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Brooks Ghost 11 White/Pink/Black 9.5 B (M)

• TAMANHO: “B” = Largura média, “D” = Largura larga
• SUPORTE DE FOOT: Ideal para corredores com arco médio a alto que procuram um suporte neutro.
• BALANÇADO, SOFT CUSHIONING: O ADN BioMoGo e o amortecimento de ADN LOFT funcionam em conjunto para proporcionar um justo direito…
• SMOOTH, STABLE RIDE: O Crash Pad segmentado foi concebido para se adaptar a cada queda do pé, por isso não importa…
• SOFT, SEGURE FIT: A parte superior da malha recentemente concebida praticamente desaparece no pé com estrategicamente…

Saiba mais sobre CrossFit e Cross-Training Shoes

Pelo contrário, os sapatos de treino como estes da Under Armour são concebidos para desempenhar múltiplos papéis. Você pode usá-los no ginásio para quase todas as atividades de levantamento de pesos, aulas de ioga, usando a máquina elíptica, alongamento, basquetebol, ou um treino de Zumba.

Durante um treino CrossFit, você estará fazendo escaladas de corda, saltos de caixa, sprints e levantamento.

Eles são possivelmente o mais multiuso de todos os sapatos de atletismo. Também conhecido como cross-training shoes, estes sapatos são perfeitos para o desporto, pois proporcionam ao utilizador a máxima estabilidade e conforto. Devido à sua durabilidade, eles também podem ser utilizados para muitos outros eventos físicos. No entanto, estes eventos não incluem corrida constante, porque a maioria dos sapatos de treino são mais pesados que os de corrida.

Atividades físicas como levantamento de peso, kickboxing, e aeróbica requerem movimentos laterais das pernas, e por isso os sapatos CrossFit são o calçado certo para usar. Eles são projetados com apoio extra nas laterais para movimentos laterais superiores dos pés.

Até a queda do calcanhar para os pés, normalmente é em torno de 5-7 mm para o cross-training shoes. Isto proporciona um pouco mais de uma plataforma estável para o levantamento de peso em particular.

Sapatos de treino cruzado

Sapatos de treino cruzado: Ideal para uma variedade de treinos

Sapatilhas de treino cruzado funcionam bem para a maioria dos treinos no ginásio, incluindo HIIT, CrossFit, Zumba, elevação e treinos de campo de treino. Crosstrainers são uma boa mistura de:

• Luz e flexível para cardio
• Suficientemente amortecidos para saltar
• Suficientemente duráveis para escalar com cordas
• Suficientemente robustos e com uma queda mínima dos calcanhares para levantar pesos
• Lotes de apoio para movimentos laterais torna-os ideais para o treino de agilidade

O que são Sapatos de Treino Cruzado?

Essa é uma ótima pergunta e estamos felizes que você tenha feito. O que são os cross-trainers? Vamos definir:

De acordo com a Asics, os cross-trainers são:

“Para movimento multidirecional, especialmente movimento lateral (side-to-side). A sola de um sapato de treino é mais plana (do que os sapatos de corrida), tornando-o mais flexível para permitir uma ampla gama de movimentos. Leve estes sapatos ao ginásio”

Adicionamos que normalmente têm uma altura de calcanhar de cerca de 4-6 mm (leia mais sobre isto na próxima secção). São geralmente leves, embora ligeiramente mais pesados que os de corrida, porque têm um pouco mais de apoio, especialmente para movimentos de elevação e laterais que os sapatos de corrida não têm.

Posso usar sapatos CrossFit para correr?

Se você está procurando um sapato para correr na sua próxima maratona, os treinadores certamente não o são. Eles são muito pesados, não são flexíveis o suficiente, têm uma altura de salto muito baixa.

Desde que eles são projetados para uma ampla gama de movimentos, eles não são ideais para a única coisa que você faz quando você está correndo – repetição de batidas de pé para frente.

A fim de evitar lesões como fascite plantar, dores nas costas ou caneleiras, você deve certamente ficar com um par de sapatos de corrida especializados.

Dito isto, você pode usar sapatos de treino por alguns minutos na esteira do ginásio, ou alguns sprints durante um CrossFit WOD. Isto certamente não é problema. No entanto, não os use por distâncias maiores.

