26 vantagens incluídas na sua participação na WW
News flash: A sua participação na WW inclui vantagens incríveis! Comece com a lista abaixo para ter certeza de que você está descontando em todas elas:
Aplicação WW
A nossa aplicação fácil de usar permite-lhe trabalhar o seu programa WW onde quer que vá, para que possa seguir a comida que come e a actividade que relata, não importa onde esteja.
Um orçamento SmartPoints®
Nosso sistema SmartPoints, cientificamente comprovado, retira a adivinhação da perda de peso, destilando fatos nutricionais complicados em um único número. Na WW, você receberá um Daily SmartPoints Budget personalizado, especificamente projetado para ajudá-lo a alcançar seu objetivo de perda de peso, manutenção de peso ou bem-estar, além de semanários extras para esbanjar em refeições ou guloseimas especiais. Para flexibilidade extra, você pode rolar até 4 semanários não utilizados para gastar como quiser!
Todos os alimentos e bebidas recebem um valor SmartPoints baseado em suas calorias, gordura saturada, açúcar e conteúdo protéico. E com myWW™, você também recebe uma lista de ZeroPoint™ alimentos com um valor SmartPoints de 0 que você não precisa pesar, medir ou rastrear porque eles formam a base de padrões alimentares saudáveis, tornando o programa que você escolher mais habitável do que nunca.
Reuniões Virtuais*
*Disponível apenas com Workshops Virtuais + Adesão Digital. Inscreva-se para participar!
Dorme melhor
Agora pode seguir o seu sono na aplicação WW, tal como segue a comida e a actividade!
- Aprenda estratégias simples para dormir melhor e veja como o sono desempenha um papel na sua jornada de perda de peso.
- Descobre o que está a funcionar, e o que não está, para que possas fazer mudanças saudáveis.
- Depois de seguir o seu percurso, pode clicar num cartão de conteúdo para aprender uma técnica que pode melhorar o seu sono.
- Você verá artigos ao longo da experiência da WW sobre a conexão sono-peso, com a visão de especialistas em sono e dicas acionáveis.
Rastreamento da água
Mantenha-se bem hidratado, rastreando quanta água você está bebendo! Basta tocar no ícone “+” na linha de água que aparece na sua tela inicial. Você verá uma animação de água para indicar a quantidade que foi rastreada.
Um leitor de código de barras de alimentos
Para tornar a alimentação consciente mais fácil do que nunca, a aplicação WW inclui um leitor de código de barras para um rastreio fácil e com um só toque.
WellnessWinsTM
O nosso programa único de recompensas dá-lhe ganhos por praticar hábitos saudáveis, como seguir refeições e exercícios, pesar e assistir aos Workshops WW. Você pode trocar Wins por prêmios exclusivos, desde lanches até swag e experiências incríveis.
FitOn
FitOn é uma nova plataforma de fitness digital que cria um espaço seguro para que todos tenham a liberdade de estar em forma. Seus notáveis instrutores, incluindo o Blogilates’ Cassey Ho, Queer Eye’s Jonathan Van Ness, e a multi-hifenizada Gabrielle Union, representam o amor-próprio, diversão, positividade corporal, e ser a sua melhor auto-estima ao mesmo tempo em que lideram exercícios de vídeo envolventes e divertidos.
Vai ao teu próprio ritmo. Filtre por intensidade e tempo para encontrar o que é certo para você.
- Não é necessário nenhum equipamento! Apenas espaço vazio e o seu telefone, laptop ou TV.
- Sweat com o melhor. Da dança ao treino de força ao yoga, cada treino é liderado por um instrutor de topo.
- Melhor de todos? FitOn é grátis com a sua inscrição na WW!
Sincronização do aparelho de fitness
Dispõe de um rastreador de actividades? Ele sincroniza-se facilmente com a aplicação WW para que você possa manter a contagem dos seus passos e treinos diários – e ganhar ganhos! – sem levantar um dedo.
Connect
Connect, a nossa comunidade social só para membros, é o espaço social mais positivo que você encontrará. Inspire-se com outros membros, compartilhe dicas e truques para fazer o programa funcionar e tenha acesso ao Connect Groups, onde você pode encontrar membros com interesses comuns.
