Roata Vieții este un exercițiu puternic de auto-coaching care oferă o imagine holistică a vieții tale și te ajută să înțelegi mai bine ce poți face pentru a-ți face viața mai armonioasă. Folosit de mai mulți guru influenți ai auto-ajutorării, acest instrument există încă din anii ’60 și este astăzi poate mai popular ca niciodată.

Câțiva dintre voi poate cunoașteți Roata Vieții sub celălalt nume: Roata Echilibrului Vieții. Acest nume este adesea folosit în timpul consultațiilor de coaching sau ca exercițiu de auto-reflecție atunci când se stabilesc obiective de dezvoltare personală.

În acest articol veți găsi tot ce trebuie să știți despre Roata Vieții, precum și un șablon PDF, un șablon Canva și un șablon Roata Vieții în alb complet gratuit pentru descărcare.

Ce face o Roată a Vieții?

Roata Vieții vă ajută să vă evaluați starea actuală de viață față de starea de viață dorită, pe baza domeniilor cheie ale vieții. Acest instrument vă ajută să reflectați ce domenii ale vieții dvs. au nevoie de mai multă atenție, astfel încât să vă puteți crea o viață de succes pe care o doriți.

Chiar dacă crearea propriei Roți a Vieții poate părea un exercițiu simplu, este nevoie de energie emoțională pentru a trasa o imagine sinceră a ceea ce simțiți în legătură cu anumite domenii ale vieții dvs. Trebuie să fii în starea de spirit potrivită pentru a o face.

Roata Vieții oferă o reprezentare vizuală excelentă pentru a vedea dacă viața ta este sau nu echilibrată și ce zone din viața ta au nevoie de mai multă atenție. Ea arată cât de echilibrată este viața ta în 8 domenii diferite ale vieții și îți oferă posibilitatea de a reflecta asupra modului în care ești mulțumit și împlinit în fiecare domeniu.

Dacă un domeniu din viața ta primește prea puțină atenție, poți lucra la îmbunătățirea acestor domenii pentru a aduce mai mult echilibru în viața ta.

Unde pot descărca o Roată a Vieții imprimabilă?

Pentru a crea o Roată a Vieții simplă, tot ce trebuie să faci este să desenezi un cerc, și să-l împarți în 8 părți egale. Apoi, etichetați fiecare secțiune cu o zonă de viață. Puteți să o desenați singur de mână sau în orice instrument de design.

Dar, dacă doriți să economisiți timp, am pregătit șabloane pe care le puteți descărca. De fapt, am trei dintre ele!

Cele două șabloane preferate ale Roții Vieții sunt de vânzare în magazinul meu Etsy. Ambele sunt frumoase și vă vor economisi mult timp.

Am dori, de asemenea, să împărtășesc cu voi un pdf imprimabil gratuit. Este o roată a vieții simplă, precompletată, cu 8 zone. O puteți descărca la sfârșitul acestei postări. Trebuie doar să dați click pe butonul de descărcare și veți avea acces la fișier. Iată o previzualizare a șablonului gratuit.

Wheel of Life Template Printable PDF – Blank and Pre-Filled

Această Roată a Vieții este un PDF imprimabil care vine în două versiuni: o versiune goală și una cu categorii predefinite. O versiune în alb este mai bună pentru cei care doresc să aleagă singuri ce domenii să evalueze. Dacă veți continua să citiți acest articol veți găsi multe idei minunate și inspirație 🙂

UPDATE: Acum lista mea Wheel of Life Etsy include 3 tipuri de roată a vieții:

– patru modele de roți cu 8 zone (precompletate și goale)

– o roată cu 9 zone

– două variante ale unei roți a vieții cu 10 zone

Wheel of Life Customizable Canva Template

Acest șablon Canva 100% personalizabil este pentru cei care doresc să proiecteze propria roată a vieții, fără a fi nevoie să înceapă de la zero. Canva este un instrument de design grozav în care puteți edita literalmente tot ce vedeți, de la fonturi și culori la text și elemente grafice. Realizarea unei Roți a Vieții cu Canva nu este deosebit de ușoară dacă nu ești designer, așa că, obținând șablonul meu Canva, ai un avans și te poți concentra pe imaginea de ansamblu fără a fi nevoit să creezi singur părțile dificile și consumatoare de timp ale designului.

