, dar studiile au arătat că doar câteva minute de meditație în fiecare zi pot ajuta la scăderea insomniei cu până la 60%.

Meditația regulată poate ajuta, de asemenea, la creșterea concentrării și a conștiinței de sine, reducând în același timp simptomele și sentimentele de stres. Prin practicarea atenției și a meditației înainte de ziua cea mare, puteți începe să vă simțiți mai calm, mai centrat și mai în control.

Dacă nu sunteți destul de sigur cum să începeți să încorporați mindfulness și meditația în rutina zilnică, există câteva aplicații excelente de reducere a stresului care vă pot ajuta să începeți. Aplicațiile care ajută la promovarea somnului, cum ar fi Calm, pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă detensionați și să vă calmați nervii, sporindu-vă în același timp sentimentul de stimă de sine.

Consultați sfaturile consilierului Fiona despre cum să găsiți momente de conștientizare în fiecare zi.

4. Recunoașteți, acceptați și reformulați modul în care vă veți simți

Cât de des v-ați confruntat în trecut cu o situație în care teama dinaintea evenimentului a fost mai rea decât evenimentul în sine? În multe privințe, anxietatea dvs. crescândă în jurul zilei mari poate fi privită într-un mod similar.

În loc să încercați să negați sau să minimalizați ceea ce simțiți, Julia Rogers, membră a Life Coach Directory și coach profesionist, explică modul în care reîncadrarea situațiilor, identificarea factorilor declanșatori și discuția cu un coach vă poate ajuta să vă simțiți mai pregătită pentru ziua cea mare.

„Nunțile pot provoca și provoacă anxietate. Cu excepția cazului în care sunteți o celebritate, nu în fiecare zi vă aflați în lumina reflectoarelor. Cu toată această atenție și focalizare asupra ta și a evenimentului, este complet de înțeles să te simți anxios, chiar dacă nu ai mai experimentat anxietate înainte.

„Lucrul cu un coach te poate ajuta să gestionezi orice anxietate legată de nuntă. Un coach vă poate ajuta prin:

• Oferirea unui spațiu sigur și lipsit de prejudecăți – unde puteți vorbi despre temerile și preocupările dvs. fie pentru ziua nunții, fie pentru evenimentele premergătoare acesteia. Nunțile pot fi foarte încărcate emoțional, așa că poate fi util să vorbiți cu cineva care este obiectiv.

• Permițându-vă să vă identificați factorii declanșatori – identificarea a ceea ce se întâmplă atunci când vă simțiți anxios, astfel încât să știți ce se întâmplă poate fi de mare ajutor. Odată ce deveniți mai conștienți, devine mai ușor să puneți în aplicare strategii care să vă ajute să o gestionați.

• Observarea tensiunilor – s-ar putea să vă simțiți blocat în mijlocul tensiunilor familiei și/sau ale prietenilor sau să vi se pună așteptări. Lucrul cu un coach vă poate ajuta să decideți cum să răspundeți la acest lucru.

• Reformularea situațiilor – în acest fel, veți putea să le vedeți dintr-o perspectivă diferită, mai solidară.

„O mireasă cu care am lucrat recent a identificat că se simțea neliniștită în legătură cu weekendul ei de burlăcie, deoarece mulți dintre invitați o cunoșteau doar pe ea, și simțea o presiune imensă în jurul acestui lucru. Ea a decis că un alt mod de a vedea acest weekend era ca pe un eveniment de networking, astfel încât prietenele ei să aibă șansa de a se întâlni înainte de nuntă.

„Este foarte normal ca atât mirii, cât și miresele să se simtă anxioși în legătură cu viitoarea lor nuntă. Găsirea antrenorului potrivit pentru dvs. vă poate ajuta să gestionați această anxietate, astfel încât să vă aflați în cel mai bun loc posibil pentru a vă simți calmi, pregătiți și încrezători pentru a vă bucura cu adevărat de ziua cea mare.”

