Je bent niet de enige.

Geeuwen tijdens het zingen is eigenlijk heel gewoon, net als niezen of huilen tijdens het zingen.

Natuurlijk is dat nog geen antwoord op de vraag: “Waarom gaap ik als ik zing?”

Er zijn eigenlijk verschillende mogelijke redenen waarom je merkt dat je onwillekeurig gaapt.

Sommige wijzen op een probleem, maar andere keren, geeuwen is eigenlijk een indicatie dat je iets goed doet.

We zullen alle mogelijke oorzaken, goede en slechte, doornemen en ook behandelen wat je kunt doen om te voorkomen dat je zo veel geeuwt als je probeert te zingen.

Waarom gaap ik als ik zing?

Er zijn een aantal mogelijke oorzaken die kunnen leiden tot geeuwen als je zingt, afgezien van de voor de hand liggende reden dat je slaperig bent.

Een reden voor geeuwen tijdens het zingen kan simpelweg zijn dat je longen meer zuurstof nodig hebben. Het gebruik van de juiste keelpositie bij het zingen kan ook geeuwen veroorzaken. Het is gewoon een natuurlijke reflex om je keel op die manier te openen.

Sommigen zeggen ook dat het kan wijzen op een goed aanpassend zacht gehemelte, terwijl anderen geloven dat het een teken van ijzertekort zou kunnen zijn.

Zoals je ziet, variëren de mogelijke redenen voor geeuwen tijdens het zingen nogal, en ze kunnen zowel positief als negatief zijn. Als het op iets negatiefs duidt, zoals een ijzertekort, wil je natuurlijk stappen ondernemen om het probleem te corrigeren.

Maar zelfs als het het resultaat is van een uitstekende zangtechniek, moet je het misschien corrigeren, als het een sterk negatief effect heeft op je prestaties.

Kijk naar de lijst met mogelijke hieronder en welke de reden zou kunnen zijn dat je niet kunt stoppen met gapen terwijl je zingt. En, als het een negatief effect heeft op uw prestaties, leer dan wat tips om gapen te voorkomen.

Geeuwen is een reflex om meer zuurstof binnen te brengen

Wanneer u zingt, verbrandt uw lichaam veel zuurstof. Om de verloren lucht weer aan te vullen, gaat uw lichaam instinctief geeuwen. Een geeuw is een van de reflexmechanismen van het lichaam om een grote hoeveelheid lucht in te ademen.

Er is dus over het algemeen niets aan de hand, als u merkt dat u geeuwt tijdens het zingen. Het kan zelfs een goede indicatie zijn dat je de juiste keelhouding aanneemt bij het zingen.

Toch zul je dit waarschijnlijk willen voorkomen, zodat het geen invloed heeft op je zang. Omdat geeuwen een manier is om grote hoeveelheden lucht op te zuigen, moet je leren hoe je dit zelf kunt doen.

In feite moet je het geeuwen nabootsen en een grote hoeveelheid lucht in één keer opnemen. U moet ook werken aan het verbeteren van uw longkracht.

Uw zachte verhemelte beweegt tijdens het zingen

Beginnende zangers hebben vaak last van geeuwbuien tijdens het zingen. Een andere reden is dat het zachte verhemelte beweegt als je zingt, vooral als je medeklinkers zingt.

Als het zachte verhemelte optrekt, raken de hersenen in de war tussen echt moeten gapen en zingen. Waarom? Omdat als je geeuwt, het gehemelte in het begin ook omhoog gaat. De hersenen voelen dit signaal, en initieert een geeuw. Dit is iets wat steeds minder gebeurt naarmate je meer oefent en je hersenen het verschil ontdekken.

Goede keelpositie kan ook de gaapreflex opwekken

Zoals je ziet is geeuwen tijdens het zingen meestal geen slecht teken, geen medisch symptoom, of een indicatie van een onjuiste ademhaling. Naast de vorige twee natuurlijke oorzaken, kan het ook een teken zijn dat je iets precies goed doet: de juiste keelpositie.

