Aging is unavoidable process. Um dia você acorda e se olha no espelho para perceber que não vai estar na casa dos 20 anos para sempre. As rugas começam a aparecer, algumas manchas de idade são visíveis, e você descobre que sua pele não é tão elástica como antes.

Algumas pessoas envelhecem mais rápido que outras. Você pode ver pessoas que parecem ter 35 anos, mas na verdade ainda têm 24. Isto é causado pelo envelhecimento prematuro e está ligado ao estilo de vida. Não é engraçado se isto lhe acontecer, certo? Aqui estão alguns fatores que fazem com que as pessoas pareçam mais velhas do que realmente são:

Overexposição ao sol

As radiações do sol podem arruinar as fibras de colágeno em nossa pele. Se as fibras de colágeno forem arruinadas, a pele fica com aparência dura e seca. Isso faz a sua pele parecer velha. Um pouco de exposição ao sol é bom para a sua pele, pois ajuda com a vitamina D, mas certifique-se de que a sua pele, especialmente a pele do rosto, está coberta. Não se esqueça de usar protector solar antes de sair de casa.

Utilizar um chapéu, usar mangas compridas e usar protector solar se planeia sair ao sol durante muito tempo.

Fumar

Fumar nunca é bom para a sua saúde. Se você olhar de perto, os fumantes geralmente parecem mais velhos do que a idade deles. Há duas razões principais para parecerem mais velhos do que realmente são.

Primeiro, o uso constante dos músculos para puxar uma arrancada de um cigarro. Quando você franz os lábios, linhas finas aparecem acima dos lábios superiores e cantos dos olhos.

Segundo, os baixos níveis de vitamina C no sangue dos fumantes. Os baixos níveis de vitamina C irão diminuir a produção de colágeno para a pele. Quando o colágeno desaparece ou é danificado, a pele começará a flacidez.

Então, se você ainda está fumando, vamos parar agora antes que seja tarde demais.

Desidratação

Beber água suficiente é a melhor coisa que você pode fazer ao seu corpo. É essencial para manter a sua digestão, função imunológica e desempenho mental em níveis ideais. A água também tem a capacidade de manter a sua pele hidratada e clara. Quando você não bebe água suficiente, causa desidratação e sua pele vai parecer baça, seca e flácida. As rugas no seu rosto parecem mais definidas e fazem você parecer mais velho.

Beba os seus 6-8 copos de água hoje?

Posições de sono

Pode parecer irracional, mas a sua posição de sono também contribui para as rugas no seu rosto. Quando você dorme de lado, o seu rosto pressionado para a almofada. Ela formará pequenas linhas e rugas que ficarão permanentemente gravadas no seu rosto. Dormir de lado fará aparecer rugas nas suas bochechas e na zona do queixo. Se você não trocar de travesseiro regularmente, as bactérias da fronha podem causar acne no seu rosto.

Tente dormir de costas o máximo possível, pois isso evitará que você pressione sua pele e as bactérias da fronha.

Falta de sono

Dormir é um momento em que seu corpo repara a pele e produz novas células. O sono profundo é uma das poucas vezes que o seu corpo produz hormônios de crescimento. A falta de sono também pode formar olheiras sob os seus olhos e rosto com aspecto sombrio. Mesmo que você tenha sempre noites sem dormir por causa do trabalho ou algo assim, tente programá-lo para que você tenha entre sete a nove horas de sono todos os dias. Se tiver dificuldade em adormecer, desligue os aparelhos electrónicos e as luzes do seu quarto, pois isso irá ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.

Poor Nutrition

Consumir demasiados alimentos processados não é bom para o nosso corpo, pois contém demasiado açúcar que contribui para as olheiras e rugas. Para combater os efeitos do envelhecimento precoce, o seu corpo necessita de antioxidantes suficientes. Você pode encontrar isso em frutas e vegetais frescos. Antioxidantes como beta-caroteno, luteína, licopeno e vitamina E podem atingir as camadas mais profundas da pele e neutralizar os danos causados pela exposição solar e radicais livres.

Álcool excessivo

O consumo excessivo de álcool pode levar a olheiras permanentes, olhos inchados, rosto inchado e pele baça do rosto. O consumo excessivo de álcool quebra o tecido da pele e causa danos permanentes. Beba-o moderadamente para mantê-lo longe de problemas de pele graves.

Movimento Facial Exagerado

Isso é algo que podemos não perceber. Às vezes, para mostrar que estamos falando ou ouvindo com entusiasmo, usamos nossos músculos faciais para sorrir, franzir o sobrolho ou enrugar a testa. Mas o uso intensivo e repetitivo dos músculos faciais enquanto falamos vai criar linhas no rosto. Normalmente as pessoas têm vincos horizontais na testa ou perto dos olhos. Também vai tornar as linhas de riso mais proeminentes.

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Skin Care
Não estamos falando de tratamento caro em dermatologistas ou centros de beleza. Estamos a falar de tratamentos faciais essenciais que você precisa fazer todos os dias: lavar o rosto e hidratá-lo. É importante lavar o rosto à noite antes de dormir, pois remove óleo, sujidade e pó do rosto. O óleo e a sujidade podem produzir pontos negros e fazer com que a sua pele perca o brilho. Você também precisa hidratar seu rosto regularmente, pois isso evitará a desidratação do seu rosto. Alguns produtos hidratantes também têm agentes antiidade, o que é importante para você que está em 30s.

Não sendo positivo

É normal que as pessoas tenham sentimentos tristes de vez em quando, mas não é bom mantê-los. Quando você está triste, você tende a fazer uma careta no seu rosto, que pode formar linhas e rugas. Sensações infelizes também podem fazer com que você tenha aura negativa.

Pense pensamentos felizes e seja positivo.

Genetismo

É claro que isso é algo que você não pode controlar. Fatores genéticos também contribuem para o envelhecimento precoce. Se os seus pais ou irmãos mais velhos desenvolveram cabelos brancos ou manchas de idade na casa dos 20 anos, então você pode ter tendência a ter o mesmo. Mas isto não significa que você não possa retardar o seu processo de envelhecimento. Equilibre a sua dieta e deixe de ter maus hábitos, como fumar e beber álcool. Cuide melhor da sua pele.

Remmbre-se que o envelhecimento é um processo natural. Você pode evitá-lo o quanto quiser, mas eventualmente ele irá acontecer. Mas, você pode retardar o seu processo de envelhecimento se você cuidar da sua saúde, viver um estilo de vida saudável.