Lucrul cu un antrenor vă poate ajuta să vorbiți cu o terță parte imparțială, oferindu-vă o perspectivă exterioară pe care cei dragi, prietenii și familia ar putea să nu o poată oferi. Acest lucru nu numai că vă poate ajuta să vă abordați grijile și preocupările din unghiuri noi, dar vă poate ajuta să evitați să provocați noi îngrijorări legate de supărarea celor din jur dacă trebuie să discutați situații sau evenimente care îi implică.

5. Alimentați-vă pentru a vă simți mai bine

Când vine vorba de nunți, a vorbi despre mâncare poate fi una dintre cele mai bune – și cele mai rele – părți ale experienței. În timp ce degustarea torturilor și găsirea furnizorului potrivit pot fi amuzante, este inevitabil ca la un moment dat sau altul, un prieten sau o rudă bine intenționată să menționeze cuvântul cu D.

Să fim sinceri; obsesia industriei cu dieta de nuntă pur și simplu nu este sănătoasă. Cu grijile legate de finanțe, prieteni și familie, organizarea unei zile perfecte, apariția la timp, toate acele mici detalii pe care ești disperat să nu le treci cu vederea – ai destule motive de îngrijorare.

Acestea fiind spuse… Ceea ce mâncăm poate avea un impact uriaș asupra modului în care ne simțim. Ajustarea a ceea ce mâncăm ne poate ajuta să ne stimulăm energia, să ne îmbunătățim sentimentul general de bunăstare, să ne ajutăm să avem un somn mai bun și multe, multe altele. Dar cum știm de unde să începem pentru a profita la maximum de aceste alimente care stimulează starea de spirit?

Membrul Resurse Nutriționale și terapeutul nutriționist, Rebekah Esdale, împărtășește sfaturile sale de top despre cum alimentația vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin anxios în perioada premergătoare zilei mari.

„Pregătirea pentru nunta ta poate fi o experiență foarte stresantă. Corpul tău este incapabil să facă diferența între stresul de a coordona nunta perfectă și cel de a fi urmărit de un tigru. Ambele experiențe pot evoca același răspuns la stres. Stresul creează solicitări fiziologice mai mari, așa că este important să faceți alegeri corecte în ceea ce privește nutriția și stilul de viață în timp ce vă planificați nunta.

„Când suntem ocupați și stresați, există tendința de a lua gustări bogate în zahăr pentru energie sau un pahar de vin pentru a ne relaxa. Din păcate, aceste alegeri vor crește și mai mult stresul asupra organismului. Asigurându-vă că vă alimentați corect organismul vă va sprijini în această perioadă aglomerată și vă va asigura că veți străluci în ziua cea mare.

„Aș recomanda să luați întotdeauna micul dejun, prânzul și cina, nu este momentul să săriți peste mese. Întotdeauna să aveți la dispoziție gustări sănătoase pentru a preveni apucarea acelui baton de ciocolată, de exemplu, crudități cu hummus, prăjituri de ovăz cu brânză de vaci și roșii, mere și unt de nuci.

„Stresul descompune proteinele din organism, așa că este important să includeți proteine sănătoase la fiecare masă, cum ar fi ouă, pește, carne slabă, tofu, quinoa, fasole, linte, nuci și semințe. Adăugarea de proteine va ajuta la echilibrarea glicemiei, ceea ce va ajuta la menținerea energiei pe tot parcursul zilei.

„Antioxidanții, vitaminele B și grăsimile Omega-3 sunt nutrienți importanți sunt deosebit de importanți pentru persoanele aflate în stare de stres. Asigurați-vă că includeți un curcubeu de fructe și legume pentru a vă crește aportul de antioxidanți în fiecare zi. Vitaminele B vă vor ajuta să vă stimulați energia și starea de spirit, așa că includeți cereale integrale, pui, pește, nuci și semințe și legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi broccoli, spanac, kale.

