1. Você não pode comparar sua dor.

Sim o mundo está doendo agora, mas isso não invalida nada da sua vida. Tente não minimizar nada do que está acontecendo com você e fique preso a comparar sua dor com o que você está lendo e vendo na TV. Você é importante.

2. Um mundo sem gentileza é um lugar sombrio.

É muito fácil perder a esperança. Às vezes é muito mais fácil acreditar que o mundo é um lugar horrível do que confiar que há boas pessoas lá fora e, às vezes, ser provado que estão erradas. Concentre-se nas pessoas à sua volta – a sua família e amigos, os seus vizinhos e a sua comunidade. Há mais bondade humana em uma pequena comunidade do que às vezes um coração tem capacidade para isso.

3. Não faz mal não ver as notícias.

Não o torna ignorante. Acho que este tweet do Rae Earl mostra tudo:

Se encontrares eventos que desencadeiam os teus problemas de saúde mental, desliga as notícias. Isso não significa que não te importes. Você está sendo responsável para você.

– Rae Earl (@RaeEarl) 13 de novembro de 2015

As notícias são projetadas para nos assustar. Os nossos avós lidaram muito bem sem segundas notícias actualizadas. Não acompanhar as notícias não faz de você uma pessoa cruel. Significa que estás a proteger a tua própria sanidade.