Você não está sozinho.

Despertar enquanto canta é na verdade bastante comum, assim como espirrar ou chorar quando canta.

Obviamente, isso não responde à pergunta: “Porque bocejo quando canto?”

Existem, na verdade, várias razões possíveis para que você se encontre bocejando involuntariamente.

algumas indicam um problema, mas outras vezes, bocejar é, na verdade, uma indicação de que você está fazendo algo certo.

Vamos rever todas as causas possíveis, boas e ruins, e também cobrir o que você pode fazer para se prevenir de bocejar tanto quando você está tentando cantar.

Por que bocejo quando canto?

Existem várias causas possíveis que podem desencadear um bocejo quando se canta, além da óbvia de apenas estar sonolento.

Uma razão para bocejar quando se canta pode simplesmente ser que os pulmões precisam de mais oxigénio. Usar a posição apropriada da garganta ao cantar também pode causar bocejo. É simplesmente um reflexo natural de abrir a garganta dessa forma.

Alguns também dizem que pode indicar um palato mole bem adaptado, enquanto outros acreditam que pode ser um sinal de deficiência de ferro.

Como você pode ver, as possíveis razões para bocejar enquanto canta variam bastante, e podem ser ambas positivas ou negativas. Obviamente, se indica algo negativo, como uma deficiência de ferro, você quer tomar medidas para corrigir o problema.

Mas mesmo que seja o resultado de uma excelente técnica de canto, você pode precisar corrigi-la, se ela tiver um forte efeito negativo no seu desempenho.

Verifica a lista de possíveis abaixo e qual pode ser a razão pela qual você não consegue parar de bocejar enquanto canta. E, se tiver um efeito negativo na sua performance, aprenda algumas dicas para evitar bocejos.

Yawning Is A Reflex To Bring In More Oxygen

Quando você canta, seu corpo queima muito oxigênio. A fim de substituir o ar que você perdeu o seu corpo pode instintivamente bocejar. Um bocejo é um dos mecanismos reflexos do corpo para inalar uma grande quantidade de ar.

Assim, geralmente não há nada com que se preocupar, se você se encontrar bocejando enquanto canta. Na verdade, pode ser uma boa indicação de que você está adotando o posicionamento adequado da garganta ao cantar.

No entanto, você provavelmente vai querer impedir que isso aconteça, para que não tenha impacto no seu canto. Como o bocejo é uma forma de o corpo absorver grandes quantidades de ar, você precisa aprender a fazer isso sozinho.

Em efeito, você precisa imitar o bocejo e absorver uma grande quantidade de ar de uma só vez. Você também deve trabalhar para melhorar sua força pulmonar.

Seu paladar suave se move ao cantar

Cantores iniciantes geralmente experimentam frequentes episódios de bocejo quando cantam. Outra razão é que o palato mole se move quando você canta, especialmente quando canta consoantes.

Como o palato mole se eleva, o cérebro fica confuso entre a necessidade real de bocejar e cantar. Porquê? Porque quando boceja, o palato mole também se move para cima no início. O cérebro sente este sinal, e inicia um bocejo. Isto é algo que acontece cada vez menos à medida que você continua a praticar e o seu cérebro percebe a diferença.

A boa posição da garganta também pode iniciar o reflexo do bocejo

Como você pode ver, bocejar quando cantar não é geralmente um mau sinal, um sintoma médico, ou uma indicação de respiração inadequada. Além das duas causas naturais anteriores, também pode ser um sinal de que você está realmente fazendo algo exatamente certo: posicionamento adequado da garganta.

Como?

Algumas canções requerem uma garganta aberta para evitar que os sons que você produzam se tornem excessivamente nasais. Similar ao movimento que o seu palato mole faz quando você boceja, certas técnicas vocais fazem com que você abra a garganta da mesma maneira como se você estivesse bocejando. Isto inicia o reflexo do bocejo. Você também pode superar isso através da prática.

Exhaustion Makes You Yawn When You Sing

Esta causa é a mais óbvia, e é por isso que nós a listamos mais abaixo. Mas é uma razão muito comum. E se você se encontra bocejando devido à falta de sono, não simplesmente ignore isso. Durma um pouco!

Ser cantor pode significar muitas vocalizações, prática, apresentações noturnas, e até ensaios matinais. Se você não dormir e não estiver descansando o suficiente, suas cordas vocais, pulmões e outras partes anatômicas relacionadas ao canto podem ser suscetíveis a lesões.

Dormir é a forma do nosso corpo reparar, curar e rejuvenescer. Não só permite que as células musculares e vários outros sistemas corporais se recuperem da exaustão, mas também ajuda na recuperação da fadiga vocal. As cordas vocais são um músculo, afinal de contas.

Uma especialista em voz e deglutição chamada Lori Ellen Sutton, até disse em um artigo que a falta de sono adequado poderia afetar a voz de muitas maneiras. Se você estiver cansado, não terá energia para inalar e exalar o ar corretamente enquanto canta. Além disso, cantores exaustos tendem a aumentar a ingestão de cafeína, resultando consequentemente em acúmulo de muco nas pregas vocais e desidratação.

