De flesta överviktiga vuxna har provat olika piller, dieter, maskiner och träningsåtgärder för att banta – utan framgång. Det har blivit tydligt att det är en uppförsbacke att gå ner i vikt och hålla den nere utan rätt stöd som de flesta inte vinner.

Det är svårt att gå ner i vikt permanent utan stöd

Mindre än 10 % av amerikanerna lyckas gå ner i vikt och bibehålla förlusten på lång sikt. De övriga 90 procenten lämnas att åka jojo mellan en ond cirkel av blygsam viktnedgång och eventuell återgång till vikt. Och många människor går upp en aning mer än de gått ner.

Ett komplext nätverk av omständigheter bidrar till viktökning och oförmåga att gå ner i vikt och hålla den nere. Människor är vanemänniskor och tenderar att glida tillbaka till vanor som är bekväma, men inte nödvändigtvis hälsosamma.

Att ändra hur man tänker och beter sig kräver enorma ansträngningar. Det kan liknas vid att ensam skjuta ett stort stenblock uppför en kulle. Men tack och lov, med stöd av en annan person, särskilt en expert, blir det mycket lättare att skjuta det där stenblocket uppför samma kulle och dina chanser att lyckas skjuter i höjden.

Förlorar mer vikt med hälsocoachning

Vuxna som samarbetar med en friskvårdscoach går ner mer i vikt än de som inte gör det, och det är troligare att de håller vikten nere. En studie som publiceras i tidskriften Obesity belyser den avgörande roll som en friskvårdscoach spelar vid viktnedgång.

I studien tilldelades deltagarna slumpmässigt ett viktnedgångsprogram med och utan en friskvårdscoach. Efter 24 veckor hade deltagarna som anpassat sig till en friskvårdscoach förlorat nästan 10 % av sin kroppsvikt, jämfört med 6 % för dem som inte hade hjälp av en friskvårdscoach.

Din friskvårdscoach är din allierade

På EMP 180⁰ Weight Loss™ uppmuntras kunderna att träffa sin coach minst en gång i veckan. Tänk på din friskvårdscoach som din co-pilot. Ni arbetar tillsammans för att utveckla en individualiserad mat- och träningsplan som är rätt för dig. Din hälsocoach arbetar tillsammans med dig för att:

• Identifiera och navigera i hinder för viktnedgång
• Ge dig uppmuntran för att hålla dig på rätt spår
• Hjälpa dig att utveckla idéer för att förbereda måltider
• Ge dig tips om hur du kan välja hälsosamma alternativ när du äter ute
• Motivera när du står inför en viktnedgång. utmaningar
• Inför förändringar i en takt som är bekväm för dig
• Håller dig ansvarig

Coaching ger resultat som håller i längden

Fördelarna med att samarbeta med en friskvårdscoach fortsätter även när du avslutar EMP 180⁰ Weight Loss™-programmet. De hälsosamma vanor du utvecklar med hjälp av en viktminskningscoach varar långt efter dina veckovisa stödsessioner. En friskvårdscoach ger dig verktygen och stödet för att hjälpa dig att göra hälsosamma val och hålla vikten nere på lång sikt.

Du kan få förbättringar på andra områden också

Att lägga till en friskvårdscoach på din viktminskningsresa leder till mer än bara en nedgång på vågen. Att samarbeta med en hälsocoach kan leda till förbättringar på andra områden i ditt liv. Personer som går ner i vikt med stöd av en hälsocoach upplever förbättringar i fysiskt, socialt, känslomässigt, andligt och kognitivt välbefinnande.

Framgång är uppnåelig

En framgångsrik coachning innebär att man skapar ett förtroendefullt förhållande och utvecklar en relation mellan dig och din coach, vilket sporrar dig att lyckas. Därför använder EMP 180⁰ Weight Loss™-programmet ett klientcentrerat tillvägagångssätt som är utformat kring dig som en unik individ.

För att komma igång idag kan du ringa ett av våra kontor och prata med vår kunniga personal. Vi finns nära dig med kliniker i Vienna och Woodbridge, Virginia, och Rockville, Maryland.