1. Nu poți să-ți compari durerea.

Da, lumea suferă în acest moment, dar asta nu invalidează nimic din ceea ce se întâmplă în viața ta. Încearcă să nu minimalizezi nimic din ceea ce se întâmplă cu tine și să te blochezi în a-ți compara durerea cu ceea ce citești și vezi la televizor. Ești important.

2. O lume fără bunătate este într-adevăr un loc întunecat.

Este foarte ușor să îți pierzi speranța. Uneori este al naibii de ușor să crezi că lumea este un loc îngrozitor decât să ai încredere că există oameni buni acolo și uneori să ți se dovedească că te înșeli. Concentrează-te pe oamenii din jurul tău – familia și prietenii tăi, vecinii și comunitatea ta. Într-o comunitate mică se găsește mai multă bunătate umană decât are uneori capacitatea unei inimi.

3. Este în regulă să nu te uiți la știri.

Nu te face ignorant. Cred că acest tweet al lui Rae Earl ceva de tot:

Dacă găsiți că evenimentele vă declanșează problemele de sănătate mintală, opriți știrile care rulează. Asta nu înseamnă că nu vă pasă. Ești responsabil față de tine.

– Rae Earl (@RaeEarl) November 13, 2015

Știrile sunt concepute pentru a ne speria. Bunicii noștri s-au descurcat foarte bine fără știri actualizate secundă de secundă. Faptul că nu ții pasul cu ele nu te face o persoană crudă. Înseamnă că îți protejezi propria sănătate mintală.