Veroudering is een onvermijdelijk proces. Op een dag word je wakker en kijk je in de spiegel om je te realiseren dat je niet eeuwig in de 20 zult blijven. Er verschijnen rimpels, er zijn ouderdomsvlekken zichtbaar en je merkt dat je huid niet meer zo elastisch is als vroeger.

Sommige mensen verouderen sneller dan anderen. Je ziet soms mensen die er 35 uitzien, maar eigenlijk nog 24 zijn. Dit wordt veroorzaakt door vroegtijdige veroudering en heeft te maken met levensstijl. Het is niet leuk als dit bij jou gebeurt, toch? Hier zijn enkele factoren die ervoor zorgen dat mensen er ouder uitzien dan ze in werkelijkheid zijn:

Overmatige blootstelling aan de zon

De straling van de zon kan de collageenvezels in onze huid ruïneren. Als de collageenvezels zijn verpest, wordt de huid hard en uitgedroogd. Uw huid ziet er dan oud uit. Een beetje blootstelling aan de zon is goed voor je huid omdat het helpt met vitamine D, maar zorg ervoor dat je huid, vooral de gezichtshuid, bedekt is. Vergeet niet zonnebrandcrème te gebruiken voordat u uw huis verlaat.

Gebruik een hoed, draag lange mouwen en gebruik zonnebrandcrème als u van plan bent lang in de zon te blijven.

Roken

Roken is nooit goed voor uw gezondheid. Als je goed kijkt, zien rokers er meestal ouder uit dan hun leeftijd. Er zijn twee belangrijke redenen waarom ze er ouder uitzien dan ze eigenlijk zijn.

Ten eerste, voortdurend gebruik van de spieren om een trek van een sigaret te nemen. Als je je lippen tuit, ontstaan er dunne lijntjes boven je lippen en in je ooghoeken.

Tweede, het lage vitamine C-gehalte in het bloed van rokers. Een laag vitamine C-gehalte zal de collageenproductie voor de huid verminderen. Wanneer collageen verdwijnt of beschadigd raakt, zal de huid gaan verslappen.

Dus, als je nog rookt, laten we dan nu stoppen voordat het te laat is.

Dehydratie

Hoeveel water drinken is het beste wat je kunt doen voor je lichaam. Het is essentieel om je spijsvertering, immuunfunctie en mentale prestaties op een optimaal niveau te houden. Water heeft ook de eigenschap om je huid gehydrateerd en helder te houden. Als je niet genoeg water drinkt, veroorzaakt dat uitdroging en ziet je huid er dof, droog en uitgezakt uit. De rimpels in uw gezicht worden duidelijker en u ziet er ouder uit.

Heeft u vandaag 6-8 glazen water gedronken?

Slaaphouding

Het klinkt misschien irrationeel, maar uw slaaphouding draagt ook bij aan de rimpels in uw gezicht. Als u op uw zij slaapt, wordt uw gezicht tegen het kussen gedrukt. Hierdoor ontstaan lijntjes en rimpels die permanent in uw gezicht worden gegrift. Als u op uw zij slaapt, ontstaan er rimpels op uw wangen en kin. Als u uw kussensloop niet regelmatig verschoont, kunnen de bacteriën ervan acne op uw gezicht veroorzaken.

Probeer zo veel mogelijk op uw rug te slapen, want zo voorkomt u dat uw huid en de bacteriën op uw kussensloop drukken.

Tekort aan slaap

Slapen is een tijd waarin uw lichaam de huid herstelt en nieuwe cellen aanmaakt. De diepe slaap is een van de weinige momenten waarop uw lichaam groeihormonen aanmaakt. Slaapgebrek kan ook leiden tot donkere kringen onder de ogen en een dof gezicht. Zelfs als je altijd slapeloze nachten hebt vanwege je werk of iets anders, probeer het zo te plannen dat je elke dag tussen de zeven en negen uur slaap krijgt. Als u moeite heeft om in slaap te vallen, zet dan uw elektronische apparaten en lichten in uw kamer uit, omdat u dan sneller in slaap valt.

Slechte voeding

Het consumeren van te veel bewerkt voedsel is niet goed voor ons lichaam, omdat het te veel suiker bevat die bijdraagt aan donkere kringen onder de ogen en rimpels. Om de gevolgen van vroegtijdige veroudering tegen te gaan, heeft uw lichaam voldoende antioxidanten nodig. Die vind je in vers fruit en verse groenten. Antioxidanten zoals bètacaroteen, luteïne, lycopeen en vitamine E kunnen tot in de diepste lagen van de huid doordringen en de schade neutraliseren die wordt veroorzaakt door blootstelling aan de zon en vrije radicalen.

Excessief alcoholgebruik

Excessief alcoholgebruik kan leiden tot permanente donkere kringen onder de ogen, uitpuilende ogen, een opgeblazen gezicht en een doffe gezichtshuid. Overmatig drinken breekt het weefsel in de huid af en veroorzaakt blijvende schade. Drink het met mate om u weg te houden van ernstige huidproblemen.

Verhoogde gezichtsbeweging

Dit is iets wat we ons misschien niet realiseren. Om te laten zien dat we enthousiast praten of luisteren, gebruiken we soms onze gezichtsspieren om te glimlachen, fronsen, of ons voorhoofd te rimpelen. Maar door het intensieve en herhaaldelijke gebruik van de gezichtsspieren tijdens het praten, ontstaan er lijntjes in het gezicht. Meestal hebben mensen horizontale rimpels over het voorhoofd of bij de ogen. Het zal ook uw lachrimpels meer prominent maken.

Probeer deze gezichtsoefeningen >>

Huidverzorging
We hebben het niet over dure behandelingen bij dermatologen of schoonheidscentra. We hebben het over essentiële gezichtsbehandelingen die u elke dag moet doen: uw gezicht wassen en vocht toedienen. Het is belangrijk om je gezicht ’s avonds te wassen voordat je gaat slapen, omdat je dan olie, vuil en stof van je gezicht verwijdert. Olie en vuil kunnen mee-eters veroorzaken en uw huid zijn glans doen verliezen. U moet ook uw gezicht regelmatig bevochtigen, want het zal uw gezicht tegen uitdroging houden. Sommige vochtinbrengende producten bevatten ook antiverouderingsstoffen, wat belangrijk is voor mensen van in de dertig.

Niet Positief

Het is normaal dat mensen af en toe verdrietige gevoelens hebben, maar het is niet goed om die te houden. Als je verdrietig bent, heb je de neiging om je gezicht te fronsen, waardoor lijntjes en rimpels kunnen ontstaan. Een ongelukkig gevoel kan er ook toe leiden dat u een negatieve aura krijgt.

Denk blije gedachten en wees positief.

Genetica

Dit is natuurlijk iets wat u niet in de hand heeft. Genetische factoren dragen ook bij tot vroegtijdige veroudering. Als uw ouders of oudere broers op hun twintigste grijze haren of ouderdomsvlekken hebben gekregen, dan kunt u de neiging hebben hetzelfde te krijgen. Maar dit betekent niet dat u uw verouderingsproces niet kunt vertragen. Breng je voeding in balans en stop met slechte gewoonten zoals roken en alcohol drinken. Verzorg uw huid beter.

Bedenk dat veroudering een natuurlijk proces is. U kunt het zoveel vermijden als u wilt, maar het zal uiteindelijk gebeuren. Maar u kunt het verouderingsproces vertragen door goed voor uw gezondheid te zorgen en een gezonde levensstijl te volgen.