Hoe?

Sommige liedjes vereisen een open keel om te voorkomen dat de klanken die je produceert te nasaal worden. Net als de beweging die je gehemelte maakt als je gaapt, zorgen bepaalde zangtechnieken ervoor dat je je keel op dezelfde manier opent als wanneer je gaapt. Dit zet de gaapreflex in werking. Ook dit kun je door oefening ondervangen.

Uitputting doet geeuwen als je zingt

Deze oorzaak ligt het meest voor de hand, vandaar dat we hem verderop hebben opgesomd. Maar het is een veel voorkomende reden. En als je merkt dat je geeuwt door slaaptekort, negeer het dan niet gewoon. Ga slapen!

Zanger zijn betekent veel zingen, oefenen, ’s avonds laat optreden en zelfs ’s ochtends vroeg repeteren. Als je te weinig slaapt en niet genoeg rust krijgt, kunnen je stembanden, longen en andere anatomische onderdelen van je zangstelsel letsel oplopen.

Slapen is de manier van ons lichaam om te herstellen, te genezen en te verjongen. Niet alleen kunnen spiercellen en diverse andere lichaamssystemen herstellen van uitputting, maar het helpt ook bij het herstel van stemmingsmoeheid. De stembanden zijn per slot van rekening een spier.

Een stem- en slikdeskundige, Lori Ellen Sutton, zei zelfs in een artikel dat een gebrek aan voldoende slaap de stem op allerlei manieren kan beïnvloeden. Als je moe bent, heb je niet de energie om lucht goed in te ademen en uit te ademen tijdens het zingen. Uitgeputte zangers hebben ook de neiging om meer cafeïne in te nemen, wat leidt tot slijmophoping op de stemplooien en uitdroging.

Excessief gapen tijdens het zingen kan wijzen op een onderliggende medische aandoening

Gapen wordt meestal veroorzaakt door vermoeidheid, slaperigheid of uitputting. Sommige geeuwen zijn snel, en duren maar een paar seconden. Anderen duren langer, voordat ze met open mond uitademen. Overmatig geeuwen is wanneer u meer dan één keer per minuut geeuwt.

Hoewel overmatig geeuwen voor sommige mensen normaal kan zijn, meestal als gevolg van vermoeidheid of slaapgebrek, kan het ook een manifestatie zijn van een onderliggende medische aandoening.

Gezondheidsdeskundigen noemen het een vasovagale reactie of verhoogde activiteit in de nervus vagus. Een vasovagale reactie is de reactie van de vasovagale zenuw op overstimulatie.

Deze zenuw bevindt zich in de borststreek en loopt van de hersenen via de keel naar de buikholte. Wanneer deze zenuw actiever wordt of wordt gestimuleerd, worden verschillende lichaamsorganen aangetast, waaronder het hart, de bloedvaten, de darmen, en meer. Bovendien kan het overmatig geeuwen veroorzaken, niet alleen wanneer u zingt, maar ook wanneer u andere activiteiten onderneemt.

Naast overmatig geeuwen kunt u ook last krijgen van duizeligheid, koud zweet en misselijkheid. U kunt het risico lopen op lage bloeddruk en flauwvallen, omdat de hartslag vertraagt en de bloedvaten wijder worden.

Andere aandoeningen die kunnen leiden tot overmatig gapen zijn hypersomnie en narcolepsie. Dit zijn twee aandoeningen die een constant gevoel van slaperigheid met zich meebrengen.

Narcolepsie veroorzaakt plotselinge, korte slaapaanvallen. Iemand die narcolepsie heeft, kan bijvoorbeeld plotseling in slaap vallen tijdens het eten.

Hypersomnie, aan de andere kant, wordt gekenmerkt door te veel slaperigheid op ongeschikte tijdstippen. Beide aandoeningen lijken misschien hetzelfde, maar specialisten zeggen dat het twee verschillende dingen zijn. Overmatig gapen is een fysiek symptoom van deze gezondheidsproblemen.