E os sapatos CrossFit para halterofilismo?

Se você levantar algum peso sério no ginásio, então você pode querer saber se um sapato de treino como o Nike Metcon 4 vai funcionar para você. Depende do seu estilo de treino.

Se você faz pesos, juntamente com cardio e outros exercícios como saltar à corda, então um par de sapatos de treino cruzado é uma boa escolha.

No entanto, se você basicamente só faz halterofilismo, então você deve ficar com alguns sapatos de levantamento. Eles têm um calcanhar chato, mais uma alça no meio do pé. Junto com sua natureza robusta e pesada, você notará uma grande diferença em como você se sente estável quando está indo para o seu melhor pessoal.

Cheque algumas das nossas melhores escolhas para este tipo de sapatos:

Cross Trainers e CrossFit

Se você perguntar ao seu treinador ou dar uma olhada ao redor da sua caixa, você notará que uma tonelada de pessoas estão usando sapatos de cross-training. Estes tipos de sapatos são na verdade ideais para uma WOD dura devido à variedade de atividades que você pode encontrar.

Você pode ver algumas das nossas melhores escolhas na tabela abaixo:

Posso usar Cross-Trainers For HIIT Workouts?

HIIT significa treino de intervalo de alta intensidade. É basicamente uma explosão curta de atividades de alta intensidade combinada com tempo de descanso e recuperação (seja passivo ou ativo).

É eficaz para queimar muitas calorias em um curto espaço de tempo. Você também pode experimentar alguma queima calórica após o treino por algumas horas.

Treinadores cruzados são uma das melhores escolhas para um treino HIIT. Eles podem lidar com movimentos laterais, saltos, sprints e muito mais com facilidade.

Você pode conferir algumas das nossas melhores escolhas aqui: Os Melhores Sapatos HIIT.

Os Sapatos de Treino podem ser usados para andar a pé?

Em geral, se você vai usar tênis para caminhar, recomendamos que você fique com sapatos de corrida ou de caminhada e não com tênis cross-trainers. O motivo é o mesmo que não quer usar cross-trainers para correr: a altura demasiado baixa do calcanhar.

Quando estiver a caminhar, o ideal seria ter um par de sapatos que transferisse a energia de uma batida de pés para outra, juntamente com a absorção de muitos choques para evitar lesões. Você vai querer um tênis com altura de salto de 10 mm ou um pouco mais que isso, juntamente com muito amortecimento sob os pés.

Você pode conferir algumas das nossas melhores escolhas para sapatos de caminhada aqui:

E os Cross Trainers para Tênis?

Se está a escolher um par de sapatos para aquela grande partida de ténis (ou apenas a bater casualmente com um amigo!), então opte pelos cross-trainers em vez dos ténis de corrida, com certeza. Eles foram concebidos para uma série de actividades e têm algum apoio para o movimento lateral que encontrará uma tonelada enquanto joga.

No entanto, um par de ténis pode ser uma escolha melhor se planear regularmente. Eles têm solas e palmilhas mais grossas, concebidas para absorver o choque de campos duros. Combine isso com mais apoio para o movimento lateral e estará a percorrer um longo caminho para evitar lesões se planear ténis regularmente.

Finalmente, os sapatos de treino cruzado podem marcar um campo, o que é muito mau se estiver a jogar em algum lugar como um clube privado. Os sapatos de ténis têm uma sola não marcante para eles.

Correr vs. sapatos CrossFit

Usar sapatos de treino Cross para outros desportos

Se pratica desportos casualmente com os seus filhos ou apenas um jogo ou dois por mês com amigos, então um par de cross-trainers pode trabalhar bem para a maioria das actividades, desde o voleibol e basquetebol no interior até ao futebol ou futebol ao ar livre.

No entanto, se você vai jogar mais vezes, então certamente considere comprar um par de sapatos especializados. Por exemplo, um par de chuteiras irá melhorar muito o seu desempenho no campo de futebol.

Que chuteiras são melhores para CrossFit?

Cheque aqui algumas das nossas melhores escolhas para sapatos Cross Fit:

• Reebok Nano 9
• Nike Metcon 5
• No Bulls
• Inov-8
• Adidas Powerlift

Or, veja esta tabela comparativa abaixo:

Quais são as diferenças entre Sapatos de Treino e Sapatos de Corrida?

