“Crash diëten wordt door veel gezondheidsdeskundigen afgekeurd.”

We kennen allemaal wel iemand die elke dag met plezier een kom puree of een gepofte aardappel eet – maar kan diegene een hele week alleen maar aardappels eten?

Een vrouw probeerde dat en verloor uiteindelijk bijna een kilo.

Charmaine, een deelneemster aan de aflevering van gisteravond van How To Lose Weight Well op Channel 4, at zeven dagen lang alleen maar aardappelen.

Het dieet stond haar toe gekookte, gebakken of gepureerde aardappelen te eten, gekruid met kruiden, specerijen en olie – maar patat en zoete aardappel waren verboden.

Charmaine ging aanvankelijk de uitdaging aan, maar gaf na een paar dagen toe dat ze zich begon te vervelen.

“Ik ben letterlijk ziek en moe van aardappelen!,” zei ze.

“Ik ben echt opgeblazen.

Na een week werd ze gewogen en werd vastgesteld dat ze tijdens het dieet 12 pond was afgevallen, van 12st 4 pond tot 11st 6 pond.

De resultaten mogen er dan wonderbaarlijk uitzien, maar er zit een addertje onder het gras – het dieet zou wel eens heel slecht voor je kunnen blijken te zijn.

Crash-diëten, die een aanzienlijk gewichtsverlies in korte tijd beloven, worden over het algemeen afgekeurd door artsen omdat ze ernstig schadelijk kunnen zijn voor het lichaam.

De show werd door een aantal kijkers bekritiseerd omdat ze extreme diëten propageren.

Dus er is een show op genaamd #howtoloseweightwell en het adviseert een meisje om niets anders te eten dan witte aardappelen elke dag voor een week omdat het haar zal helpen 10 pond te verliezen … Want dat is duurzaam! Volgende week is ze weer dik. Zo val je niet goed af @Channel4

– Louise (@louisewalley23) January 7, 2019

Wou dat mensen zouden stoppen met het zoeken naar een snelle oplossing, het is een gezond verstand. Beweeg meer, eet minder troep! #Howtoloseweightwell

– Rick Millar (@rick2099) January 7, 2019

Ik hoopte echt dat @Channel4 dit niet meer zou doen. #HowToLoseWeightWell bonker diëten, onrealistische doelen zonder lange termijn oplossingen.

– Julie Crumpton ? #FBPE #Remainernow (@kaleidobrain) januari 7, 2019

Mensen verzinnen van alles en noemen het een dieet als het voor iemand werkt. Verminder je calorie-inname en verhoog je hoeveelheid lichaamsbeweging, saaie manier is de meest effectieve manier! #howtoloseweightwell

– Par101 (@b10_par) januari 7, 2019

#howtoloseweightwell wat een onzin. Negeert gezondheid, voeding en duurzame verandering. Richt zich uitsluitend op de ijdeltuit.

– Bob (@Intrgrtd) januari 7, 2019

Het belangrijkste probleem met het eten van slechts één voedingsmiddel is dat je waarschijnlijk niet alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

“Een dieet van alleen aardappelen zal een tekort hebben aan vitamine A, E en K, de mineralen calcium en selenium, essentiële vetzuren, eiwitten en voedingsvezels,” vertelde voedingsdeskundige Fiona Hunter aan de BBC.

“Hoewel ze misschien genoeg ijzer leveren voor een man, zullen ze niet genoeg ijzer leveren voor vrouwen.”

Presentator van How To Lose Weight Well Dr Xand van Tulleken waarschuwde dat diëten zoals het aardappeldieet slecht kunnen zijn voor je gezondheid.

“Vergeet niet dat crash-diëten, hoewel populair, door veel gezondheidsdeskundigen worden afgekeurd omdat ze onevenwichtig zijn en snel veel gewicht verliezen gevaarlijk kan zijn en geen langdurige resultaten kan opleveren.”