Despertar Excessivo Quando Cantando Pode Indicar uma Condição Médica Subjacente

Despertar é tipicamente desencadeado por fadiga, sonolência ou exaustão. Alguns bocejos são rápidos, durando apenas alguns segundos. outros duram mais, antes de um bocejo aberto expirar. Bocejo excessivo é quando você boceja mais de uma vez por minuto.

Embora bocejo excessivo possa ser normal para algumas pessoas, geralmente como resultado de fadiga ou falta de sono, também pode ser uma manifestação de uma condição médica subjacente.

Os profissionais de saúde o chamam de reação vasovagal ou aumento da atividade no nervo vago. Uma reação vasovagal é a resposta do nervo vasovagal à superestimulação.

Este nervo está localizado na área do tórax, correndo do cérebro para baixo através da garganta até a cavidade abdominal. Quando este nervo se torna mais ativo ou estimulado, vários órgãos do corpo são afetados, incluindo o coração, vasos sanguíneos, intestinos, e mais. Além disso, pode causar bocejo excessivo, não só quando você está cantando, mas também quando você está fazendo outras atividades.

Você também pode sentir vertigens, suores frios e náuseas, além de bocejos excessivos. Pode correr o risco de ter tensão arterial baixa e episódios de desmaio porque o batimento cardíaco abranda e os vasos sanguíneos alargam.

Outras condições que podem resultar em bocejo excessivo são hipersónia e narcolepsia. Estas são duas doenças que envolvem uma sensação constante de sonolência.

Narcolepsia causa ataques repentinos e breves do sono. Por exemplo, alguém que tem narcolepsia pode adormecer subitamente enquanto come.

Hypersomnia, por outro lado, é caracterizada por sonolência excessiva em momentos inapropriados. Ambas as condições podem parecer as mesmas, mas os especialistas dizem que são duas coisas diferentes. O bocejo excessivo é um sintoma físico destes problemas de saúde.

Como parar de bocejar ao cantar

Agora você aprendeu algumas razões por trás do bocejo enquanto canta, vamos discutir algumas dicas e truques que você pode achar útil para acabar com isso.

Independentemente do motivo, estas soluções irão ajudá-lo a parar de bocejar enquanto canta, para que não afecte negativamente o seu desempenho.

Faça técnicas de respiração profunda antes de cantar

Existem muitas formas de melhorar a sua técnica de respiração. Antes de deixar sair uma nota da boca, relaxe e respire profundamente durante cerca de cinco a dez minutos.

Comece por respirar lentamente durante cinco a seis segundos. Segure sua respiração por um a dois segundos e depois expire por quatro a cinco segundos. Fazer esta técnica de respiração profunda durante alguns minutos antes de cantar pode ajudar os seus pulmões a obter o oxigénio necessário para reduzir os episódios de bocejo.

Exalar correctamente quando cantar

Inalar quando cantar, especialmente quando estiver a cantar uma canção de ritmo rápido, segurando notas longas, cantando música rap, ou cantar uma nota alta. Respirar adequadamente ajudará a evitar bocejos.

Inalar durante os intervalos ou pausas na canção. Quando for a hora da parte instrumental ou das secções sem melodia, inale rapidamente algum ar.

Além de inspirar e expirar rapidamente durante as pausas da canção, pode querer usar o método de respiração profunda, como descrito na dica anterior, para evitar bocejos ao cantar.

Expirar rapidamente antes de inalar ar durante as pausas da canção

Durante as pausas da canção, expire rapidamente antes de inspirar. Mesmo que você inale muito oxigênio quando há uma pausa na música, você ainda precisa se livrar do dióxido de carbono em seus pulmões. Se você não tiver tirado tudo enquanto canta, expire rapidamente, antes de inalar mais ar.

Anão pensar em bocejar enquanto canta

Sim, este passo é muito eficaz, pois bocejar é um processo contagioso. Assim como ver outra pessoa bocejando pode fazer você bocejar, pensar nisso também pode fazer você bocejar.

Você só bocejou agora? Da próxima vez que você estiver prestes a começar uma performance, ou estiver no meio de uma, tente evitar pensar em bocejo. Claro, isso provavelmente fará você pensar mais sobre isso….

Ponha-se a descansar e dormir adequadamente antes da sua performance

Não importa o quanto você trabalhe em fazer técnicas de respiração profunda antes de cantar e respirar corretamente durante o canto, você ainda se encontrará bocejando se estiver sonolento!

Afinal, bocejar também é o reflexo do seu corpo para lembrá-lo que você precisa adormecer em algum momento, ter uma boa noite de descanso, e deixar seu corpo se recuperar das atividades extenuantes que você fez durante o dia.

A única maneira de evitar este tipo de bocejo é realmente dormir um pouco. E isso é uma boa ideia de qualquer maneira. Se você estiver sonolento, isso pode afetar seu desempenho, porque seu palato mole, garganta, pulmões e células do corpo não têm energia para funcionar bem.

Seek A Health Professional’s Advice If You Think That You Are Yawning Excessively

Em alguns casos raros, a única solução é obter ajuda de um profissional de saúde. Se você tem um histórico familiar das condições médicas mencionadas acima, recomendamos que procure o conselho de um médico.

Se você não tem nenhum problema médico que o levaria a bocejar excessivamente e já tentou todas as nossas dicas nesta lista, mas ainda assim não consegue parar de bocejar enquanto canta, você também poderia entrar em contato com um técnico de voz para ver se eles podem ajudar.