1. Os sapatos de treino têm um suporte lateral melhorado em oposição aos sapatos de corrida
2. Os sapatos de treino são geralmente mais pesados que os sapatos de corrida
3. A sola dos sapatos de treino é larga e estável, estendendo-se muitas vezes para além da largura da parte superior do sapato
4. Queda do calcanhar aos pés (cerca de 10 mm para os sapatos de corrida, e 5 mm para os sapatos de treino cruzado)

O que é a queda do calcanhar aos pés e porque é que isso importa?

Você pode ver algo como 5 mm de salto do calcanhar ao dedo do pé cair. Ou, diferencial do calcanhar do pé de 10 mm. Basicamente mede o quanto o calcanhar é mais alto do que a frente do sapato.

Se estiver a correr uma maratona, vai querer uma queda de 10+ mm. Isto ajuda-o a transferir energia da passada para a passada.

No entanto, se estiver a levantar pesos, especialmente agachamentos ou deadlifts, vai querer um sapato muito mais liso. Os elevadores olímpicos, por exemplo, usarão um sapato com uma queda de 0-1 mm porque lhes dá uma plataforma mais estável.

Sapatilhas de treino cruzado têm uma queda de 4-6 mm. Este é um bom equilíbrio entre os dois extremos, e significa que estes sapatos são ideais para uma série de actividades, como pode encontrar durante um treino de ginásio.

Pode aprender mais sobre isto aqui: O que é que o diferencial do calcanhar dos pés?

Escolha o par certo de sapatos de treino para as suas necessidades

O problema hoje em dia com as pessoas envolvidas no desporto é a falta de consciência da escolha adequada de calçado. No final, é muito provável que elas não consigam alcançar o conforto e o equilíbrio adequados e, como resultado, destruam os seus sapatos num curto espaço de tempo. O par de sapatos errado também pode levar rapidamente à dor e a lesões. Isto é especialmente verdade com esportes repetitivos como CrossFit ou corrida.

Você pode manter as diferenças acima em mente ao comprar o seu próximo par de sapatos. Estes pontos irão ajudá-lo a fazer a escolha certa, e assim poderá atingir o máximo e ao mesmo tempo não acabará com lesões.

Procura de um sapato CrossFit de alta qualidade? Provavelmente o mais popular do mundo é o Reebok Nano 8. Saiba mais sobre ele aqui:

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Reebok Men’s CROSSFIT Nano 8.0 Flexweave Cross Trainer, Black/Alloy/Gum, 9.5 M US

• Sintético
• Importado
• Sola de borracha
• Eixo mede aproximadamente baixotop from arch
• Reebok Shoes

Diferenças entre Sapatos CrossFit e Sapatos de Corrida FAQs

Há uma série de perguntas comuns que as pessoas têm sobre corrida vs. CrossFit sapatos. Aqui estão as respostas a algumas das mais populares.

Qual é a diferença entre um sapato de corrida e um sapato de treino CrossFit?

A principal diferença entre um sapato de corrida e um sapato de treino cruzado é que os sapatos de corrida são desenhados para absorver o choque no calcanhar e impulsionar o seu corpo num movimento para a frente. Os sapatos de treino cruzado têm mais apoio no antepé, são mais planos no calcanhar o que os torna melhores para o levantamento de peso e também têm algum apoio para o movimento lateral.

É mau correr com um sapato CrossFit?

Não é mau correr curtas distâncias em sapatos CrossFit, mas para distâncias mais longas, considere a possibilidade de obter um sapato de corrida de alta qualidade. Isso porque os sapatos CrossFit não têm amortecimento e absorção de choques suficientes para correr e o diferencial calcanhar-ponta dos pés não é suficientemente alto para suportar bem o movimento para a frente.

Posso usar sapatos de corrida para CrossFit?

Uma pergunta comum que as pessoas têm é se podem ou não usar apenas os seus sapatos de corrida para um CrossFit WOD. Você pode já ter um par destes no seu armário e espera poupar um pouco de dinheiro evitando comprar outro par de ténis para este tipo de treino.

