Vamos falar de imperfeição. Muitos de nós temos um medo muito racional do fracasso; no entanto, às vezes nossa definição de “fracasso” é distorcida e muitas vezes se resume a uma crença central: fracasso = não fazê-lo perfeitamente. Todos nós cometemos erros. Eu gosto de chamar os erros de “oportunidades de crescimento” *p rolo de olhos*. Eu sei, é difícil ver desta forma, mas quando nos concentramos tanto nos nossos erros, perdemos a oportunidade de apreciar as nossas vitórias. O interessante é que podemos nos preparar para a vergonha de “falhar” porque não podemos estar à altura do padrão de perfeição; não existe. Quando escolhemos colocar a fasquia em alturas inacessíveis, inevitavelmente sentiremos falta dela, e conseguiremos criar as nossas próprias provas de que não merecemos uma vida digna de ser vivida.

Há outra opção. Podemos escolher uma forma alternativa de olhar para as nossas imperfeições. Podemos optar por vê-las como presentes. Eu sei, isto parece impossível e, honestamente, muito assustador. A verdade é que, quando aceitamos nossas imperfeições, encontramos a liberdade de deixar de ser quem pensamos que devemos ser e começar a abraçar quem realmente somos. O mais importante, nós nos permitimos ser vistos. Ser vistos numa luz que é nossa e que é lindamente imperfeita. Quando desistimos da energia para actuar “perfeitamente” em cada situação diferente, podemos usar essa energia libertada para nos expressarmos autenticamente e nos engajarmos neste mundo de uma forma que nos pareça certa. Brené Brown, Ph.D., LMSW descreve este processo como “viver com todo o coração”. O que significa viver com todo seu coração?

Esta parece ser uma vida que a maioria de nós anseia e procura. Parece equilíbrio. Podemos encontrar o equilíbrio através da compreensão. Compreender que, sim, a vulnerabilidade nos abre para sermos feridos, e temos de ser vulneráveis se quisermos fomentar relacionamentos significativos. Compreender que não podemos adormecer seletivamente nossas emoções; temos que aprender a sentar com ansiedade, tristeza, tristeza e frustração se queremos ser capazes de sentir plenamente alegria, amor, compaixão e contentamento. Então, começamos a aprender.

Aprendendo que não há um grande segredo para amar e pertencer; as pessoas que o têm simplesmente acreditam que são merecedoras e dignas disso. Aprender que os relacionamentos não são algo que se ganha ou é condicional; eles são um processo de crescimento e precisam ser cuidadosamente tratados, o que significa aceitar os limites dos outros e sentir-se confiantes em estabelecer os nossos. Nós podemos começar a cultivar. Cultivar a consciência e deixar de lado a ansiedade como um estilo de vida. Cultivando nossas paixões e deixando de lado o “deveria” e o “suposto”.

Finalmente, podemos encontrar a aceitação. Aceitando que já somos suficientes, exatamente como somos hoje. Aceitando que às vezes as coisas são realmente difíceis e que não há problema em não estar bem. Quando praticamos a vida com todo o coração, damos a nós mesmos a liberdade de simplesmente estar. O que quer que isso signifique. O que quer que precises que isso signifique, momento a momento. Damos a nós mesmos a coragem de abraçar nossas histórias, e o poder de reescrevê-las.

Isso tudo parece ótimo, mas tenho certeza que você está se perguntando, “como eu começo?”. Nossa equipe da Healing Minds é composta por um grupo de psicólogos e terapeutas que têm suas próprias histórias e desafios. Muitos de nós somos habilidades treinadas ou estamos trabalhando para nos tornarmos habilidades treinadas em Terapia de Comportamento Dialético (DBT). Este tipo específico de terapia estruturada está centrado em torno do que a maioria de nós procura – o equilíbrio. A premissa do DBT é equilibrar duas coisas que parecem muito polarizadoras. Estes dois conceitos muito importantes são aceitação e mudança.

Carl Rogers disse uma vez, “Uma vez que eu me aceito exactamente como sou, então eu posso mudar”. Nossos terapeutas da Healing Minds podem ajudar você a aprender como equilibrar aceitação e mudança, o que leva ao nosso objetivo final: ajudar nossos clientes a encontrar uma vida que valha a pena viver. Se você ou alguém que você conhece está lutando, por favor, ligue para (775) 448-9760 para marcar uma consulta com um de nossos terapeutas. Todos merecem ter o espaço para serem quem são sem julgamento e para descobrirem como viver de todo o coração. Que presente incrível você pode dar a si mesmo – para viver com todo o seu coração. Para mim, isso bate ser “perfeito” a qualquer dia.