Hoe te stoppen met gapen tijdens het zingen

Nu u enkele redenen hebt geleerd achter het gapen tijdens het zingen, laten we het eens hebben over enkele tips en trucs die u nuttig kunt vinden om er een eind aan te maken.

Waar het ook aan ligt, met deze oplossingen kunt u het geeuwen tijdens het zingen stoppen, zodat het geen negatieve invloed heeft op uw prestaties.

Doe diepe ademhalingstechnieken voordat u gaat zingen

Er zijn veel manieren om uw ademhalingstechniek te verbeteren. Voordat u een noot uit uw mond laat komen, ontspant u zich en ademt u vijf tot tien minuten diep in.

Start met vijf tot zes seconden langzaam inademen. Houd uw adem een tot twee seconden vast en adem dan vier tot vijf seconden uit. Als u deze diepe ademhalingstechniek een paar minuten voor het zingen uitvoert, krijgen uw longen de zuurstof die ze nodig hebben om het gapen te verminderen.

Adem goed tijdens het zingen

Neem adem als u zingt, vooral als u een snel lied zingt, lange noten aanhoudt, rapmuziek zingt of een hoge noot uithaalt. Een goede ademhaling helpt gapen te voorkomen.

Neem adem tijdens pauzes of onderbrekingen in het lied. Wanneer het tijd is voor het instrumentale gedeelte of gedeelten zonder melodie, adem dan snel wat lucht in.

Naast snel in- en uitademen tijdens zangpauzes, kunt u misschien ook de diepe ademhalingsmethode gebruiken zoals beschreven in de vorige tip om geeuwen tijdens het zingen te voorkomen.

Snel uitademen voordat u lucht inademt tijdens zangpauzes

Tijdens zangpauzes moet u snel uitademen voordat u inademt. Zelfs als u veel zuurstof inademt wanneer er een pauze in het lied is, moet u nog steeds de kooldioxide in uw longen kwijt zien te raken. Als je het er tijdens het zingen niet allemaal uit hebt gekregen, adem dan snel uit, voordat je meer lucht inademt.

Mijd denken aan gapen terwijl je zingt

Ja, deze stap is heel effectief omdat gapen een besmettelijk proces is. Net zoals u geeuwt als u iemand ziet geeuwen, kunt u geeuwen als u eraan denkt.

Geeuwde u nu net? De volgende keer dat u aan een voorstelling begint, of er middenin zit, probeer dan te voorkomen dat u aan geeuwen denkt. Natuurlijk ga je er dan waarschijnlijk meer aan denken….

Zorg voor voldoende rust en slaap voor je optreden

Hoe hard je ook werkt aan diepe ademhalingstechnieken voor het zingen en aan een goede ademhaling tijdens het zingen, je zult nog steeds geeuwen als je slaperig bent!

Geeuwen is immers ook een reflex van je lichaam om je eraan te herinneren dat je op een gegeven moment moet indommelen, een goede nachtrust moet nemen en je lichaam moet laten herstellen van de inspannende activiteiten die je de hele dag hebt gedaan.

De enige manier om dit soort geeuwen te voorkomen, is door echt te gaan slapen. En dat is sowieso een goed idee. Als u slaapdronken bent, kan dit uw prestaties beïnvloeden, omdat uw zachte gehemelte, keel, longen en lichaamscellen de energie missen om goed te functioneren.

Zoek advies van een gezondheidsdeskundige als u denkt dat u overmatig geeuwt

In sommige zeldzame gevallen is de enige oplossing om hulp te krijgen van een gezondheidsdeskundige. Als u een familiegeschiedenis van de bovengenoemde medische aandoeningen hebt, raden wij u aan advies van een arts in te winnen.

Als u geen medische problemen hebt waardoor u overmatig geeuwt en u al onze tips op deze lijst hebt geprobeerd, maar u kunt nog steeds niet stoppen met gapen tijdens het zingen, kunt u ook contact opnemen met een zangcoach om te zien of zij kunnen helpen.