Se você tem diabetes, tudo o que você come e bebe tem uma importância extra. Você tem que se perguntar se essa tigela de massa vai aumentar o seu açúcar no sangue, e naturalmente você se pergunta se você pode escapar com um pouco de sobremesa. Você também pode se perguntar se não há problema em beber álcool.

Provavelmente não encontrará cerveja ou vinho em nenhum “menu diabético” oficial, mas se a sua diabetes estiver bem controlada, uma bebida com jantar não é susceptível de lhe fazer mal. Como relatado nos Anais de Medicina Interna, beber pouco pode realmente ajudá-lo a controlar o açúcar no sangue – pelo menos a curto prazo – enquanto possivelmente reduz o risco de doenças cardíacas.

A palavra-chave é “moderado”. Embora beber pouco normalmente não seja perigoso, demasiado álcool pode tornar a sua doença mais difícil de controlar e colocar a sua saúde em risco. Se você não beber agora, é melhor não começar.

Se já é um bebedor, saber quando dizer “quando” pode ser um passo crucial para gerir a sua diabetes e manter-se bem. A American Diabetes Association recomenda um limite de duas bebidas por dia para os homens, e uma bebida por dia para as mulheres. Mas mesmo que você mantenha esses níveis modestos, você precisará usar um pouco de cautela e senso comum para garantir que o álcool não se volte contra você. Se você tem diabetes, beber é certamente um bom tópico para discutir com o seu médico.

Impacto imediato

Se bebe socialmente, já está consciente do impacto do álcool. A poucos minutos do seu primeiro gole, o álcool pode começar a fazer sentir a sua presença em todo o corpo. O coração bate um pouco mais rápido, a pele sente-se um pouco mais quente e o cérebro fica com um pequeno zumbido. As pessoas com diabetes devem saber sobre outros efeitos menos conhecidos do álcool. Por um lado, o álcool impede que o fígado liberte açúcar (glucose) para a corrente sanguínea. Como relatado nos Anais de Medicina Interna, há algumas evidências preliminares de que o álcool também aumenta o fornecimento de insulina pelo seu corpo, a hormona que ajuda as suas células a absorver o açúcar do seu sangue.

Este soco de um-dois significa que uma garrafa de cerveja, um copo de vinho, ou uma dose de whisky não vai aumentar o seu açúcar no sangue. Na verdade, há uma chance de que o álcool possa fazer seu açúcar no sangue cair, especialmente se você acabou de se exercitar ou não comeu nada. Por esta razão, a Associação Americana de Diabetes recomenda sempre beber álcool com comida.

Você também tem que ter cuidado com o álcool se estiver tomando medicamentos que reduzem o açúcar no sangue, tais como glipizida e insulina. A combinação pode fazer com que o seu açúcar no sangue desça a pique. Fale com o seu médico sobre os riscos potenciais de combinar os seus medicamentos com álcool. A maioria dos pacientes pode evitar problemas ao beber apenas durante ou imediatamente após uma boa refeição.

Obviamente, está a receber mais do que álcool quando bebe uma cerveja ou um copo de vinho: Também está a receber uma carga de açúcar. Uma cerveja normal de 12 onças tem cerca de 150 calorias; uma cerveja leve tem cerca de 100 calorias. Se você gosta de coquetéis, as batedeiras podem acabar com o seu orçamento de calorias. Além disso, mantenha os vinhos doces, vermute doce e refrigeradores de vinho no mínimo. A Associação Americana de Diabetes (American Diabetes Association) recomenda que você se limite a bebidas com calorias relativamente baixas, tais como cerveja light e vinhos secos. Se você usar uma batedeira, experimente opções sem açúcar, como refrigerante dietético, água com gás, ou água simples.

Não importa que tipo de bebida você escolha ou quão pouco beba, o álcool pode ser perigoso se você tiver certas condições. De acordo com a Associação Americana de Diabetes, você deve evitar completamente o álcool se você tiver danos nervosos graves, também conhecidos como neuropatia diabética. Beber pode aumentar a dor, queimadura, formigamento, dormência, e outros sintomas associados com este tipo de dano nervoso, que é causado pelo diabetes mal controlado, assim como o alcoolismo. Evite beber se tiver pancreatite, níveis elevados de triglicéridos ou um historial de abuso de álcool.

Consequências a longo prazo

Para o bem ou para o mal, a sua abordagem ao álcool pode afectar a sua saúde durante muitos anos. Como relatado nos Anais de Medicina Interna, alguns estudos sugeriram que o consumo leve de álcool pode reduzir o risco de doenças cardíacas em pessoas com diabetes em cerca de 40 por cento. O consumo leve de álcool ajuda a proteger o coração de duas formas importantes: Aumenta o fornecimento de colesterol HDL “bom” enquanto desencoraja coágulos de sangue perigosos. Mas novamente, não é uma boa idéia começar a beber se você é atualmente um abstêmio. A menos que você já seja um bebedor leve, não há como saber se você será capaz de se limitar a apenas uma ou duas bebidas por dia.

Doctors avisam que os benefícios para a saúde de beber light pale em comparação com os perigos de ir ao mar. Beber muito vai aumentar a sua pressão arterial, aumentar o risco de doenças cardíacas, aumentar o risco de lesões nervosas e danificar o fígado – um órgão que desempenha um papel importante no controlo do seu açúcar no sangue. As interacções entre o álcool e os seus medicamentos tornam-se mais prováveis – e potencialmente mais perigosas – com cada bebida extra.

Beber pesado também pode enfraquecer o seu compromisso de gerir a sua doença. É difícil fazer exercício, tomar os seus medicamentos, verificar o açúcar no sangue e comer bem quando está a ingerir em excesso ou a recuperar da noite anterior. De acordo com vários estudos, os diabéticos que bebiam até quantidades moderadas de álcool eram mais propensos do que os que não bebiam a negligenciar o cuidado de si próprios do que as pessoas que não bebiam de todo.

Se a sua diabetes estiver bem controlada e já estiver habituado a um copo de vinho com o jantar, o álcool não é uma ameaça real. Basta misturá-lo com uma boa dose de senso comum.

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