UPDATE: Acum, șablonul meu Canva Roata Vieții include 7 variante: patru modele cu 8 zone, unul cu 9 zone și două modele cu 10 zone. Fiecare șablon este complet personalizabil. Puteți schimba textul, fonturile, culorile, adăuga orice text sau elemente grafice.

Ambele produse au fost create cu grijă și sunt de cea mai bună calitate. Indiferent pe care îl alegeți, sper că veți fi mulțumiți de el!

Iată o previzualizare a șabloanelor, astfel încât să puteți vedea în detaliu ce este inclus.

Wheel of Life A4 by Digital Hygge

8 Common Wheel of Life Areas

Roata clasică a vieții este împărțită în 8 domenii cheie ale vieții. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă simțiți constrânși de categoriile de sume predefinite și de etichetele lor. Este o reprezentare vizuală a vieții DUMNEAVOASTRĂ, a lucrurilor pe care le apreciați și la care țineți.

Dacă o Roată a Vieții detaliată vă face să vă simțiți anxios și copleșit, puteți crea mai puține categorii, astfel încât să vă puteți concentra pe domenii mai mari ale vieții.

Dacă simțiți că ce mai multe categorii specifice, puteți adăuga categorii suplimentare sau le puteți împărți pe cele existente în zone mai înguste.

Nu există tipuri de categorii corecte sau greșite. Roata Vieții (sau Roata Echilibrului Vieții) este 100% viziunea ta și nu a altcuiva.

Roata clasică a vieții include următoarele domenii ale vieții:

1. Afaceri & Carieră: Etichete alternative includ Vocație, Muncă, Afaceri, Maternitate, Paternitate, Parenting, Voluntariat, etc.
   Întrebări pe care să ți le pui:
   – Cât de fericit și împlinit ești de munca ta?
   – Afacerea/carierea ta este prosperă sau nu?
   – Unde se află în acest moment? Unde v-ar plăcea să fie?
2. Finanțe: Alte idei de etichete includ Bani, Bogăție, Securitate financiară și Bunăstare financiară.
   Întrebări pe care să vi le puneți:
   – Cât de confortabil vă simțiți în legătură cu situația dvs. financiară?
   – Cum este educația dvs. financiară?
   – Cum arată conturile dvs. bancare/de economii?
   – Vă gestionați eficient finanțele?
   – Cum ați dori să vă simțiți în legătură cu situația dvs. financiară?
3. Sănătate & Fitness: Alternativele includ Wellbeing, Fitness, Fitness, Body, Physical. Această categorie ar putea fi, de asemenea, împărțită în Sănătate fizică și Sănătate emoțională, în plus, poate include și Sănătatea spirituală.
   Întrebări pe care să vi le puneți:
   – Cât de mulțumit sunteți de starea dumneavoastră generală de sănătate?
   – Cum vă simțiți în legătură cu nivelul de energie și vitalitatea dumneavoastră?
   – Faceți exerciții fizice în mod regulat?
   – Credeți că sunteți la nivelul atletic la care v-ați dori să fiți?
   – Sunteți mulțumit de starea generală a corpului dumneavoastră fizic?
4. Familie & Prieteni: Etichete alternative ar putea fi Comunitate, Viață socială. Categoria Familie și Prieteni poate fi împărțită în categorii separate de „Familie” și „Prieteni”.
   Întrebări pe care să vi le puneți:
   – Cum este relația ta cu familia și prietenii tăi?
   – Petreci suficient timp cu ei? Vă simțiți conectat cu ei?
5. Relație: Alternativele includ Dating, Intimate Life, Significant Other, Significant Other, Life Partner.
   Întrebări pe care să vi le puneți:
   – Cum ați evalua viața dvs. cu partenerul/persoana iubită?
   – Este o viață romantică?
   – Petreceți suficient timp împreună?
   – Vă înțelegeți unul pe celălalt?
   – Vă exprimați suficient de bine pentru a fi înțeleși?
   – Vă iubiți și vă simțiți iubiți?
6. Dezvoltare personală: Alternativele includ învățare, autodezvoltare, creștere personală sau spirituală.
   – Cum te vezi crescând ca individ?
   – Crezi că investești suficient în creșterea ta personală?
7. Distracție & Recreere: Alte câteva idei pentru această etichetă de categorie includ Timp liber, Hobby-uri, Sport, Joc, Creativitate și Bucurie.
   Întrebări pe care să vi le puneți:
   – Vă permiteți să petreceți suficient timp pentru a vă odihni, a vă distra și a vă întineri?
8. Mediul fizic: Alte etichete pentru această categorie ar putea fi pur și simplu „Acasă”, „Casă” sau „Apartament”. Categoria ar putea fi împărțită în două pentru mediul de lucru și cel de acasă. Este deosebit de importantă în acest moment, când mulți oameni încep să lucreze de acasă.
   Întrebări pe care să vi le puneți:
   Când vine vorba de oameni, puneți-vă o întrebare dacă oamenii cu care locuiți, cu care lucrați sau cu care vă petreceți timpul vă fac să vă simțiți bine. Îți place ce fel de oameni ai în preajmă? Vă simțiți hrănit atunci când sunteți în preajma acestor oameni sau vă secătuiesc de energie?