„Grăsimile Omega 3 pot ajuta la reducerea anxietății care poate fi comună în rândul mireselor și viitorilor miri. Puteți crește aceste grăsimi esențiale prin adăugarea de pește gras (sardine, macrou, hamsii, sardine și hering), ouă, nuci (nuci) și semințe (in, chia).

„Înlocuiți cofeina, în special după ora 14:00, cu ceaiuri de plante relaxante, cum ar fi mușețelul, valeriana și lemn dulce, acest lucru va favoriza relaxarea și un somn sănătos. Dacă sunteți în căutarea unei alternative gustoase, vă recomand să încercați un smoothie antistres.

Lipse de smoothie antistres
Servește 2

• 1 ceașcă de afine congelate
• 1 ceașcă de spanac
• 1 banană mică
• ½ avocado
• 150-…200 ml lapte de migdale (în funcție de consistența preferată)

Metodă:

• Combinați toate ingredientele într-un blender. Amestecați până când devine omogen și cremos. Savurați!”

6. Protejați-vă (și vindecați-vă) energia

Căsătoria este un eveniment major în viață. Cu atât de multe responsabilități și așteptări, nu este de mirare că ne putem simți ca și cum am fi trași în toate direcțiile. Maestrul Reiki și Vindecătorul de energie, Julia Trickett, explică modalitățile naturale prin care puteți obține o ușurare a stresului în perioada premergătoare nunții dumneavoastră.

„Planificarea unei nunți poate fi extrem de stresantă. Este, la urma urmei, un eveniment major al vieții și tu și viitorul tău soț/soție veți avea vise și așteptări legate de ziua cea mare. Toată lumea va părea să aibă o opinie și să ofere, de multe ori, sfaturi nesolicitate. Șansele sunt ca planurile dvs. să se adapteze, cu excepția cazului în care aveți limite puternice, inflexibile și o piele foarte groasă.

„Corpul dvs. are răspunsul său bine documentat de luptă sau de fugă. Nu prea este grozav pentru a face față negocierilor privind planul de dispunere a locurilor în ziua nunții. Autorul Eckhart Tolle spune că ai trei opțiuni: să te retragi din situație, să o schimbi sau să o accepți în totalitate. S-ar putea să nu merite să te cerți și să o rănești profund pe mama ta din cauza pălăriei ei uriașe și ostentative de la nuntă, ci mai degrabă să-i ceri fotografului de nuntă să precizeze o politică de interzicere a pălăriilor.

„Câmpul energetic care înconjoară corpul, cunoscut sub numele de aură, reflectă modul în care ne simțim. Dacă suntem fericiți, aura noastră se extinde, dacă suntem triști, aura noastră se contractă. Dacă nu ne place o persoană, aceasta se poate îndepărta de acel individ. Unii cred că gândurile și emoțiile noastre au un impact asupra aurei noastre înaintea corpului nostru propriu-zis.

„Deci, cum puteți reduce stresul? Să te prefaci că umfli un balon este o metodă. Vă ajută să vă goliți plămânii, deoarece respirația tinde să devină mai superficială atunci când sunteți anxios.

„O altă metodă este Reiki, o formă japoneză de vindecare energetică care este din ce în ce mai populară. Rămâneți complet îmbrăcat și puteți alege să stați întins sau să vă așezați. Terapeutul lucrează deasupra sau își plasează mâinile pe corpul dumneavoastră în zonele cheie de vindecare. Feedback-ul comun este acela de a se simți mai relaxat și mai liniștit după o programare, perfect pentru stresul de nuntă.

„Cu peste 2000 de ani în urmă, filosoful grec antic Heraclitus spunea că viața este flux; apar schimbări. Este vorba de modul în care gestionați aceste schimbări și de stresul dumneavoastră.”

