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Antes de fazer 27 anos, nunca tive de me preocupar com o meu peso. Eu nunca fui “magra”. Mas o meu corpo ficou com um peso constante, flutuando entre 5 e 10 libras, no máximo.

Eu era activo, mas nunca consistente. Eu tentava um novo exercício, fazia-o durante duas semanas seguidas, e não voltava a fazer exercício durante mais três meses. Eu era da mesma forma com a minha dieta. Eu comia salada e smoothies durante uma semana antes de uma viagem a Vegas, mas depois voltava logo para o lixo na semana seguinte. Basicamente, a dieta de iô-iô era a minha geléia.

A mudança

No final de 2015, fui assinado como “modelo em forma” para uma agência de modelos. Modelos em forma trabalham com equipas de design como um manequim vivo, experimentando roupas antes de entrarem em produção em massa. Qualquer um de qualquer tamanho pode ser um modelo em forma, mas quando vi que me foi atribuído um tamanho 12 a 14, fiquei chocado. Era o maior que eu já tinha estado. Não me tinha apercebido do peso que tinha ganho. Foi a minha chamada de despertar. Eu sabia que algo tinha que mudar.

Decidi começar a seguir o plano de alimentação Whole30 em janeiro de 2016, junto com uma amiga que também estava lutando com o seu peso. A dieta de 30 dias elimina alimentos aos quais muitas pessoas têm sensibilidade, como laticínios, soja, grãos, leguminosas, açúcar e qualquer coisa processada. Ao mesmo tempo, eu reactivei a minha adesão ao ClassPass para começar a fazer exercício novamente.

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Os Treinos

Comecei a trabalhar mais do que nunca. Desde o primeiro dia, eu tive aulas quase cinco dias por semana e variei meus treinos semanalmente, incorporando aulas de treino de alta intensidade em intervalos, treino de força, boot camp, e cardio. Entrei numa rotina de exercícios matinais bastante sólida, o que me impediu de me baldar a uma aula depois do trabalho porque estava muito cansada. Acordei às 6 da manhã quase todos os dias para me assegurar de que eu tinha meu suor ligado.

Depois de completar o Whole30 e trabalhar consistentemente por um mês, eu perdi cerca de 10 libras. Meus treinadores me inspiraram a fazer o meu melhor e me animaram a ter aulas todas as semanas. Após o primeiro mês, decidi manter a minha adesão ao ClassPass. (Dê o pontapé inicial na sua nova e saudável rotina com a Transformação Total do Corpo Feminino de 12 semanas!)

Até esse ano, eu comecei a trabalhar com minha melhor amiga e em breve treinadora pessoal que me ensinou como o levantamento de peso é importante para ganhar músculo e queimar gordura.

The Food

Meu maior medo de entrar no Whole30 era que eu estivesse com fome o tempo todo, mas não era esse o caso. Apesar de muitos grupos de alimentos serem nixed no Whole30, minha dieta consistia de frutas, vegetais, carne, batatas, e ovos-mais especiarias e molho picante! Você ficaria surpreso com a quantidade de pratos incríveis que eu fiz durante este plano de alimentação de 30 dias.

Uma das minhas coisas favoritas para fazer era um frango puxado ao estilo mexicano. Acabei de colocar peitos de frango em uma panela com um pouco de salsa verde do Trader Joe’s e uma mistura de pimenta em pó, sal, pimenta, cebola em pó, alho em pó, pimenta de caiena e cominho. Em poucas horas, está pronto!

No entanto, aprendi que a preparação era a chave para esta dieta. Ter as refeições prontas para saltar para o microondas num dia de trabalho atarefado era tão importante – e ainda é. Tornar a alimentação saudável é muito mais fácil. Eu até trouxe os meus lanches ou refeições integrais comigo quando estava a sair com amigos. Ei, uma rapariga tem de comer, certo?

Não foi fácil sentar num bar durante a noite de trivialidades e babar sobre nachos carregados e cerveja gelada. Mas eu sabia que o pagamento ia valer a pena. Eu tinha muita força de vontade para mudar o meu corpo. Naquele momento, não havia absolutamente nenhuma comida no mundo que soubesse melhor que os resultados.

Depois desses primeiros 30 dias, continuei a comer o mais limpo possível, seguindo a dieta Whole30 cerca de 70% do tempo. Mas eu comia o que queria nos fins de semana e ainda bebia socialmente. Mas o meu pedido de bebida mudou. Por exemplo, ao invés de uma margarita eu pedi (e ainda faço) um refrigerante de vodka, que tem menos calorias e sem açúcar. Embora eu me desse espaço nos finais de semana, continuei a limitar a quantidade de leite e pão que comi.

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Sticking With It

Para manter o meu progresso depois de perder os primeiros 10 quilos, eu me agarrei a um mínimo de quatro treinos por semana, fazendo minhas aulas favoritas. Eu nunca sacrifiquei um treino para uma festa. Então se isso significava treinar às 6 da manhã para chegar ao happy hour, eu fiz!

Acho que o que me ajudou a manter a minha rotina foram os hábitos fortes que formei durante o primeiro mês de alimentação saudável e de exercício físico. Depois de 30 dias, esses hábitos tornaram-se coisas sem as quais não conseguia imaginar a minha vida.

Acho que a mudança no meu corpo também me ajudou a seguir em frente com os meus objectivos. Foi emocionante ver meus bíceps e definição em lugares que nunca tinha visto antes.

Um ano depois de ter começado a perder peso, agora peso 143 libras e me ajustei a um modelo de tamanho oito.

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A Recompensa

A maior recompensa por perder peso tem sido recuperar a minha autoconfiança! Sempre fui uma mulher bastante confiante, mas ganhar peso me fez evitar tirar fotos, sair em encontros, e ir a eventos sociais. Eu também acho que estou melhor agora do que em toda a minha vida!

Estas são algumas das dietas mais loucas que as pessoas realmente tentaram.

Alli’s Number One Tip

Take it slow, and don’t focus so hard on the long-term goals. Se você me perguntasse há um ano se eu achasse que teria o corpo que tenho hoje, eu teria dito: “De jeito nenhum; impossível!”. É algo que exigiu esforço e tempo – mas valeu cada minuto.