Você não está imaginando – Você tem sonhos super estranhos no seu período
Se você tem sonhos vívidos e estranhos durante uma determinada época do mês, é totalmente normal. Por que você tem sonhos estranhos antes e durante seu período, de acordo com a ciência, fornece uma explicação para aqueles sonhos malucos que não parecem fazer nenhum sentido. Enquanto você provavelmente tem sonhos bizarros mais vezes do que imagina, você nem sempre se lembra deles. Isto porque antes e durante o seu ciclo menstrual mensal você pode experimentar mais distúrbios do sono, o que pode fazer com que você acorde durante o seu ciclo de sono REM (movimento rápido dos olhos). Quando isso acontece, seus sonhos tendem a ficar frescos em sua mente, Dr. Irshaad Ebrahim, do London Sleep Center, disse Broadly.
“Na fase luteal – a semana antes do início do seu período – há menos sono REM”, disse Ebrahim a Broadly. “A teoria por trás disto é que quanto maior a quantidade de progesterona, menor a quantidade de sono REM.” Ele acrescentou que esses distúrbios do sono aumentam suas chances de acordar durante o sono REM e lembrar de seus sonhos mais claramente do que você faria durante outras épocas do mês, relatou Banwait. Além disso, o Dr. Ben Kaminsky escreveu para Share Care que, “as mulheres têm mais perturbações do sono, incluindo dificuldade para dormir, despertar, distúrbios do sono e sonhos vívidos, durante o período pré-menstrual e menstrual do que no resto do mês”. E, isto é provavelmente devido a mudanças nos hormônios.
A ciência por trás dos sonhos bizarros do período AF
“Embora o hormônio estrogênio aumente o sono de movimento rápido dos olhos (REM) (o estágio profundo do sono quando os sonhos ocorrem), o hormônio feminino progesterona, que se eleva a meio do ciclo após a ovulação, causa sensação de fadiga ou sonolência”, explicou Kaminsky. “Quando a menstruação começa e os níveis de progesterona começam a cair, as mulheres geralmente têm dificuldade em adormecer e muitas vezes experimentam a mais baixa qualidade de sono por alguns dias”. E, essa baixa qualidade de sono significa que você acorda mais vezes, talvez bem no meio daquele sonho maluco em que você é um concorrente no The Price Is Right, o que não é realmente estranho, exceto neste sonho, talvez você esteja nua.
Pessoalmente, isto acontece-me muito, e quando acordo durante um ciclo REM sinto sempre que estou numa queda livre, o que me causa alguma ansiedade inicial até perceber que estou a salvo na minha cama e não estou realmente a cair de um penhasco. Sonhos menstruais bizarros acontecem com tantas pessoas que até há um fio Reddit dedicado a estranhos sonhos menstruais. Reddit ususicliveson escreveu: “Eu tenho pesadelos perturbadoramente vívidos na semana antes do meu período chegar, mas sonhar em ser dilacerado por demônios é na verdade uma espécie de arauto apropriado para os meus períodos.”
Seu Ciclo Menstrual Também Pode Causar Insônia
Além dos sonhos que poderiam rivalizar com um enredo da História de Horror Americana, hormônios flutuantes, antes e durante, seu período, também podem causar insônia. “A insônia induzida pelo TPM está associada às mudanças hormonais do ciclo menstrual – incluindo serotonina, progesterona e estrogênio – e pode ser acompanhada por suores noturnos, afrontamentos e sonhos vívidos ou pesadelos”, de acordo com Insomnia.net.
Insónia durante o seu ciclo pode ser causada por inchaço, cólicas, micção frequente, irritabilidade, sensibilidade mamária e hemorragia intensa. Isto faz todo o sentido se você experimentar algum destes sintomas. Não é tão fácil dormir quando se tem o dobro da dor. Embora os níveis hormonais flutuantes sejam provavelmente a causa dos seus sonhos bizarros do período, a Dra. Christiane Northrup, OB-GYN, disse à Broadly que você não se deve sentir prisioneira das suas hormonas: “Nunca queremos que as mulheres se sintam vítimas da sua biologia, e isso é um discurso que herdámos dos últimos 5.000 anos de patriarcado.”