Abordarea unui membru al familiei sau a unui prieten care se luptă cu alcoolismul poate fi delicată. Este dificil să știi cum să răspunzi atunci când persoana iubită și-a pierdut capacitatea de a-și controla consumul de alcool sau când consumul excesiv de alcool a transformat-o într-o persoană complet diferită. Oricât de mult ați dori să îi ajutați, s-ar putea să vă temeți să provocați o ruptură în relația voastră, atrăgând atenția asupra elefantului din cameră. Cu toate acestea, este crucial să abordați problema consumului problematic de alcool a persoanei iubite – atât pentru binele ei, cât și pentru al dumneavoastră.

În timp ce comunicarea cu persoana iubită este necesară, această discuție se poate transforma cu ușurință în acru dacă deveniți vizibil supărat sau judecător. Știind cum să abordați această conversație cu tact vă poate ajuta să vă întăriți legătura cu persoana iubită pe termen lung – și, potențial, să îi salvați viața. Iată patru moduri de a aborda subiectul:

„Am observat că obișnuiai să faci X, iar acum faci Y.”

Este esențial ca persoana iubită să își dea seama că i s-a schimbat comportamentul. Este posibil să fi observat deja diferențe în acțiunile lor sau în tiparele de gândire. Faptul că suspiciunile lor sunt confirmate de cineva în care au încredere poate oferi imboldul de care au nevoie pentru a căuta ajutor. Fiți sincer, dar alegeți-vă cuvintele cu grijă pentru a evita să-l determinați pe cel drag să devină defensiv. Afirmațiile tranșante, cum ar fi „te-ai schimbat” sau „băutura ta este scăpată de sub control”, pot fi interpretate ca un atac la adresa caracterului lor, chiar dacă acestea conțin o parte de adevăr. Această abordare de „dragoste dură” poate părea cea mai eficientă opțiune pentru a-l motiva să devină treaz, dar poate, de asemenea, să îl îndepărteze pe cel drag. Pentru ca discuția să rămână productivă, evitați să îl culpabilizați sau să îl faceți de rușine pe cel drag cu acuzații radicale.

În schimb, atrageți-i calm atenția asupra a ceea ce ați observat, observând schimbările din acțiunile celeilalte persoane, folosind exemple specifice. De exemplu, puteți spune ceva de genul: „Am observat că înainte îți plăcea să joci baschet cu prietenii tăi, dar acum îți petreci mai mult timp de unul singur”. Deoarece subiectul este încă unul sensibil, este posibil ca persoana iubită să devină oricum agitată sau disprețuitoare, dar un punct de vedere ca acesta este mai greu de dezbătut sau de ignorat pentru ea. Destul de curând, s-ar putea să recunoască faptul că trebuie să înceapă să lucreze asupra lor înșiși.

„Când faci Y, sunt îngrijorat pentru siguranța ta.”

În timpul acestei conversații, ar trebui să vă exprimați îngrijorarea arătându-i persoanei iubite cum alcoolismul lor i-a afectat pe alții. Cu toate acestea, simplul fapt de a-i spune că sunteți îngrijorat de consumul lor de alcool poate să nu producă o schimbare reală. Iar dacă intrați în modul de panică totală în timp ce îi împărtășiți gândurile dumneavoastră, s-ar putea să se închidă complet, deoarece consumul de alcool este norma pentru ei. Oricât de angoasantă ar fi dependența unei persoane dragi, nu uitați să păstrați lucrurile în perspectivă, să vă păstrați calmul și să evitați catastrofismul.

Este mai puțin probabil ca persoana iubită să vă ignore aprehensiunile dacă vă puteți baza pe cazuri concrete în care comportamentul său v-a afectat. Spunându-i că vă faceți griji pentru bunăstarea lor – de exemplu, atunci când se izolează sau stau până târziu la petreceri – ar putea începe să aprecieze mai bine impactul dăunător al consumului de alcool.

„Cum te pot ajuta să treci peste asta?”

Persoana iubită se va simți mai pregătită să înceapă procesul de recuperare atunci când are un sistem de sprijin care îi susține succesul. Îi puteți recomanda diferite programe de tratament și îl puteți ajuta să își exploreze opțiunile, dar numai persoana iubită dependentă poate lua decizia de a merge la dezintoxicare. Punându-i întrebarea de mai sus, recunoașteți că este capabil să își recupereze viața, dar că îi veți fi în continuare alături în momentele de nevoie. Cerându-i părerea persoanei iubite, evitați să o judecați și îi arătați, în schimb, că îi respectați alegerile.

„Voi fi acolo pentru a te sprijini atunci când vei fi pregătit”.

Dacă persoana iubită susține că nu știe cum o puteți ajuta, este posibil ca aceasta să fie încă în faza de negare a alcoolismului său. Nu forțați problema dacă deja i-ați adus-o în discuție în mod repetat. Să sperăm că vor fi deschiși la schimbare după ce a trecut ceva timp sau după ce mai multe persoane au comentat despre consumul lor de alcool.

Există posibilitatea ca ei să nu aleagă niciodată să urmeze calea sobrietății, dar nu ar trebui să vă fixați pe chestiuni care sunt în afara controlului dumneavoastră. Concentrarea excesivă asupra problemelor altcuiva poate dăuna în timp bunăstării tale fizice, mentale și emoționale, așa că este important să pui nevoile tale pe primul loc. Spunându-i persoanei iubite că sunteți disponibil să o ajutați atunci când decide să se oprească din băutură, îi dați de înțeles că îi veți acoperi spatele, dar s-ar putea, de asemenea, să fie nevoie să vă distanțați de ea – pentru binele dumneavoastră – până când se decide să acționeze.

Când o persoană iubită se luptă cu dependența, găsirea cuvintelor potrivite de spus poate fi o provocare, dar tăcerea nu va îmbunătăți situația. Pentru a vă ajuta cu adevărat prietenul, va trebui să vă exprimați îngrijorările cu onestitate și empatie. Păstrând conversația cât mai simplă posibil și reamintindu-i că vă pasă cu adevărat de bunăstarea lor, îi puteți oferi persoanei dragi motivația și sprijinul de care are nevoie pentru a-și construi o viață împlinită în recuperare.