Milhares de receitas
Não importa o que você quer comer e quão pouca experiência culinária você tem, há uma receita amigável do SmartPoints para acertar o ponto. Basta procurar em nossa base de dados, que está disponível em nossa App e experiência de desktop e constantemente atualizada para que você nunca fique sem idéias.
24/7 Live Coaching
Ponha uma pergunta escaldante sobre o programa? O nosso Live Coaching 24/7, que está disponível na aplicação WW, liga-o a treinadores WW ao vivo que estão prontos para lhe dar respostas em qualquer altura.
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13. Conselhos divertidos e accionáveis de Jackie London
Procura de inspo de almoço? Precisa de um pouco mais de motivação para passar o seu dia? O chefe de nutrição da WW & bem-estar e dietista registado, Jackie London, MS, RD, CDN está aqui para ajudar. Sintonize a série de vídeos recorrentes da Jackie, onde ela compartilha dicas profissionais para comer bem, manter-se mais saudável e descobrir maneiras de praticar autocuidado – onde quer que você esteja! Siga @wwofficial no Connect para ver os últimos vídeos e fique de olho em posts especiais no seu painel do My Day.
14. Headspace®
A nossa parceria com a Headspace traz mini momentos de atenção para a sua viagem de bem-estar. Aceda a meditações exclusivas apenas para os membros da WW a partir do seu Apêndice WW
15. Aaptiv
Aceda aos treinos de áudio sem equipamento da Aaptiv na sua aplicação WW. Há algo para cada nível de actividade independentemente do seu objectivo de fitness.
FitPoints® 2.0
FitPoints 2.0 é a nossa nova forma de acompanhar a actividade, que tem em conta a sua idade, sexo, peso mais recentemente acompanhado e intensidade de exercício, para lhe dar a conta mais precisa do seu treino.
Suporte do Siri
iOS usuários podem pedir ao Siri para “rastrear meu café da manhã” ou “me dizer quantos SmartPoints eu ainda tenho”. Com o tempo, Siri aprenderá seus hábitos e ajudará a recomendar atalhos para mantê-lo no caminho certo!
Blue dot challenge
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Você já se perguntou o que são esses pontos azuis na sua guia Journey? Eles representam dias em que você permaneceu na zona de alimentação saudável, o que significa que sua alimentação está dentro de 10 SmartPoints abaixo do seu orçamento e até 5 acima dele. Para mostrar o seu progresso, faça um screenshot da sua sequência e coloque-o no Connect com o hashtag #bluedotchallenge.
Recipe Builder
Com a nossa experiência com o aplicativo ou desktop, você pode construir as suas próprias receitas para facilitar o rastreamento. (Não se esqueça também de tirar partido dos alimentos ‘favoritos’. Tem um alimento que come regularmente? Toque na estrela ao lado do seu nome e ela viverá nos seus favoritos para um rastreamento de uma só vez!)
Deal ideas
Receba sugestões de receitas diárias e ideias de refeições directamente na sua aplicação ou no desktop.
Rastreamento de pesos e Marcos
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Você está nele para ganhá-lo? Nós protegemos-te! Seguindo seu peso você está no seu caminho para ver o sucesso! Além disso, como um pequeno hurra para você, nós lhe enviaremos mensagens de encorajamento quando você atingir marcos em sua jornada.
Tópicos semanais
Tempor semana nós escolhemos um tema que sabemos que ajudará os membros a trabalharem no programa. Este Tópico Semanal, que você pode encontrar em seu aplicativo, é atualizado todo domingo.
App Academy
Deseja uma atualização, para aprender o básico, ou descobrir as vantagens que você pode não saber? Venha a uma demonstração da Academia de Aplicativos Virtuais e vamos navegar no aplicativo, juntos!
Conselho de nossos membros mais bem sucedidos
Sabia que muitos de nossos treinadores do WW Studio são ex-membros? Todos eles foram especialmente treinados para ajudar os outros a alcançar seus objetivos no programa.
Seu Ano em Revista
Veja todos os seus ganhos do ano passado com o seu vídeo personalizado do Ano em Revista. Destacamos tudo, desde as suas comidas de topo até quantos passos você deu. Você pode até compartilhar seu vídeo sobre social!
26. Ilimitado Convide um amigo
Você já ouviu falar do nosso programa de recomendações? Como membro da WW, quando você convida um amigo que se inscreve, ambos ganham um mês grátis e não há limite! Convide quantos amigos quiser começando aqui, e ganhe todos os meses grátis!
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