Vecka 1:

Vet du att du har en andra hjärna? Den finns i din tarm! Denna #WellnessWednesday, ta dig tid att vårda kopplingen mellan hjärna och tarm genom att äta livsmedel som är rika på probiotika som yoghurt eller ta kosttillskott – det kan förbättra din mentala hälsa!

Vecka 2:

Vet du att sömnbrist kan kopplas till medicinska tillstånd som fetma, diabetes och psykisk sjukdom? Detta #WellnessWednesday-tips är att prioritera sömnen genom att hålla dig borta från koffein sent på dagen, inte använda elektronik i sängen och ha ett sömnschema!

Vecka 3:

Om du vill hålla dig frisk är en av de bästa sakerna att göra att stretcha musklerna! Vårt veckans tips #WellnessWednesday är att regelbundet stretcha för att förbli flexibel och rörlig. Kolla in dessa 15 vardagliga sträckningar för att lindra spänningar nu: (prata med vår fysioterapeut Aaron Burch när du bokar din nästa tid) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

Vecka 4:

Om du vill fördjupa dig i ditt välbefinnande kan du ta dig tid denna #WellnessWednesday för att hitta en ny bok med fokus på välbefinnande! Från tips om lycka till växtbaserat ätande, det finns böcker för allt! Kolla in den här listan för några rekommendationer: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779