Dacă nu v-ați mai făcut niciodată propria Roată a Vieții și sunteți un începător când vine vorba de evoluția vieții și de autoevaluare, probabil că doriți să începeți cu 8 categorii predefinite. Cu timpul, este posibil să doriți să modificați categoriile pentru a se potrivi mai bine cu valorile dvs. de bază.

Amintește-ți că poți personaliza categoriile pur și simplu dându-le alte nume care ți se par mai potrivite pentru TINE și/sau împărțind o categorie existentă în două sau mai multe.

Zone suplimentare ale Roții Vieții

Este foarte recomandat să te gândești mai mult la categoriile pe care ai vrea să le vezi în Roata Vieții tale. Există multe întrebări de evaluare pe care ați putea dori să le puneți atunci când vă gândiți la fericirea dumneavoastră generală. În plus față de domeniile utilizate în mod obișnuit, iată câteva idei de domenii suplimentare pe care le puteți evalua:

• Contribuția la comunitate
• Securitatea
• Planificarea viitorului
• Spiritualitatea și creșterea spirituală
• Religia

.

• Stare mentală
• Simțul de sine
• Creativitate
• Atitudine
• Stil de viață
• Liderat
• Realizare
• etc.

Cum să-ți folosești Roata Vieții

Încă nu ești sigur cum să-ți folosești Roata Vieții? Pentru a vă face mai ușor, am încercat să creez un pas cu pas ușor care ar trebui să vă ajute să vă completați cu succes propria Roată a Vieții.

Un ultim sfat: atunci când vă completați propria Roată a Vieții, cel mai greu este să răspundeți CINSTIT la întrebări atunci când evaluați fiecare domeniu al vieții dumneavoastră. Ar trebui să accesezi fiecare zonă pe baza situației reale din viața ta și nu pe baza a ceea ce crezi că „ar trebui” să răspunzi.

Concluzie

Roata Vieții, cunoscută și ca Roata Echilibrului Vieții oferă o viziune holistică asupra locului în care se află persoana în călătoria sa și a ceea ce trebuie făcut pentru a progresa spre o viață mai fericită și mai armonioasă. Nu este de mirare că mulți guru ai auto-ajutorării, cum ar fi Tony Robbins și Zig Ziglar, au folosit versiuni ale acestui instrument.

Câteodată puteți crede că aveți o problemă într-un domeniu al vieții, dar exercițiul vă arată o perspectivă total diferită.