Wow! Meu marido e eu completamos a Limpeza Whole30 Whole30 Cleanse! Este último ano, eu não consegui reequilibrar as minhas hormonas. Tive muitas náuseas! Senti que tinha enjoos matinais de novo, mas definitivamente NÃO estava grávida! O meu marido tinha dois joelhos inchados que não estavam a sarar e estava a considerar fazer uma cirurgia ao joelho. Eu ficava congestionada todas as manhãs e sentia a cândida a arder cada vez que fazia um tratamento com mel dentro. A minha dieta estava limpa, mas algo estava errado. Minha amiga me disse que ela estava em uma limpeza Whole30 e ela estava fazendo isso porque se livrou do seu congestionamento. Bingo! Uma lâmpada acendeu-se e, logo ali, decidi que faria esta limpeza Whole30. Mas o que era???
O Whole30 é uma limpeza de trinta dias de comer alimentos saudáveis, limpos e anti-inflamatórios. Reduz a inflamação intestinal, regula o metabolismo, estimula a perda natural de peso, equilibra as hormonas e recupera as papilas gustativas onde deveriam estar, o que é um desejo de comida saudável. Resumindo, é a dieta Paleo mais limpa que existe.

Alimentos COMPLETOS SÃO:
Carne, aves, frutos do mar, ovos, carnes de órgãos, toneladas de vegetais, verduras de folhas, batatas, inhames, abóboras, frutas, frutas secas limitadas, nozes, sementes, muitas gorduras boas como abacate, azeitonas, coco, melhores óleos como coco, óleos de abacate e macadâmia e vinagres. Uma poção leve de coco, amêndoa ou farinha de tapioca está bem.
OUTROS A EVITAR EM TOTO30 SÃO:
– Sem adição de açúcar de qualquer tipo. Sem natural, sem artificial, sem stevia, sem mel, NADA!
– Sem álcool de qualquer forma, nem mesmo para cozinhar.
– Sem grãos, nem mesmo grãos sem glúten ou pseudo grãos como quinoa.
– Sem leguminosas ou soja. Sem molho de soja, sem manteiga de amendoim, sem edamame, sem tempeh.
– Sem laticínios, sem produtos lácteos de vaca, cabra ou ovelha. Manteiga clarificada ou ghee está ok.
– Sem carragena, MSG ou sulfitos.
-Não recriar produtos cozidos com ingredientes aprovados. Não fazer panquecas, pão, etc.
-Não fazer smoothies ou sucos. É melhor comer frutas e vegetais para que seu corpo envie sinais de saciedade.

– O que a dieta Whole30 fez por mim foi muitas coisas. Primeiro, vamos olhar para os meus sintomas ANTES de 30:

1) Desequilíbrio hormonal devido ao Hashimotos Hipotiroidismo – períodos pesados frequentes, TPM e muitas e muitas náuseas.

2) Sintomas semelhantes a úlcera péptica – dor excruciante no lado esquerdo se eu tivesse molho de tomate ou vinagres balsâmicos.

3) Dores de estômago com alguns alimentos sem glúten.

4) Congestionamento e irritabilidade com doces.

5) Sentir-se trêmulo e hipoglicémico se passar muito tempo entre as refeições.

MAIS 30:

1) As náuseas desapareceram desde o início. Períodos leves, sem TPM, ainda frequentes mas menstruação mais curta.

2) Os sintomas de úlcera péptica desapareceram completamente após a 3ª semana. Acabaram-se as dores com vinagre balsâmico ou molho de tomate.

3) Acabaram-se as dores de estômago.

4) O congestionamento desapareceu logo após a remoção de todos os edulcorantes. A fruta está bem. Sem irritabilidade, o humor é muito estável.

5) Sem tremores ou hipoglicemias após alguns dias de dieta. Pode ter várias horas entre as refeições e sentir fome, mas não tremido.

No que diz respeito ao meu marido, bem, ele também teve resultados incríveis! Ele APROVEITOU A SNORING COMPLETAMENTE!!! Sim, isso é espantoso! Os joelhos dele estão ótimos, ele PERDEU MAIS DE 12 POUNDS e o palato dele mudou. Ele começou a desejar alimentos saudáveis que ele não tinha vontade de comer há vários anos!

O Todo30 realmente mudou nossas vidas para melhor. Ajudou-nos a criar hábitos saudáveis e ensinou-nos coisas novas sobre o nosso corpo e paladar.

Acho que uma das melhores coisas que eu fiz foi remover todos os adoçantes. O meu paladar mudou. Agora, eu anseio por brotos de bruxelas, brócolos e saladas todos os dias. Além disso, meu corpo tem toneladas de energia comendo esses alimentos.

Se você quiser saber mais sobre o Whole30 Cleanse, há muitos recursos gratuitos em www.whole30.com ou você pode comprar o livro “It Starts With Food”: Descubra o Whole30 e mude sua vida de formas inesperadas

” para obter informações detalhadas e detalhadas sobre os interiores e exteriores do The Whole30 Cleanse. Eu recomendo altamente este livro para aqueles que estão começando a dieta.

Você pode conferir meu índice de receitas na categoria Whole30 Approved com mais de uma dúzia de receitas deliciosas.

Se você é o tipo de pessoa que precisa de ajuda para terminar o que começa, então você está precisando de treinamento de saúde durante sua limpeza. Contacte-me e eu vou apoiá-lo durante a sua limpeza a partir do 1º dia até à sua dieta de conclusão e reintrodução. Não só irá limpar o seu corpo, mas também podemos trabalhar em outras áreas da sua vida em que tem vindo a procrastinar e que precisam de alguma atenção séria.

Para deliciosas refeições saudáveis sem glúten/Paleo-ish, por favor subscreva abaixo. Você receberá meu Paleo Breakfast E-Book grátis como meu presente para você e novas receitas direto para sua caixa de entrada!

Cheque estas receitas saudáveis aprovadas Whole30:

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Salada de Taco Paleo Fácil

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Abrilhão Grelhado de Ferro Fundido

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Kale &Salada de Couve

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Potato &Frittata de Couve

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Sou uma esposa amorosa, mãe de duas crianças saudáveis, e eu estou obcecada em ensinar as pessoas a fazer comidas deliciosas e de dar água na boca sem glúten/Paleo amigáveis que nutrem o seu intestino!

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