7. Luați în considerare posibilitatea de a vorbi cu un consilier

În timp ce stigmatul în jurul sănătății mintale și al bunăstării începe să se ridice, unii dintre noi se pot simți încă reticenți atunci când vine vorba de a vorbi cu un consilier. A face acel prim pas spre a ajunge la el poate părea copleșitor: dacă reacționăm exagerat? Avem cu adevărat nevoie să vorbim cu un terapeut? Ce vor spune ceilalți oameni dacă vor afla?

Admiterea faptului că este posibil să avem nevoie de puțin ajutor și sprijin suplimentar este un pas uriaș și pozitiv în sine. A vorbi cu un terapeut oferă un spațiu sigur, lipsit de judecăți, pentru a explora lucrurile care vă îngrijorează, fără teama de a-i supăra pe cei dragi care ar putea fi prea apropiați de situație pentru a oferi o cutie de rezonanță imparțială.

Prietena Kat de la Happiful împărtășește cinci întrebări simple pe care ar trebui să vi le puneți atunci când căutați un consilier. Este esențial să vă asigurați că știți cu ce vă simțiți confortabil. Nu există un răspuns „corect” sau „greșit” – nimeni nu se așteaptă să vă deschideți și să vărsați tot ceea ce vă face să vă simțiți anxios în timpul primei ședințe.

În egală măsură, nu este nevoie să vă simțiți îngrijorat de faptul că știind ce vă face să vă simțiți astfel înainte de a vorbi cu un profesionist înseamnă că ar trebui să fiți cumva capabil să vă descurcați singur. Fiecare terapeut și fiecare dintre experiențele noastre în terapie pot varia foarte mult. Simpla căutare de sprijin este primul pas spre a face schimbări care pot face cu adevărat diferența.

Dacă nu sunteți sigur cu cine v-ați simți cel mai confortabil să vorbiți, acest articol grozav vorbește despre diferitele beneficii de a vorbi cu un consilier și cu un antrenor, ajutându-vă să vă dați seama cu care dintre ei ar putea fi cel mai util pentru dumneavoastră să vorbiți. Te gândești să încerci terapia pentru a te ajuta să faci față anxietății tale? Graeme, membru al Counselling Directory și consilier, vorbește despre semnele la care trebuie să fiți atenți pentru a vă da seama că ați găsit un consilier excelent.

Nu contează ce metodă decideți să încercați, amintiți-vă: aceste sentimente vor trece. Dacă prima încercare de a vă depăși grijile de dinaintea nunții nu funcționează, nu renunțați! Nu orice metodă va funcționa pentru fiecare persoană. Este vorba de a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Admiterea faptului că vă simțiți anxios sau îngrijorat nu este un semn că eșuați cumva, sau că ceva va merge prost în ziua cea mare. Cu toții ne simțim astfel la un moment dat în timpul procesului. Dacă vă îngrijorează faptul că grijile dvs. pot avea un impact asupra capacității dvs. de a funcționa în perioada premergătoare nunții sau vă pot împiedica să vă bucurați de ziua dvs. specială în sine, ar putea fi momentul să primiți puțin ajutor și sprijin suplimentar.

Descoperiți mai multe despre diferitele opțiuni disponibile și despre modul în care fiecare profesionist vă poate ajuta. Vizitați Nutritionist Resource pentru a descoperi mai multe despre modul în care un nutriționist vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin stresat. Aflați mai multe despre terapiile complementare de relaxare și de combatere a anxietății la Therapy Directory.

Descoperiți mai multe despre puterea hipnoterapiei și despre cum vă puteți spori încrederea și sentimentul de valoare de sine înainte de ziua cea mare prin Hypnotherapy Directory. Descoperiți cum colaborarea cu un coach vă poate ajuta să vă sporiți încrederea, să găsiți noi modalități de a gestiona stresul și să vă ajutați să vă creșteți nivelul de energie prin Life Coach Directory. Sau găsiți un consilier profesionist și calificat folosind bara de căutare de mai jos sau vizitând Counselling Directory.