Eu tenho algumas más notícias para si, no entanto…a maioria dos treinadores recomendam fortemente contra isto. Vai sentir que você está nesta plataforma instável, o que é muito ruim quando você está levantando algum peso pesado. E, você vai lutar com os movimentos lado a lado também porque basicamente não há suporte para isto.

Para CrossFit, você certamente deve usar um par de tênis cross-training ou CrossFit sneakers. Eles são projetados para lidar com uma ampla gama de atividades, de elevação a sprints e saltos. E não que o seu desempenho atlético dependa inteiramente dos sapatos nos pés, mas vai querer uns que não o impeçam como os sapatos de corrida.

Quando devo substituir os meus sapatos de treino cruzado?

Muitos especialistas recomendam a substituição dos sapatos após 100-200 horas de desgaste. Na nossa experiência, é mais ou menos isso mesmo. Você pode fazer exercícios 2-3x por semana durante um ano antes de ter que substituí-los.

Se você se exercita com mais freqüência, então você pode ter que substituir seus sapatos de atletismo a cada seis meses ou mais. É claro, se você notar qualquer desgaste, então você vai querer fazê-lo mais cedo. Só não vale a pena quando você está tentando evitar lesões.

Não há problema em andar com sapatos de corrida?

Não faz mal andar com sapatos de corrida, mas o amortecimento que têm no calcanhar pode ser um pouco exagerado. No entanto, a absorção de choques extra não é certamente uma coisa má, por isso ande com sapatos de corrida sem medo!

E que tal levantar os sapatos para um treino de CrossFit?

>2,497 Revisões

Sapato de Treino de Elevação para Homens Reebok, Cinzento Cinza/Preto/Branco, 9 M US

• MATERIAL BREATÁVEL E DURÁVEL: Estes ténis de halterofilismo possuem um dedo do pé em couro integral e…
• PÉ DE APOIO AO PÉ: Estes ténis desportivos apresentam a placa TPU Powerbax e uma borracha dupla…..
• STAY COOL AND DRY: Este calçado apresenta um forro anti-fricção que reduz a humidade e o calor…
• DESENHO COMFORTAVEL E ESTRANGEIRO: Este calçado de design baixo proporciona mobilidade nos tornozelos; O…
• SHOES ESPORTES DE ALTA DESEMPENHO: Ideal para exercícios e halterofilismo

Outra pergunta comum que as pessoas têm é se podem ou não usar os seus sapatos halterofilistas para uma MADEIRA. Estes tipos de sapatos têm um diferencial mínimo de calcanhar para os pés e muitas vezes vêm com uma alça através do meio do pé para um apoio extra. Eles são pesados, duráveis e têm espuma não compressível nos calcanhares.

Se você está fazendo uma WOD que está focada quase inteiramente no levantamento, então você ficará bem em um par desses sapatos halterofilistas. No entanto, se não estiver? Você provavelmente ficará muito infeliz. Estes sapatos certamente não são para correr ou saltar.

Você realmente precisa de sapatos CrossFit?

A maioria das pessoas que fazem CrossFit usam sapatos CrossFit porque são um bom sapato que dá apoio, é flexível e durável. Isto permite o máximo desempenho atlético enquanto reduz o risco de lesões. No entanto, algumas pessoas preferem usar um par de sapatos CrossFit porque são frequentemente mais baratos, mas oferecem muitas das mesmas características dos sapatos Cross Fit.

Eu realmente preciso de sapatos CrossFit?

Você usa meias nos sapatos CrossFit?

A maioria das pessoas usa meias em sapatos CrossFit, tal como usariam em sapatos de corrida. As meias absorvem o suor e mantêm os pés mais confortáveis. Além disso, você pode lavar meias facilmente, ao contrário dos seus sapatos.

O que você pensa sobre a diferença entre os sapatos CrossFit e os sapatos de corrida?

Qual é a sua opinião sobre as diferenças entre estes estilos de sapatos? Deixe um comentário abaixo e diga-nos o que você pensa. Adoraríamos ouvir de você.

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Eu sou um treinador de nível 1, 2 e 3 de CrossFit. Comecei bestcrossfitshoe.net com o objectivo de educar a comunidade de fitness e partilhar conhecimentos sobre calçado, equipamento, nutrição e rotinas de treino CrossFit para os ajudar a fazer a diferença nas suas vidas.

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